La Evolución del Desarrollo en el Ser Humano.

1. LA EVOLUCIÓN DEL DESARROLLO
EN EL SER HUMANO
MODULO 5
Tercera Edad, Mayores, Vejez, Senectud, Edad de Oro…
Test motor-Programa nivel bajo con necesidades de
dependencia cada vez más notorias.
No olvidemos que los "viejos del mañana" no son nada más que los "adultos de hoy", o en
otras palabras nosotros mismos (Dra. Claudia Maroncelli, 1999).
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 1

2. AGRADECIMIENTO …. … …
La persona que ha cedido las imágenes presentadas, tiene 86 años, su
informe médico revela HTA sistémica, intolerancia a los opiáceos,
poliglobulia y trombocitosis, EPOC en Tto con 02 domiciliario,
aplastamiento L1 y seguimiento de unidad de dolor.
Su afán por aferrarse a la vida hace que, con dos días a la semana de práctica
física (cuando su discapacidad se lo permite), una buena dosis de medicamentos
diarios, edulcorado con un especial talante de superación personal (actitud
positiva), pueda en parte paliar el deterioro vertiginoso y progresivo de las
discapacidades expuestas; y VIVIR CON la mayor DIGNIDAD posible.
Gracias Asunción
Dedicado a todas las madres que tuvieron energía y la van
perdiendo, que fueron activas y se ven obligadas a la
quietud, que tenían una salud “de hierro” y ahora su sistema
inmunológico se apodera de ellas. ¡Sois un ejemplo a
emular!
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 2

3. ÍNDICE M.5 …. … …
Agradecimiento…………………………………..p. 2 Involución del D. Motor…...p.17
ÍNDICE…………………………………………………p.3. Cualidades físicas…….….…...p.18
Mapa del Desarrollo evolutivo…………….p .4 • Fuerza……………….………...…p.19
• Velocidad…………......... pp.20-21
Introducción……………………...p.5 • Resistencia…………......…....p.22
Objetivos (1 -6)….……….….....p.6 • Flexibilidad…………………....p.23
Etapas de la vejez……………...p.7 Capacidades Coordinativas p.24
Concepto-Términos……….…..p.8 • Equilibrio…………………….…p.25
• Ritmo………..……………….….p.26
• Viejo Vs. Anciano………… ….p.9
• Lateralidad……………….…...p.27
• Procesos………………….……...p.10 • Tono…………………….…..…..p.28
Evolución del Desarrollo…...p.11 • Coordinación………….……..p.29
a. Biológico………………..…pp.12-13
8. ENVEJECIMIENTO _ INQUIETUDES…..…p.30
b. Social..….……………..………..p.14
9. PROGRAMAS-INTERVENCIÓN…….pp.31-40
c. Emocional/psicológico.….p.15 SUGERENCIAS……………………………………....p.41
d. Cognitivo…………………….…p.16 REFLEXIONES………………………………………..p.42
ADAPTACIÓN……………………………………….P.43
BIBLIOGRAFÍA………………………..……..pp. 42-49
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 3

4. MAPA DEL DESARROLLO … …
Ancianidad-Senectud-Vejez-Mayores
Según el Dr. ( Drauzio Varella, 2011). Adaptado por las
Distribución de edades 1
autoras del curso.
Tercera edad Cuarta Edad Longevidad
60 - 80 80 - 90 90 - 110/115
Según este autor, Asunción estaría en el rango denominado
“Cuarta Edad” al estar un año por encima de la mitad de período
comprendido entre los 80 y 90 años de edad.
El programa de actividad física que le correspondería sería el de
Nivel bajo (ver diapositiva 31) .
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 4

5. INTRODUCCIÓN - PERÍODO … …
Durante este período se De ahí la necesidad de
Fernández del Valle, A. , e Irazusta Adarraga, S. (2012.).
produce el proceso mantener el
contrario al resto de las organismo con
Período involutivo
etapas anteriores del ejercicio moderado y
desarrollo (los órganos,
controlado con el fin
sistemas, capacidades
de que éste influya en
cualidades físicas, etc.,
muestran un proceso el bienestar físico,
involutivo claro). fisiológico, intelectual,
emocional y
psicológico de la
ETAPA DE CAMBIOS persona que lo
practica.
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 5

