Este documento presenta una lista de 10 ejercicios de gimnasia bucal. Los ejercicios incluyen mover la lengua en diferentes direcciones dentro y fuera de la boca, hacer sonidos como chasquear la lengua o decir "U-I", y ejercicios como inflar las mejillas o poner "boca de pez". Se recomienda realizar cada ejercicio 3 veces frente a un espejo, especialmente por las mañanas antes de ir a la escuela.

1. LISTADO DE PRAXIAS (GIMNASIA DE LA BOCA)
1. Lengua fuera (arriba-abajo): sacar la lengua fuera de la boca y
llevarla hacia arriba y hacia abajo.
2. Lado-lado: llevar la lengua a ambos lados de la boca (por fuera).
3. Círculos: hacer círculos con la lengua, hacia un lado y hacia el otro. A
este ejercicio le llamamos “el helado”, ya que consiste en relamerse.
4. Lengua arriba y abajo dentro de la boca: situar la lengua detrás
de los dientes de arriba y de abajo.
5. “Caramelo”: poner la lengua dentro de la boca simulando que llevamos
un caramelo y llevarla hacia un lado y hacia el otro.
6. Chasquear la lengua: hacer el sonido de un caballo al trotar.
7. Decir “U-I”: de forma muy exagerada poniendo morritos cuando
decimos “u” y enseñando los dientes cuando decimos “i”.
8. Resoplar: inspirar cogiendo aire por la nariz y después soltarlo
resoplando.
9. Poner “boca de pez”.
10. Inflar la cara como un “globo”: inflar las mejillas y después damos
golpecitos en la cara con ambas manos, para que vaya saliendo el aire
poco a poco.
NOTA: realizar todos los ejercicios frente a un espejo (por ejemplo en el baño por las
mañanas, antes de ir al cole). Cada ejercicio se debe repetir 3 veces.