El documento explora las seis emociones básicas definidas por Paul Ekman: ira, asco, miedo, alegría, tristeza y sorpresa, destacando su naturaleza universal y su importancia adaptativa en la supervivencia humana. Además, se menciona cómo Ekman investigó las microexpresiones faciales, que son útiles para detectar emociones ocultas y mentiras, y se relaciona su trabajo con la salud emocional y el sistema inmunológico. Finalmente, se enfatiza la necesidad de reconocer y gestionar nuestras emociones para mejorar el bienestar personal.

1. Las seis Emociones Básicas (Paul Eckman)
“No tengasmiedode tusmiedos.Noestasahípara asustar.Estan ahí para hacerte saberque
algovale la pena”
Autor: C. JoyBell C.
1. Introducción
Las emociones se hanestudiado,principalmente,porel papel adaptativoque hanjugadoa
travésde la evolución del hombre.
Gracias a las emocionesse produce unaactivaciónque nosproporcionalaenergíanecesaria
para responder,rápidamente,aunestímuloque atente anuestrobienestarfísicoo
psicológico,permitiendoasí,nuestrasupervivencia.
Sinembargo,enlosúltimosaños,se ha descubiertoque lasemocionespuedenser,también,
perjudicialesparalasalud,influyendoenlacontracciónde ciertas enfermedades,perdiendo,
eneste sentido,su valoradaptativo.
2. Desarrollo
En 1972 Paul Ekam definió las 6 emociones básicas: ira, asco, miedo, alegría, tristeza y
sorpresa. Debido a su universalidad y a su presencia en distintas culturas, llegó a la
conclusión de que debían ser importantes para la construcción de nuestro psiquismo.
A partir de entonces, Paul Ekman comenzó a estudiar la conducta no verbal y las
expresiones faciales así como también el ocultamiento de las emociones en las
expresiones del rostro. Fue así que logró profundizar en el campo de la psicología de
las emociones, hasta entonces no explorado.
¿Quién es Paul Ekman?
Paul Ekman nació en el seno de una familia judía. Su padre era pediatra y su madre
abogada, quien padecía un trastorno bipolar que la llevó al suicidio cuando Paul era
apenas un adolescente.
Su situación familiar lo llevó a interesarse años después por la psicología, las teorías de
Sigmund Freud y la psicoterapia. Sin embargo, sus investigaciones sobre las
expresiones faciales y los movimientos corporales cuando aún era estudiante fueron el
tema de su tesis.
Se convirtió así en uno de los psicólogos pioneros en el estudio de las emociones y
expresiones faciales. Hoy en día es considerado uno de los psicólogos más importantes
y destacados del siglo XXI.
A diferencia de las creencias de antropólogos culturales como Margaret Mead, Paul
Ekman sostuvo que las expresiones faciales asociadas a las emociones mencionadas
anteriormente no son determinadas culturalmente sino que son más bien

2. involuntarias, inconscientes y universales y tienen, por consiguiente, un origen
biológico, tal como planteaba la hipótesis de Charles Darwin.
¿Cuáles son las 6 emociones básicas?
Como comentábamos antes, son 6 las emociones básicas (también conocidas por el
nombre de emociones primarias) detectadas por Paul Ekman a un nivel transcultural.
En algunos estudios se incluye la emoción de desprecio en el listado anterior.
Ira
La ira es el sentimiento que emerge cuando la persona se ve sometida a situaciones
que le producen frustración o que le resultan aversivas.
De modo genérico se plantea como un proceso vigorizador que urge a la acción,
interrumpiendo los procesos cognitivos que se hallan en curso, centrando la atención y
la expresión de afectos negativos en el agente que la instiga, y actuando como defensa
en situaciones que comprometen la integridad física o la autoimagen y la propia
estima.
La ira o el enfado excesivo están muy relacionados con la hipertensión, la angina de
pecho, el infarto de miocardio y los trastornos gastrointestinales.
Asco
El asco es una sensación que se refiere en primer lugar a algo que repugna al sentido
del gusto, algo percibido en ese momento o imaginado con viveza, y en segundo lugar
a algo que produce una sensación parecida en el sentido del olfato, del tacto, o incluso
de la vista.
En el sentido más general el término de asco define una marcada aversión producida
por algo fuertemente desagradable o repugnante. Es una emoción compleja, que
implica una respuesta de rechazo.
Miedo
Es la emoción más estudiada en los animales y en el hombre. El miedo es un legado
evolutivo vital que tiene un valor de supervivencia obvio. El miedo evolucionó para
producir respuestas adaptativas, soluciones conductuales al problema de la
supervivencia, cómo detectar el problema y cómo responder al mismo.
El miedo es un estado emocional negativo o aversivo con una activación muy elevada
que incita la evitación y el escape de las situaciones que amenazan la supervivencia o
el bienestar del organismo.
El miedo excesivo puede causar ataques de pánico y hasta enfermedades concretas.