6. OBJETIVOS … … …
Objetivos (del 1 al 6): conocer los cambios físicos,
biológicos, emocionales, sociales, cognitivos y
conocimientos previos?
motores. Así como las transformaciones que
¿Es necesario tener
tienen en cada uno de los sub-periodos.
Nos ayuda a
Plantear un sistema de trabajo que aporte una
mejora en las cualidades y capacidades que se han
desarrollado en etapas anteriores y que son
necesarias, para garantizar su calidad de vida
durante la vejez.
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 6

7. ETAPAS O FASES DE LA VEJEZ … …
(OMS, 2012.; Erickson.; Meinel y Günter 1987.; Varella, -D. 2011,;Ruiz
ETAPAS MAYORES - TERCERA EDAD - VEJEZ - SENECTUD - EDAD DE ORO
60 65 70 75 80 85 90 95 100 110
Años
Pérez , 1987. Adaptado por las autoras de este curso.
Erikson, Erik. (1902-
Integridad del Yo _ Desesperación
1994).
Meinel, Kurt & Envejecimiento. Los autores comentan su inicio sobre los 60 / 70 dependiendo de las
Schnabel, Günter personas, pero no delimitan ni dividen por fases este proceso involutivo. Tampoco lo
(1987). delimitan por subfases. Dicho alemán "lo que no se mueve se oxida" (Opus cit, 1987, p. 422).
Varella, Drauzio
Tercera Edad (3ª) Cuarta Edad (4ª) Longevidad
(2011).
Ruiz Pérez, L.M.
60/65… (en adelante)
(1987). España.
Tonni de, G. (1970). Vejez (60 a 80) Longevidad ( 80 en adelante)
La OMS (Organización Mundial de la Salud) ofrece una visión
holística del envejecimiento, denominada CICLO VITAL “se
envejece desde el momento en el que nacemos.”
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 7

8. CONCEPTOS - TÉRMINOS …
Gran Enciclopedia Planeta (DRAE, 2012)
(2004, p.6134). Senescente: “adj., que empieza a
Vejez: “1- Cualidad de viejo. 5- envejecer.”
FISIOL. Conjunto de fenómenos
evolutivos en el plano físico o
psíquico que acompañan al Ancianidad: “1. cualidad de anciano.; 2.
envejecimiento.” Último período de la vida ordinaria
del hombre.”
Longevo (Latín Longaevum). 1.
“Que ha alcanzado una edad
muy avanzada.”
Debemos prestar especial atención
Longevidad: “3.Demogr.
Al momento de vida en el que se
Intervalo máximo de duración
encuentra la persona.
de la vida humana, que
actualmente, es del orden de Al significado del concepto.
110-115 años.” A la sociedad en la que viva.
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 8

9. VIEJO Vs. MAYOR … …
Prestamos especial hincapié a la terminología que se
http://www.subirme.com/Powerpoint/donde_empiez
Ofreciendo un tratamiento digno
utiliza para definir, en ocasiones, a los abuelos “viejos”
Fernández del Valle, A. , e Irazusta Adarraga, S. (2012).
Esta palabra es apropiada para designar objetos y algo
despectiva si tratamos con seres humanos.
propio de la persona
Quizás la definición no es muy acertada (viejos son los
trapos, muebles).
a_la_vejez-4105.html
Las personas mayores son ancianas, longevas…
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 9

10. PROCESOS_ASISTENCIA_ ANCIANO …
NÚCLEOS DE APOYO
FAMILIA SANIDAD TELE
ASISTENCIA
HIPER PROTECCIÓN AMBULATORIO INDIRECTA-FAMILIA
DELEGA EN OTROS
(RESIDENCIAS /Geriátrico) URGENCIAS
DIRECTA-PACIENTE
SOLOS A DOMICILIO HOSPITALIZACIÓN
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012).
10

11. DESARROLLOS: biológico (DB), social (DS), emocional-
psicológico (DE-P), cognitivo (DC), y motor (DM)
Resulta inviable
escindir el
desarrollo del
Da Fonseca, V. (1988). Revisión de varios autores .
individuo como
si se tratara de
Adaptado por las autoras del curso.
compartimentos
estancos.
DC
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 11

