El documento describe los diferentes tipos de voleibol, incluyendo voleibol de playa, voleibol sentado y mini-voleibol. También discute las reglas básicas del juego, el equipamiento necesario como la red y el balón, y las lesiones más comunes como esguinces, tendinitis y problemas en la rodilla.

2.  1.Introducción.
 2.Tipos de voleibol.
 3.Calentamiento.
 4.Lesiones.
 5.Campo de juego y material.
 6.Las normas del voleibol.

3.  El voleibol es un deporte de equipo, en el
cual, una de las características
diferenciadoras respecto a otros deportes
de colaboración es que no hay oposición
directa del contrario, y por lo tanto el
contacto físico se reduce notablemente. Si
analizamos desde el ámbito del alto
rendimiento, el voleibol someta al cuerpo a
unas intensidades de cargas y de
entrenamiento que pueden derivar en
aparición de lesiones o en el agravamiento
de pequeñas molestias.

4.  Voleibol de playa: El vóley o voleibol de playa, es una
variante de voleibol que se juega sobre
arena, generalmente en la playa. Al éxito de ese
deporte contribuyen el sol y trajes de baño que
completan el espectáculo deportivo y están presentes
incluso en las competiciones oficiales y olímpicas. El
equipo está integrado por solo dos jugadores a los que
se les denomina dupla.
 Voleibol sentados: Es una variante de voleibol para
atletas discapacitados. La vistosidad y consiguiente
popularidad es comparable con las del voleibol
tradicional, se practica entre dos equipos de seis
jugadores. Tiene características técnicas
específicas, una de las más peculiares de este deporte
es que se juega en el piso. El juego es controlado por
dos árbitros, un cronometrador, un anotador y jueces
de línea.

5.  Voleibol de competición: se practica bajo unas reglas
de juego oficiales y los jugadores están agrupados
dentro de una entidad superior(federaciones).Por lo
tanto, se necesitan una serie de requisitos como las
horas de entrenamiento, la existencia de entrenadores
de competición, etc. Este voleibol es el que mas se
practica en España.
 Voleibol de alta competición: las exigencias en el
plano antropométrico, físico, métrico de entrenamiento
y de los medios que necesita son muy exigentes. La
media de la altura en los equipos en hombres es de
1,94-2,05 metros, y en mujeres a partir de 1,80 m. Ambos
sexos tiene las cualidades físicas muy desarrolladas
donde destacan la elevada capacidad de reacción y
el gran salto vertical que poseen ( más de 1 m ). El
volumen de entrenamiento es de 6h diarias en los
hombres y de 8h diarias en las mujeres.

6.  Mini-voleibol: es un tipo de voleibol que ha sido
adaptado para niños entre 8-10 años. Las
dimensiones del terreno de juego y del balón son
reducidas.

9.  Bursitis: Es la inflamación de la bolsa cerrada y llena de
líquido que funciona como superficie de
amortiguación entre los músculos y los tendones o
huesos.
 Neuropatía subescapular: Produce dolor, pérdida de
sensibilidad e incapacidad para controlar los músculos.
 Esguince: Es una lesión de los ligamentos y cuando
éstos se estiran demasiado la articulación duele y se
inflama.
 Tenosinovitis: Es la inflamación del revestimiento de la
vaina que rodea al tendón.
 Lumbalgia: Es el dolor en la parte baja de la espalda.
 Contractura: Es la rigidez permanente del músculo, los
tendones, los ligamentos o la piel que impide el
movimiento normal de la parte del cuerpo afectada y
que puede causar deformidad permanente de la
misma.

10. •Rodilla del saltador: Se caracteriza por la inflamación del
tendón de la rotula.
•Meniscales: Son accidentes que afectan a los
fibrocartílagos de la rodilla y se caracteriza por derrame
articular, bloqueo o limitación funcional.
•Condromalancia: Es el ablandamiento y degeneración
del cartílago de una articulación.
•Existen otro tipo de lesiones crónicas o por sobre uso como
las tendinopatias, peritendinitis, tendinosis.
•Dedos: Ocurre una lesión traumática en el cuarto y quinto
dedo. La lesión puede ir desde una luxación de la
articulación inter-falángica hasta una fractura de la epífisis
de la misma articulación.
•Tendinitis: Es la inflamación e irritación de un tendón.

12.  El campo donde se juega es un rectángulo de 18 m de largo por 9 m de
ancho, dividido en su línea central por una red que separa a los dos
equipos. El juego también se desarrolla en el exterior, en la zona libre, a
condición de que el balón no toque el suelo ni ningún otro elemento. La
zona libre debe ser al menos de 3 m, el competiciones internacionales se
aumenta a 5 sobre líneas laterales y 8 para fondo. El espacio libre sobre la
pista debe tener una altura mínima de 7 m que en competiciones
internacionales sube a 12,5 m.
 La red: se sitúa en el eje central del campo y mide 1 m de ancho sobre 10 m
de largo, con dos bandas en los bordes superior e inferior y dos varillas
verticales sobresalientes sobre la línea lateral del campo. El borde superior
de la red, las varillas y el techo del pabellón delimitan el espacio por el que
se debe pasar el balón a campo contrario. La altura superior de la red
puede variar en distintas categorías.
 El balón: es esférico y flexible; 65-67 cm de circunferencia, 260-280 g de
peso. Es más pequeño y ligero que los balones de baloncesto o fútbol.
Puede estar hecho de varios materiales aunque el más cómodo y utilizado
es el de cuero. También hay balones de plástico que ocasionalmente se
pueden utilizar en entrenamientos.
 Vestimenta: al ser continuo el contacto con el suelo es habitual portar
protecciones en rodillas y codos.

13.  I. No existe contacto físico entre los jugadores, ya
que los separa la red.
 II. No se puede coger el balón, se debe golpear lo
que produce que cada jugador tenga unas
mínimas posibilidades de pensar.
 III. El balón no puede tocar el suelo, lo que supone
una lucha contra el cono.
 IV. Se produce una rotación con la recuperación
del balón, lo que significa que todo los jugadores
tienen que saber rematar, recibir, etc.., lo que
implica la no especialización.

14.  V. Se produce una limitación con el número de
contacto con el balón (tres), con la peculiaridad
de que un jugador no puede tocar el balón dos
veces seguidas.
 VI. No hay límite de tiempo en un partido.
 VII. Se puede jugar por fuera de los límites de
campo.
 VIII. Existe una limitación muy grande en el
números de sustituciones, lo que aumenta el grado
de dificultad para el entrenador.

15.  http://www.slideshare.net/andyjose28/le
siones-comunes-voleibol
 http://www.paidotribo.com/pdfs/1062/1
062.0.pdf
 http://www.ecured.cu/index.php/Voleib
ol_Sentados
 http://www.slideshare.net/eileemdebrac
ho/voleibol-13193562