3. Alegría
La emoción de alegría surge cuando la persona evalúa el objeto o acontecimiento
como favorable a la consecución de sus metas particulares. También aparece cuando
la persona experimenta una atenuación en su estado de malestar, consigue alguna
meta u objetivo deseado, o cuando tenemos una experiencia estética.
Tristeza
Sentimiento negativo caracterizado por un decaimiento en el estado de ánimo habitual
de la persona, que se acompaña de una reducción significativa en su nivel de actividad
cognitiva y conductual, y cuya experiencia subjetiva oscila entre la congoja leve y la
pena intensa.
Sorpresa
La sorpresa se produce por lo inesperado o desconocido. Se puede definir como: Una
reacción causada por algo imprevisto, novedoso o extraño, también definida como una
reacción a un evento o suceso discrepante del plan o esquema del sujeto.
Microexpresiones faciales y emociones básicas
¿Sabías que el 70% de lo que comunicamos a diario corresponde a la comunicación no
verbal? Cuando hablamos de comunicación no verbal, nos referimos a todo aquello
que transmitimos sin pronunciar una sola palabra. Se trata de gestos, posturas
corporales, expresiones faciales y miradas por medio de los cuales podemos expresar
nuestras emociones y estados de ánimo.
Paul Ekman amplió su estudio de las emociones básicas y dedicó mucho trabajo a
analizar las “microexpresiones” faciales para demostrar que se podían usar para
detectar mentiras.
En el año 2009 se emitió por primera vez la serie de televisión “Miénteme” (Lie to Me)
inspirada en el trabajo del Dr. Paul Ekman. Dicha serie consiste en distintas
investigaciones de un equipo formado por el famoso Dr. Lightman que cuenta con la
ayuda de una psicóloga entre otros personajes.
Estos especialistas son capaces de detectar mentiras y analizar el comportamiento de
las personas mediante la interpretación de las microexpresiones faciales.
Aunque estos pequeños gestos “delatores” duran menos de un segundo, pueden ser
utilizados para conocer el verdadero estado emocional de una persona. Estas
microexpresiones, al ser automáticas no pueden ser disimuladas u ocultadas por más
que se lo intente.
Al igual que ocurría con su trabajo con las emociones básicas, las microexpresiones
faciales no cambian a través de las culturas que Paul Ekman analizó.

4. En la década del 2000, las conclusiones de Ekman sobre las expresiones faciales y la
mentira se incorporaron a los protocolos de seguridad en los transportes públicos y
han resultado útiles a fin de diseñar medidas de seguridad contra el terrorismo.
Por otra parte, en el año 2015, se lanzó la película “Del Revés” (Inside Out) donde
podemos observar lo que sucede en la mente de una niña de 11 años llamada Riley
cuyo comportamiento es guiado cada día de su vida por cinco de las emociones
básicas: alegría, tristeza, asco, ira y miedo.
Estos personajes encantadores que son las cinco emociones prometen cambiar para
siempre la manera en que las personas piensan acerca de la manera en la que sienten
otras personas.
3. Conclusión
Conocerlaspropiasemocionesesalgofundamental.Reconocercuál eslaemociónque
estamossintiendo,enel momentoenque lasentimosestremendamente útil,yaque nos
permite unmayorconocimiento de nosotrosmismoytambiénnospermite sabercanalizary
expresaresasemocioneshacialosdemásde maneraadecuada.
Todas lasemocionessonbuenas,mirándolasdesde el papeladaptativoque juegan,sin
embargohoyse sabe que hayalgunasque si se salende loslimitesnormalesyse vuelven
crónicas,ya no sontan buenas.
En la comunidad científicayase aceptaque las emocionestienenciertainfluenciaenlasalud:
se reconoce un vínculofísicoentre el sistemanerviosoyel inmunológico,que hace que estos
sistemas,sobre todoel inmunológicodependadel nerviosoparasucorrectofuncionamiento.
Así, lasemocionesnegativasyel estrésafectanal sistemainmunológico,haciéndolomás
vulnerable;ylasemocionespositivas,el buenhumor,el optimismoylaesperanza,juntoal
apoyode otros,ayudana soportar unaenfermedadyfacilitarsurecuperación.
4. Referencia
1. https://psicocode.com/psicologia/las-emociones-basicas-paul-ekman/
2. https://www.monografias.com/trabajos7/emsa/emsa.shtml
3. http://reme.uji.es/remesp.html
4. E.G. Fernández,F.Palmero:"Emociones ySalud"1999
"EmocionesyAdaptación"1998
5. LeDoux,J:"El CerebroEmocional"1999
www.uam.es/centros/psicología/pag
6. M. Rodríguez,M. Vega:"Secuelasneuroendocrinase inmunológicasproducidasporla
ansiedadyel estrés"1998
www.psyconeuroimmunology.com
5. Videos
 https://tendencias21.levante-emv.com/las-emociones-basicas-son-cuatro-y-no-seis-
como-se-pensaba-hasta-ahora_a30434.html

5.  https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=video&cd=&cad=rja&u
act=8&ved=2ahUKEwiXqp3MtM7sAhVxIbkGHQUBArUQtwIwAXoECAQQAg&url=http
s%3A%2F%2Fsonria.com%2Fglossary%2Femocion%2F&usg=AOvVaw3jjVBiXfaUPBJAJ
y4KbBye
 https://www.marcelaseggiaro.com/las-6-emociones-universales-de-los-seres-
humanos/