12. DESARROLLO BIOLÓGICO … …
Efectos del envejecimiento en este apartado
Cambios fisiológicos del anciano
Discapacidad visual, auditiva, mental, etc.
Niveles de degeneración de las articulaciones, en especial
OMS (2012). Adaptado por las autoras del curso.
en la columna vertebral y cadera.
Fragilidad ósea.
Aumento de la grasa corporal.
Hipertensión (variabilidad/picos-oscilaciones).
Disminución de tolerancia a la glucosa.
Incremento del colesterol en sangre.
Dificultades respiratorias, cardiovasculares, etc.
Disminución de la capacidad de aprendizaje en general.
Decrecimiento de la talla.
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 12

13. ENVEJECER_ Otras alteraciones del proceso … …
Además, se observan alteraciones considerables
en
Daley, M. J. y Spinks, W.L.(2000).; Skelton, D.A (2002).
Proceso de envejecimiento
La función cardiovascular,
La presión sanguínea
La función aeróbica,
El área de sección transversal del músculo,
La fuerza muscular,
La densidad mineral ósea,
La flexibilidad y la movilidad articular entre otras.
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 13

14. DESARROLLO SOCIAL … … …
Percepciones
Gran Enciclopedia Planeta (2004; p. 10408).; OMS.; Varella, -D. (2011)..;
que varían según las diferentes culturas que
Hernández Vázquez, M. (1986, p. 1)..De la Serna de Pedro, I.
analicemos
No pertenencia al grupo
Sensación de escaso1 valor social: “Soy un pobre
(2003). Adaptado por las autoras de este curso.
vejestorio inservible” (Pérez Galdós, en Gran Enciclopedia Planeta).
Edad Media, Renacimiento, Edad Contemporánea –
rechazan o se evita hablar de la vejez. (De la Serna, 2003).
Sensación de elevado2 valor social: anciano
relacionado con sabiduría, experiencia, respeto y privilegio.
China, Japón, África, Asia.
Estereotipos (de La Serna, 2003). Adaptado por las autoras del curso
1. Vejez1: repulsión – suciedad - fracaso.
2. Vejez2: Sabiduría - venerable - fuerza - respeto -
experiencia.
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 14

15. DESARROLLO EMOCIONAL_PSICOLÓGICO …
Período de crisis e inestabilidad emocional
Inestabilidad _ propuesta de cambio
Soler Vila, A. (2003 y 2009).; Fernández del Valle, A.
Proceso de jubilación analizado desde una visión
negativa: sensación de ser inservibles - mejor que
e Irazusta Adarraga, S. (2010/11).
no hagas nada.
Sensación de soledad, de abandono: reparto entre
hijos – sensación de ser un estorbo para todos
CARGA FAMILIAR.
actitud
Pérdida de autonomía, de autoestima, de amigos.
Persona más dependiente.
Menos participativo.
Pérdida de pareja, familiares: duelo.
Alejamiento de amistades, colegas, etc.
Pérdida de ilusión y ganas de vivir con alegría.
Afortunadamente en algunas familias la visión reducida o negativa del anciano va cambiando
ocupando el lugar de respeto y cariño que se merece: ha sido toda una vida de dedicación a los
suyos. Merecido el tratamiento de persona y los cuidados necesarios para su bienestar.
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 15

16. DESARROLLO COGNITIVO … …
El SNC sufre alteraciones lo que conlleva a una:
Australian and New Zealand Journal of psichiatry (2004).
¿El sistema nervioso (SN) se
Falta de conexión en los
pensamientos, lentitud memoria corto plazo y
sentido de identidad de la persona.
Adaptado por las autoras del curso.
deteriora?
Disminución en el/la
Velocidad de la conducción nerviosa (interacciona con 4d).
Pérdida de capacidad de reacción, reflejos (interacción 4m).
Umbral de percepción sensorial (interacción 4d, 4m, 4e).
Función cognoscitiva (interacciona con 4d, con todos los demás).
Atención y concentración (interacción con todos los demás).
Recordemos la necesidad de vinculación entre las diferentes áreas.
4d- desarrollo cognitivo; e- emocional, 4m-motor, etc.
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 16

