Este documento describe diferentes tipos de lesiones deportivas. Explica que las lesiones ocurren comúnmente cuando no se realiza un calentamiento adecuado o por sobrecarga muscular. Describe lesiones musculares como contusiones y calambres. También cubre lesiones articulares como esguinces, desgarros y lesiones en la rodilla. Resalta la importancia de conocer primeros auxilios para tratar lesiones deportivas de manera rápida y minimizar daños.

1. LESIONES DEPORTIVAS
UNIVERSIDAD FERMIN TORO
VICE-RECTORADO ACADEMICO
FACULTAD DE CIENCIAS JURIDICAS Y POLITICAS
ESCUELA DE DERECHO, EDUCACIÓN PARA LA SALUD FÍSICA Y
DEPORTE.
AUTOR: GUTIÉRREZ, DANIELA
C.I N° 30.349.487
SECCIÓN: M-611
PROFESOR: CARLOS GIMÉNEZ
BARQUISIMETO, MAYO 2020

2. INTRODUCCION
Practicar deporte siempre conlleva el riesgo de sufrir lesiones. Cuando se practica algún
deporte las lesiones suelen aparecer si no se ha hecho un calentamiento adecuado,
ejercitar y estirar los músculos a un ritmo relajado antes de realizar una actividad
intensa. Los músculos y los ligamentos se lesionan cuando se someten a esfuerzos
superiores a su capacidad; por ejemplo, se pueden lesionar si son demasiado débiles o
se tensan mucho se cuándo hace. Ejercicios Las articulaciones son más propensas a sufrir
lesiones cuando los músculos y los ligamentos que las soportan son débiles, así como cuando
han sufrido un esguince. Algunos deportistas entrenan excesivamente un grupo de músculos sin
fortalecer por igual el grupo opuesto, dando lugar a desequilibrios que pueden contribuir a las
lesiones. En este trabajo se refleja los distintos o tipos de lesiones que podemos tener en
cualquier deporte; normalmente en toda actividad física o ejercicio físico se suelen
producir eventos e imprudencias que nosotros no preveíamos, estos eventos que
surgen suelen ser por movimientos que a lo largo del tiempo pueden llegar a algo
mucho más grave si no tomamos precauciones.

3. LESIONES DEPORTIVAS:
Las lesiones deportivas son aquellas que ocurren durante el
ejercicio físico, sin importar si es una práctica competitiva o
recreacional. Algunas de estas ocurren de forma accidental y otras
pueden ser el resultado de malas prácticas, sobre carga o del uso
inadecuado del equipo de entrenamiento.
En algunos casos las personas se lastiman cuando no cuentan con
una buena condición física o por la falta de ejercicios de
calentamiento o de estiramiento antes hacer ejercicio.
Los síntomas de las lesiones deportivas varían de acuerdo si la
dolencia es aguda o crónica, y también dependerán del tipo de
lesión que se tenga, ya sean fracturas, esguinces, torceduras

4. Cómo tratar una lesión deportiva
• Los tratamientos frente a una lesión deportiva dependerán de su tipo
y gravedad, por lo que es importante visitar a un especialista que
indique los procedimientos más adecuados para nuestra lesión.
Algunos de los tratamientos más comunes para estas dolencias son:
* Uso de medicamentos antiinflamatorios como la aspirina, el ibuprofeno, ketoprofeno o naproxeno, siempre
siguiendo indicaciones médicas. Recuerda que no debes automedicarte
* Inmovilización del área afectada, con cabestrillos, entablillados, yesos e inmovilizadores de piernas
* Cirugía correctiva de los tendones y ligamentos desgarrados, o bien para colocar los huesos quebrados en posición
correcta
* Rehabilitación con ejercicios kinesiológicos para ayudar a que la zona lesionada vuelva a la normalidad
* Reposo, para que sane la lesión

