Este documento resume diferentes tipos de lesiones deportivas, incluyendo fracturas, esguinces, luxaciones y lesiones por sobrecarga. También discute la elección adecuada del calzado deportivo dependiendo del deporte, la superficie, la forma del pie y la complexión del atleta. Finalmente, ofrece consejos para la prevención de lesiones a través de la adecuación del equipamiento, la corrección de factores de riesgo, y el calentamiento y estiramiento correctos.

1. Fracturas de sesamoideo Aumento de recorrido Subida de cuestas Mejoras de velocidad Saltos fuertes

2. Esguinces MF-IF Mecanismo lateralización violenta hiperextensión Grado I – inflamación Grado II – inflamación + hemorragia Grado III – hemorragia extensa – luxación ?

3. Luxaciones Dorsales encabalgadas verticalizadas Clínica deformidad bloqueo inflamación hemorragia Reducción – maniobra de Farebel

4. Fractura – Luxación de Lisfranc

5. Fracturas de estrés “ Si piensas que es una fractura de estrés, es una fractura de estrés” Fisuras microscópicas de los huesos, suma de pequeñas cantidades de estrés Diagnóstico específico por diapasón Tratamiento descanso corrección mecánica

6. Fracturas de calcáneo

7. Fracturas de escafoides

8. FRACTURAS PRIMER RADIO Reducción Osteosíntesis estable

9. FRACTURAS RADIOS LATERALES Tto. Ortopédico Carga inmediata

10. Pre. Post.

11. LESIONES POR SOBRECARGA Quinto metatarsiano Metatarsianos centrales

12. Lesiones en partes blandas Rozaduras Ampollas Hiperqueratosis Pie de atleta Hematoma subungueal Onicomicosis

13. Incidencia Deportes de choque fútbol rugby baloncesto balonmano Danza Gimnasia Aerobic deportivo Mutua Gral Deportiva Pie 7,3 %

14. Incidencia Aerobic (Navarro, Martinez y Vernetto - 2004) 50% causadas por el deportista 20% causadas por las condiciones del suelo 5% causadas por equipos defectuosos 68,5 % musculares 27,5 % articulares 3,9% óseas

15. Danza ( Sammarco-84, Garrick-93, Milan-94) Predominancia MMII Impacto en superficie dura Absorción MMII y columna Causas técnica incorrecta falta de protecciones presión ambiental miedo al fracaso

16. Gimnasia rítmica (Weiker – 1999) predominancia MMII sobre superiores mayor frecuencia en pies y tobillos muñeca dedos mano codo, antebrazo

17. Baloncesto (NBA) MMII 57,3 % Tobillo 14,5 % Rodilla 9,4 % Pie 7,4 % Fémur 7,3 % Pierna 6,9 % Ingle 2,9 % MMSS 15,9 % Cabeza 8,6 % Otras 0,7 %

18. Elementos del entrenamiento Instalaciones Entrenadores Indumentaria Equipamentos - calzado

19. La elección del calzado Por disciplina deportiva

20. Superficie dura blanda deslizante asfalto, cemento, tierra, arena

21. Morfología del pie - Forma de pisar pie cavo – normal – plano pronador – supinador fórmula dedos

22. Complexión peso desarrollo muscular flexibilidad

23. Calzado inapropiado El salto multiplica el peso x 6 lesiones en pie, tobillo, rodilla y columna

24. Elección del calzado Inspección tacón dureza integridad unión cazoleta-soporte-suela puntera holgada 8-10 mm corte almohadillado borde talón no llegar a maleolos lengüeta centrada material talón, puntera y refuerzos – piel resto - nylon

25. Elección del calzado Pie normal calzado am ortiguador estable específico de cada deporte

26. Elección del calzado Pie hiperpronador dolor cara externa de la rodilla tendinitis de Aquiles tendinitis de tibial posterior fascitis plantar capsulitis por estiramiento Calzado antipronador

27. Elección del calzado Pie hipopronador dolor de rodilla y cadera tendinitis de peroneos esguinces de tobillo fracturas por sobrecarga

28. La bota de fútbol

29. Consejos para comprar Elegir un calzado para cada deporte y superficie Centrarse en el pie más grande No fiarse del nº del último par Ni muy flojas ni muy apretadas Probar después de un paseo Probar con calcetines deportivos Probar varios pares y caminar

30. Consejos para el cuidado No estrenar en la competición Observar el desgaste de la suela Airear Atar Ejercicios de fortalecimiento Cambiar las plantillas internas No utilizar zapatillas de calle

31. Prevención Adecuación material equipo calzado Corrección factores predisponentes Calentamiento Estiramiento Entrenamiento Propiocepción

32. Pielaster

33. muchas gracias