17. DESARROLLO MOTOR … ..
La perdida de fuerza, falta de coordinación, descenso de la
movilidad articular, etc.
Leer las diapositivas de:
Cualidades físicas, (pp. 18-23)
Capacidades coordinativas (pp. 24-30).
Involución
Los mayores comprendidos en el rango de cuarta edad
manifiestan escasez cultural hacia la práctica deportiva (años
1900 a 1930). Si esto lo llevamos al siguiente rango de edades
se amplía la inactividad de dicha práctica.
La inactividad conlleva a una falta de control en el
desplazamiento, caídas, dolores articulares, atrofias
musculares, etc..
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 17

18. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS … …
Fernández del Valle, A. , e Irazusta Adarraga, S. (2012)
CUALIDADES FÍSICAS
6ª_ La fuerza
6b_ La resistencia
6d_ La flexibilidad
6c_ La velocidad
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 18

19. FUERZA … … … …
La fuerza máxima y la explosiva, son necesarias
Pavol, , M. J. Owings, T.M. Foley, K.T. & Grabiner, M.D. (2002).
en la realización de tareas de la vida cotidiana:
¿Pero no era desaconsejable
levantarse de una silla, subir escaleras, etc.
Con el paso de la edad adquieren mayor
trabajarla?
importancia, para protegerse de posibles
caídas, resbalones, etc.
Por ello, se potencian los trabajos orientados
a mantener la fuerza en los mayores,
empleando cargas (propio peso), frecuencias,
número de repeticiones suaves y las
recuperaciones correspondientes.
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 19

20. VELOCIDAD … … … …
No está consensuado. Hay dudas al respecto.
¿Es necesario trabajarla?
No obstante, ¡Atención especial! Sí está claro
“No sobrepasar el ritmo cardíaco recomendado”.
Hernández Vázquez, M. (1986, p.10).
La fórmula es muy sencilla de aplicar
Sólo necesitas
(Restar a 220 la edad de la persona)
En el caso que nos ocupa deducimos a 220 los 86 años de Asunción
220-86 = 134 pulsaciones por minuto (máximo).
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 20

21. VELOCIDAD DE TRASLACIÓN …
Una perdida de velocidad
Observamos que se produce
En la ejecución de las tareas.
En la locomoción.
Locomoción: en la marcha observamos una
Reducción de la velocidad.
Aumento en el tiempo de doble apoyo.
Disminución en la longitud de paso.
Sendas observaciones se encuentran asociadas con miedo a las caídas.
Esa disminución de la velocidad ofrece
mayor tiempo para reaccionar ante obstáculos
Vélez, M.(1996).
o cambios imprevistos en el medio.
y puede, también, recuperar el equilibrio en
situaciones de pérdida de éste.
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 21

22. RESISTENCIA … … …
La resistencia es otra de las cualidades
físicas que debemos potenciar en los
mayores.
¿Cómo trabajarla?
Recordemos que suelen tener problemas
respiratorios y cardiovasculares.
Al ejercitar la marcha, la respiración y
otros ejercicios que favorezcan el
movimiento de las piernas, obtendremos
una leve mejoría en esta cualidad.
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 22

23. FLEXIBILIDAD … … …
La flexibilidad y la movilidad articular sufren alteraciones
¿L a práctica de flexibilidad mejora de
No obstante entre la necesidad de trabajar esta
calidad de vida del anciano?
capacidad y la extrema fragilidad de los tejidos implicados,
susceptibles de ser lesionados durante el sobre-
estiramiento, surge un conflicto.
La práctica regular de flexibilidad y movilidad articular
pueden contrarrestar los efectos de envejecimiento sobre el
aparato motor pasivo. Lo cuál contribuye tanto en la calidad
de vida del anciano, como en extender su grado de
independencia.
Di Santo, M. (2000).
Ligamentos, tendones, cápsulas, cartílagos articulares, etc.,
conservan mejor su salud integral
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 23

24. CAPACIDADES COORDINATIVAS …
Destrezas y habilidades
Fernández del Valle, A. , e Irazusta Adarraga, S. (2012.)
El Equilibrio
El Ritmo
La Coordinación
La Lateralidad
El Tono y
Distensión
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 24

