El documento describe los beneficios de tres alimentos típicos de la dieta mediterránea: la guindilla, la anchoa y la aceituna. La guindilla ayuda a bajar de peso, mejora la circulación, lucha contra el cáncer y ayuda a la digestión. La anchoa es rica en omega-3, lo cual mejora la salud cardiovascular, tiene propiedades anticancerígenas y antiinflamatorias, y beneficia la salud mental. La piel de la aceituna proporciona una defensa natural contra el cáncer de m

1. El Pincho por excelencia Bondades y Beneficios

2. 1 de 3: La Guindilla 10 Beneficios demostrados:

3. 1.- Ayuda a bajar de peso: Las guindillas contienen capsaicina que puede acelerar el metabolismo y ayudan al cuerpo a quemar calorías más rápido.

4. Las guindillas mejoran la capacidad del cuerpo para disolver los coágulos de sangre. La capsaicina también combate la inflamación, que ha sido identificado como un factor de riesgo para enfermedades del corazón. 2.- Bueno para el corazón

5. Las guindillas ayudan a reforzar las paredes de los vasos sanguíneos, ya que son ricos en vitamina A y C. 3.- Mejora de la circulación :

6. La capsaicina reduce el crecimiento de células cancerosas y, en algunos casos, incluso destruye las células cancerosas sin perjudicar a las células circundantes. 4.- Lucha contra el cáncer:

7. Las guindillas también mejoran su digestión, ya que aumentan la secreción de clorhídrico del estómago . 5.- Digestión:

8. La Capsaicina reduce la inflamación de las articulaciones y la destrucción ósea en las personas. 6.- Artritis:

9. La Capasicina promueve la sudoración y facilita la incomodidad de los síntomas de gripe y el frío. 7.- Resfriado y la gripe

10. Los investigadores australianos han encontrado que las personas que regularmente consumen guindillas se quedan dormidos con más facilidad 8.- Mejora el patrón del sueño

11. La Capsaicina eleva el nivel de endorfinas y serotonina que embota el dolor y nos dan una sensación de bienestar . 9.- Elevador del estado de ánimo:

12. Las guindillas actuan como expectorante, y pueden ayudar a las personas con asma, bronquitis crónica, enfisema, sinusitis y otras afecciones respiratorias a respirar mejor 10.- Mejora la respiración:

13. Omega-3 2 de 3: La Anchoa

14. La ingesta de alimentos con alto contenido en Omega-3 ayuda a bajar el nivel de colesterol en la sangre con una consiguiente mejora de la salud cardiovascular al ser esta más fluida. Aparato circulatorio

15. La ingesta de alimentos con alto contenido en Omega-3 reduce la posibilidad de aparición de ciertos tipos de cáncer como el de mama, colon o próstata . Propiedades anticancerígenas

16. El Omega-3 ha mostrado propiedades antiinflamatorias en las enfermedades de las articulaciones o la piel. Propiedades antiinflamatorias

17. El consumo de estos ácidos ayuda a mantener el equilibrio mental y prevenir o aliviar la depresión. También ayuda a tratar la esquizofrenia. Salud mental

18. Las madres que consumen Omega-3 durante el embarazo dan a luz a niños con una capacidad de aprendizaje más elevado, menos problemas de visión y mejor capacidad motriz en bebes prematuros. Embarazo:

19. 3 de 3: La Aceituna defensa natural frente al cáncer de mama

20. La piel de la aceituna contiene compuestos con potencial para proporcionar una defensa natural frente al cáncer de mama defensa natural

21. La piel de la aceituna posee un significativo efecto citotóxico, antiproliferativo y pro-apoptótico. Efecto Citotóxico

23. F I N