2. ¿Qué es el Atletismo?

 El atletismo, es un deporte que contiene un gran
conjunto
de
disciplinas
agrupadas
en
carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y
marcha.
 Es el arte de superar el rendimiento de los
adversarios en velocidad o en resistencia, en
distancia o en altura.

3. ¿Y las lesiones?

 La mayoría de las lesiones se producen en músculos
y en las articulaciones del pie.
 A continuación se muestran las lesiones más
frecuentes en los atletas:

4. Esguinces

 Es la más conocidas de las lesiones agudas.
 Existen tres grados de esguinces:
-Estiramiento excesivo pero sin desgarro del ligamento.
-Desgarre parcial de un ligamento.
-Desgarro completo del ligamento.

5. Tratamiento de
Primeros Auxilios.

 Reposo total durante las primeras 24 horas, hielo y
vendaje compresivo y elevar la pierna para evitar la
tumefacción.
 El hielo se aplicará durante 15 minutos cada hora
hasta que baje la inflamación y el dolor.
 Después se recomienda acudir a un fisioterapeuta
para que haga un “taping” que permita andar y una
adecuada recuperación.

6. Roturas Fibrilares

 Pueden ser de varios tipos según la cantidad de
fibras implicadas:
-Tirón muscular o rotura fibrilar: rotura de algunas
miofibrillas.
-Roturas parciales o desgarros: varias fibras rotas.
-Roturas totales: rotura completa del músculo.

7. Desprendimiento de las
espinas ilíacas

 Al frenar en la carrera, o en medio dé ella, el
corredor siente un dolor punzante en la cadera y se
desploma.
 Flexionando la articulación de la cadera; el dolor se
atenúa.
 Un marcado dolor a la presión se siente en la
espina, según el fragmento de hueso arrancado.
 Por la tracción de los músculos, éste se desplaza
hacia abajo.

8. Desgarramiento del
Tendón de Aquiles

 La causa suele ser la repentina aceleración de la
cadera, con una musculatura insuficientemente
calentada; en las personas mayores es
consecuencia, generalmente, de una degeneración
del tendón.
 El herido declara a menudo haber recibido un golpe
o una patada en el Tendón de Aquiles.

9. Tratamiento:

 Requiere una pronta intervención quirúrgica, porque
sino sobreviene una falta de tono de toda la
musculatura de la pantorrilla que excluye ulteriores
rendimientos deportivos.

10. Periostitis:

 Se produce por entrenar en terrenos duros y
desiguales con zapatillas duras.
 Lo que produce una excesiva vibración del periostio
que recubre la tibia y con ello una inflamación del
mismo.
 Es recomendable evitar zapatillas duras, ligeras y
bajas.

11. Tratamiento:

 Envolver la pierna en una toalla con hielo después de
entrenar, si el calor hace que se sienta mejor usar una
almohadilla caliente, elevar la pierna, masajearla durante
10 minutos, dos veces al día.
 Utilizar para dormir una almohadilla caliente sobre la
zona. Realizar un vendaje de compresión para evitar
vibraciones excesivas del periostio y para que el músculo
se aproxime más al hueso.
 Para evitar la periostitis es necesario estirar correctamente
y fortalecer los músculos interiores de la pierna,
caminando con la parte externa de los pies y de puntillas.

12. Bibliografía

 http://cdeporte.rediris.es/revista/revista12/artlesio
nes.pdfhttp://
 www.revistakronos.com/docs/File/kronos/7/kron
os_7_3.pdf
 http://www.ucla.edu.ve/dmedicin/maraton/ELAT
LETAMARATONISTA.pdf