25. EQUILIBRIO … … … …
Ante la ejecución de esfuerzos no habituales, los ancianos
¿Qué alteraciones producen falta de
sufren fallas en el mecanismo de acomodación general de su
organismo.
estabilidad en el anciano?
La inestabilidad de tronco: puede ser causada por alteraciones
cerebelosas, subcorticales y de los ganglios basales. En la marcha
hemiparética el tronco se inclina hacia el lado más fuerte, para así
De la Osa, J. (recuperado octubre de 2012).
poder levantar la pelvis contralateral permitiendo a la extremidad
con espasticidad levantarse.
De la Osa afirma que los ancianos presentan debilidad
muscular, enlentecimiento de la marcha, acortamiento del paso
y tendencia a la pérdida de equilibrio.
Mientras Tanz comprobó que la movilidad de la columna
lumbar decrece con la edad.
La columna tiene una amplitud de movimiento de 64º, llegando a perder el 70 %
entre los 65- 77 años.
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 25

26. RITMO … … …
Las disfunciones del sistema Producen un deterioro del ritmo de
motor en la vejez. ejecución de la marcha.
Mientras que la perdida de tono Produce una disminución del ritmo
muscular de ejecución de los movimientos.
Además se produce una falta de simetría entre el movimiento del cuerpo y la marcha.
Importante recordar que entre el paso y la longitud de las piernas del anciano
puede producirse alteraciones del ritmo. Esta falta de cadencia puede verse
afectada por factores asociados (ver artritis, debilidad muscular y otros como
el exceso de velocidad en los pasos).
Realizar ejercicios o actividades con música (bailes) ofrecen al anciano la
interacción con los demás, al tiempo que recobra ilusión y ritmo, facilitando su
proceso de adaptación, tan importante en esta etapa de la vida.
La resultante es el logro de una vejez feliz, productiva y activa; en
lugar de una sedentaria, pasiva y deteriorada (Las autoras)
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 26

27. LATERALIDAD … … …
Etapa de pérdida e involución (De la Osa).
La perdida visual
La pérdida de tono muscular
La pérdida de equilibrio, entre otros.
Así mismo la perdida de fuerza en las extremidades incide, de
manera directa, en la dominancia de la lateralidad.
¿Podríamos afirmar que el anciano se ve obligado a reeducar su
lateralidad?
Obviamente, necesitamos estudios que afirmen o desmientan esta
hipótesis y comprueben los efectos que se producen en la lateralidad
debido a estas pérdidas o deterioros.
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 27

28. ¿Qué sucede en la vejez hipo-tonicidad, TONO MUSCULAR …
La postura sufre alteraciones en las curvaturas de la columna
vertebral: se producen caídas aplastamientos
heper-tonicidad o ambas?
vertebrales, ruptura de cadera.
Aconsejable trabajar ligth y con una buena predisposición
para corregir errores posturales encontrados.
Bienfait, M. (2005).
En realidad es falta de tono (debido a un deterioro del sistema
nervioso) o que el individuo al perder la masa muscular y la
densidad ósea dad le afecta al tono muscular. Dejamos las posibles
respuestas para posteriores estudios .
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 28

29. COORDINACIÓN …
Línea de la locomoción, coordinación dinámica general.
Dificultades en la marcha, ¿Qué hacer?
En agacharse • Marcha consciente, regulada
• Favorecer los giros
¿Cómo involuciona?
En levantarse
En girar … controlados en posición
tumbada.
Paratonías, etc.
Línea de la prensión
Pérdida de la prensión • Juegos de dedos, formas diferentes
de coger, rodar una pelota por la
Dificultad recogida objetos
base de la
pequeños, cortar, pinchar , etc. mano, manipulaciones, etc.
Incapacidad para de disociar movimientos . Falta de conexión en los
pensamientos, memoria y sentido de identidad de una persona. En
(Australian and New Zealand Journal of psychiatry , 2004).
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 29

30. ENVEJECIMIENTO _ Inquietudes …
¿Conocemos el índice de personas que supera la edad de los
60 años y sus discapacidades?
Según las estadísticas ofrecidas por la OMS, sabemos que:
OMS, 2012. Organización Mundial de la Salud
Entre un 28% y 35% mayores de 65 años – sufren
Estadísticas
caídas.
El porcentaje aumenta a un 32% y un 42% si son
mayores de 70 años.
Las discapacidades mostradas por los mayores varían
en función del desarrollo socioeconómico y las actitudes
sociales de la persona.
Así, por ejemplo, las demencias presentan una
tendencia más elevada en poblaciones nivel alto;
mientras que la presión arterial alta en los niveles
medianos y bajos, etc.
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 30