5. DIFERENTES TIPOS DE LESIONES DEPORTIVAS:
• LESIONES MUSCULARES:
Afectan a los músculos y
pueden producirse por
traumatismos directos,
sobreesfuerzos, movimientos
inadecuados, etc. En cada tipo
de deporte hay lesiones más
frecuentes que otras,
dependiendo de los grupos
musculares más exigidos, pero
en general cabe diferenciar los
siguientes tipos de lesión:
• Contusión. Se producen por un
golpe sobre el músculo y pueden
ocasionar, inflamación, dolor y
hematoma.
• Calambre. El músculo se contrae
de forma súbita y se acorta
durante unos instantes,
produciendo un intenso dolor que
dura unos instantes antes de
calmarse, aunque no totalmente.
• Contractura. En este caso la
contracción repentina del
músculo se mantiene en el
tiempo, causando dolor y
limitando el movimiento.

6. LESIONES ARTICULARES
Las lesiones articulares que se producen por la
práctica deportiva pueden afectar a los huesos
que la configuran, los ligamentos, los tendones,
los cartílagos, la membrana sinovial o las
bursas. Ya se ha hablado de las lesiones
tendinosas y de ligamentos, por lo que cabe
mencionar únicamente las que se refieren al resto
de los componentes de la articulación:
Huesos. Las lesiones articulares óseas pueden ser
fracturas, con la rotura parcial o total del hueso, y
las luxaciones, que provocan la salida de de su
posición normal de uno de los huesos que
configuran la articulación.
Cartílagos. Recubren el extremo del hueso y
hacen que la articulación funcione
correctamente, evitando la fricción entre los
huesos (los meniscos son cartílagos). Entre las
lesiones más frecuentes causadas por el deporte
hay que destacar la condromolacia, que implica la
alteración del cartílago como consecuencia
generalmente de un traumatismo, y la
osteocondritis, que es la inflamación del cartílago

7. • A su vez, las lesiones que más se producen en la práctica deportiva
son:
• Esguinces o torceduras de ligamentos.
• Desgarros de músculos y tendones.
• Lesiones en la rodilla.
• Hinchazón muscular.
• Lesiones en el tendón de Aquiles.

8. IMPORTANCIA EN EL
CONOCIMIENTOS DE LOS
PRIMEROS AUXILIOS
Ante una lesión, actuar de manera rápida y eficiente es esencial.
Nunca se sabe lo que puede tardar un profesional de la salud en
acudir al lugar del accidente y tener unos conocimientos básicos de
primeros auxilios puede minimizar los daños en muchas ocasiones.
Lo primero que tienes que hacer es diferenciar qué tipo de lesión
puede ser en función de que la zona dañada sea una articulación, un
músculo o un hueso. Si por ejemplo es una lesión ósea no se puede
hacer mayor cosa, en ese caso haya que esperar a los especialistas,
ellos saben exactamente como tratarla. Si es el caso que sea una
lesión muscular, hay que colocar a la persona en reposo, para que
descanse en una posición en la que tenga la musculatura implicada
lo más relajada posible.

9. CONCLUSIÓN
• Una lesión debe abordarse de forma integral para garantizar su pronta
recuperación y prevenir lesiones futuras, el factor psicológico es esencial
en la vivencia y recuperación de las lesiones que se hayan sufrido, una
buena actitud es fundamental para volver nuevamente a tener una rutina
de ejercicio, y estar preparado para la práctica que se tenía antes de
padecer la molestia.
•
• Es necesario tener conocimientos de los tipos de lesiones que se pueden
presentar, para poder abordarlas y corregirlas de la manera adecuada y
pertinente para conseguir un mejor resultado. En los últimos tiempos hay
más personas comprometidas con el deporte y en especial con alguna
disciplina, por lo tanto el tener conocimientos de primeros auxilios es
completamente necesario, porque se puede distinguir si es una lesión
muscular o algún tipo de articulación.

10. REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
http:// www.monograficas.com//trabajos102/lesiones-deportivas-y-su intervención
http:// www.traumamodern.es/material-deportivo/que-debo-hacer-si-me-lesiono/
https://www.hospitaldeltrabajador.cl/ht/Comunidad/GuiaSalud/Salud/Paginas/Lesiones-
Deportivas.aspx