La citrulina es un aminoácido fitonutriente que, dentro del organismo, se convierte en arginina (ot...

1. Los Beneficios De La L
La citrulina es un aminoácido fitonutriente que, dentro del organismo, se convierte en arginina
(otro aminoácido). Las personas con enfermedad hepática renal deben preguntar a su médico
antes de usar suplementos con arginina. Deseamos insistir en que el material que aquà aportamos
tiene un carácter meramente informativo y no debe sustituir en ningún momento la consulta y el
diagnóstico tratamiento establecido por su médico. Incluso si la arginina y la creatina son
eficaces para edificar músculo, sus beneficios propuestos son significativamente diferentes. La
dietista Ellen Coleman explica que el beneficio aparente de la arginina es un aumento en la cantidad
de óxido nÃtrico en la sangre. Esto quiere decir que potencialmente puedes ejercitarte con una
intensidad más alta para edificar más músculo.
Con lo que se refiere a los efectos de los nucleótidos sobre el hÃgado, usando un modelo de ratas
hepatectomizadas al 70 por cien , se ha demostrado que una mezcla de nucleótidos y nucleósidos
administrados por vÃa parenteral genera un incremento en la actividad mitogénica en las
células hepáticas a lo largo de la regeneración, y ello acarrea un mejor cómputo
nitrogenado42.
La última dosis se debe tomar unos noventa minutos antes del ejercicio, coincidiendo con la
concentración máxima en sangre de L-arginina. Sin embargo, L-citrulina en dosis orales de 15g
han sido bien toleradas (Moinard et al., dos mil ocho) por lo que no está claro si se podrian
conseguir mayores efectos en el desempeño con una dosis mayor si los atletas de resistencia
entrenados pueden beneficiarse de los suplementos de L-citrulina.
Este aminoácido está presente en los productos que se anuncian como óxido nÃtrico, si bien
puedes encontrar productos sólo a base de arginina combinada con ornitina para potenciar sus
efectos. También en muchos pre-entrenamientos y como es lógico en cualquier batido de proteÃ-
nas que contenga el aminograma completo (los veinte aminoácidos que componen las proteÃnas).
Puedes tomar 4-5 gr de arginina 20 minutos ya antes de entrenar para favorecerte de la sensación
de bombeo, si estás en fase de volumen debes tomarlo asà como un comestible rico en hidratos de
carbono. Interviene en el sistema inmunológico estimulando al timo para la producción de
linfocitos glóbulos blancos.
Este aporte dietético de la arginina puede llegar a cubrir las necesidades de una persona
normal” atendiendo a su actividad fÃsica diaria, la que engloba tanto la actividad laboral como de
ocio, mas en personas con un mayor desgaste fÃsico como puede ser el caso de deportistas de

2. determinado nivel; el consumo por medio de suplementos clic aqui dietéticos llegarÃa a estar
justificado.
Si el cuerpo no contiene los niveles convenientes de arginina, las células endoteliales no crean
suficiente óxido nÃtrico a fin de que se produzca un flujo sanguÃneo perfecto, reduciendo el nivel
saludable del sistema cardiovascular, además su reducción en el organismo podrÃa desensibilizar
también esenciales componentes de la células blancas llamadas neutrófilos, que son vitales
para regular el sistema inmunológico y las hormonas.
Claro que la Arginina, apartada por primera vez de extracto de ver mas semillas de lupino, en 1886
por el quÃmico suizo Ernst Schulze, es muy comprensiva y me afirmó lo de siempre: esto le puede
pasar a cualquiera”, no le des más vueltas”, deja de preocuparte que va a ser fruto del
cansancio y de los nervios” y, cuando me vio más que hundido, se acercó a su botiquÃn y sacó
una caja de pastillas que prometÃan en su publicidad supervisar el sistema inquieto.
La investigación preliminar sugiere que la administración de L-arginina por vÃa intravenosa (VI)
no mejora la función renal. La investigación preliminar sugiere que la ingesta de L-arginina
durante 60 dÃas previene la recurrencia de las infecciones respiratorias en pequeños. La
investigación preliminar sugiere que la ingesta de L-arginine a lo largo de cinco dÃas podrÃa ser
ventajosa en personas con anemia drepanocÃtica y también hipertensión arterial pulmonar.
Cierta investigación preliminar sugiere que la ingesta de una combinación de L-lisina y L-arginina
a lo largo de un máximo de diez dÃas reduce el agobio y la ansiedad en personas sanas y en
aquellas propensas a padecer de agobio.
En cuanto a la dieta, todos aquellos comestibles ricos en proteÃnas la contienen, pero en especial los
de origen animal como carnes rojas, pescado, aves y lácteos, sin despreciar los comestibles de

3. origen vegetal como las legumbres (soja, garbanzos…), los frutos secos (almendras, avellanas,
cacahuetes, anacardos…), cereales integrales (trigo, avena, arroz ) en las semillas (girasol,
sésamo…) y ciertas frutas como el coco el plátano.
Por último, aumentará la disponibilidad de energÃa y la tasa de consumo de glucosa y de ácidos
grasos, favoreciendo de esta forma la quema de grasa anatómico más de forma rápida. Diferentes
estudios han encontrado que los suplementos de L-arginina son eficientes en el aumento de los
niveles de hormona del desarrollo. Estudiosos del departamento de ciencias del deporte de la
Universidad de Siracusa, Nuev York, realizaron en el año dos mil cinco una investigación (4) con
el propósito de determinar la dosis de arginina oral que provoca una respuesta inmejorable de
hormona del crecimiento y determinar el curso temporal de la respuesta.