31. PROGRAMAS … … … …
La actividad física ayuda a mantener la capacidad contráctil, la percepción
sensorial y a mejorar la coordinación (entre otros aspectos.)
TEST MOTOR (Autoras: Irazusta, S., y Fernández-del-Valle, A.
PROGRAMA
• Para aquellos individuos que les cuesta realizar las
Nivel tareas cotidianas.
• Se establece un programa, de mejora, adaptado a
Bajo
sus necesidades.
• Para aquellos individuos que pueden realizar las
Nivel actividades cotidianas.
Correcto • Por medio de un programa , de desarrollo, para alcanzar
un nivel óptimo-saludable en sus vidas.
• Para aquellos individuos que tienen capacidad para realizar
Nivel
actividades deportivas.
• A través de un programa, profiláctico, para mantener la
Optimo
motivación y prolongar en el tiempo el deterioro físico
2010).
propio del proceso involutivo.
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 31

32. PLANIFICACIÓN DE UN PROGRAMA DE AF …
Nos ayuda a
Un programa adecuado de
Mejorar la capacidad funcional y no perder la independencia.
actividad física
¿POR QUÉ? Porque motiva, ilusiona, regula la constancia…
¿CÓMO? Con trabajo
físico, mental, técnico, estratégico, material, cuidado de la
alimentación…
¿QUÉ PODEMOS MEJORAR? Todo
¿Cuándo? YA
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 32

33. OBJETIVOS de la OMS … … …
http://alfrealday.wordpress.com/[06/10/2012 14:52:18]. Adaptado por
Retrasar la aparición de enfermedades crónicas.
Vivir y morir con dignidad.
Organización Mundial de la Salud ( 2012, p. 26).
Lograr un envejecimiento saludable y activo.
Evitar los prejuicios y actitudes negativas hacia la vejez.
Controlar los factores de riesgo para paliar las siguientes
discapacidades graves
Cardiopatías isquémicas
Accidentes cerebro-vasculares,
las autoras del curso.
Enfermedades pulmonares obstructivas crónicas, etc.
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 33

34. PROGRAMA_ Ejercicios de Marcha ..
La perdida de fuerza, falta de coordinación, descenso de la
movilidad articular, fuerza, etc., conlleva a la falta de
Por medio de los siguientes
control en la posición bípeda, desplazamiento, caídas,
etc.
Se puede mejorar la marcha en los ancianos
ejercicios
Movimientos
Equilibrio
segmentarios
Postura Ritmo
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 34

35. PUESTA EN ACCIÓN_ PERSONALIZADA …
EXAMEN MÉDICO- HISTORIAL
 Análisis de sangre.
 Electrocardiograma.
 Pruebas de esfuerzo.
Control de la medicación.
 Registro del pulso.
OBJETIVO: evitar el sedentarismo y la pasividad del anciano a través de
una puesta en acción personalizada
¿Qué hacer?
Irazusta, S. (2011).
1. Tipo de ejercicio
2. Intensidad del
Herrera, S., e
mismo
3. Frecuencia (nº)
4. Progresión
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 35

36. PROGRAMAS _ Respiración …
Debido a los cambios que se producen durante la
PROPUESTA- Ejercicios respiratorios
1_ RespifloTM FS. (consultado, 15-10-2012). Ejercitador respiratorio.
vejez, os proponemos:
http://www.medicalcanada.es/categoria/tienda-productos-
Incluir ejercicios de respiración1 (Asunción ejercitando la respiración)
para conseguir una mejora de
Capacidad de autoestima.
Autoconocimiento de sus posibilidades
Capacidades perceptivas.
medicos/index.aspx
La alegría por la vida.
En definitiva
Hacia la búsqueda de bienestar, y de los
equilibrios físico y mental
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 36

37. PROGRAMA _ Relajación …
Ejercicios de relajación. Objetivo3:
producir, (bajo control de la propia
PROPUESTA- ejercicios de
persona), estados de baja activación del
sistema nervioso autónomo.
relajación
Estos estados se logran cuando se establecen
actitudes y actividades cognitivas de calma por parte
del individuo.
El logro de las mismas puede repercutir en un
mayor autocontrol de las conductas emocionales.
Así como del comportamiento y del intelecto de la
persona.
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 37

38. PROGRAMA _ E.Corporal … … … …
Diferentes ejercicios del esquema corporal_ reconocimiento de diferentes
partes del cuerpo: nariz, hombros, tronco, piernas, rodillas, codos, etc.
PROPUESTA- Ejercicios del
esquema corporal
Del Valle Gómez, A. (2010). Fotos cedidas a las
autoras de este curso.
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 38

39. PROGRAMA _ Mejora de la Salud … …
Objetivo 7 (PROGRAMACIÓN DE ACTIVIDADES MOTORAS): mantener los niveles básicos de sus
capacidades coordinativas, de sus cualidades físicas y mentales.
LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS
RESISTENCIA (aeróbica)
OMS (2012). Adaptado por las autoras del curso.
PROPUESTA – general
FUERZA.
FLEXIBILIDAD & Movilidad articular
VELOCIDAD (gestual)
LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS
EQUILIBRIO: ESTABILIDAD POSTURAL.
COORDINACIÓN. Ritmo y fluidez
LAS CAPACIDADES PSICOLÓGICAS
Confianza
Motivación, etc.
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 39

40. PROGRAMAS_CONCLUSIONES …
El envejecimiento y morbilidad pueden
Hernández Vázquez, M. (1986, p. 4) Adaptado por las autoras
enlentecerse.
Por medio de la ejecución de
ejercicios físicos y cambio de
• Al mejorar la capacidad • Al mejorar la
de movimiento aumenta respiración aumenta
bienestar social y la capacidad vital
emocional. ventilación
actitudes.
y pulmonar.
Inteligencia
Función
y Respiratoria
Afectividad
• Al mejorar la Función Función
Cardio- • . Al disminuir
del curso.
capacidad de Motora el ritmo
movimiento, aume vascular cardíaco se
nta el bienestar consigue
neuromuscular del resistencia ante
individuo. las
enfermedades.
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 40

41. SUGERENCIAS … … … …
Los clientes : necesidades y dolencias de la persona que las
La práctica de actividad física está
realiza.
La experiencia nos ha enseñado que en el programa de
actividad física y salud para Asunción, la natación está
desaconsejada.
en función de …
El vestuario, la piscina, diferentes temperaturas del
agua, control de corrientes, cambio inmediato de la
ropa húmeda o mojada, secado de pelo, control del
cloro, entre otras condiciones.
Hacen difícil su control y son demasiadas las acciones a emprender
para llevar a efecto este tipo de práctica sin riesgo de atrapar un
catarro, gripe, foco infeccioso, pulmonía, neumonía, etc.
En este caso, desestimamos la natación al ser perjudicial para
la salud de la persona de este programa.
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 41

42. REFLEXIONES … … … …
Las personas mayores, a medida que van
cumpliendo años, sufren deterioros
Irazusta, S. , y Fernández del Valle, A. 2010).
progresivos en sus cualidades y capacidades
básicas.
Visión positiva
Un dicho español afirma que “La edad es un grado”
De ahí que la experiencia y el conocimiento adquirido a
lo largo de la vida, nos permita adelantarnos a esa
decadencia, tomando conciencia de nuestras
necesidades y orientando el tiempo de ocio hacia la
conservación y la mejora de estas cualidades y
capacidades.
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 42

43. ADAPTACIÓN … … …
Factores que la favorecen
Participación en actividades
gratificantes y positivas.
Recuerdos positivos.
Ser realistas sobre los cambios.
Aceptarse uno mismo.
Economía y salud positiva.
Cuantas menos preocupaciones mejor.
Pertenecer a algún grupo social.
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 43

44. BIBLIOGRAFÍA … … …
Adams, J. A. (1971). Closed-loop theory of motor learning. Journal of Motor Behavior, 3 p.p (111-150).
Alcántara Sánchez Millán, P. y Romero Pérez, M. (2001). Actividad física y Envejecimiento. En
http://www.efdeportes.com/efd32/envej.htm
Bienfait, M. (2005). Pilates, J. (1920). http://www.yoga.com.mx/yoga_tercera_edad.html (fecha consulta
3-12-2008).
Boucher, J. L., Denis, S. y Landriault, J. A. (1985). Effects of ageing on visomotor coordination. Journal of
Human Movement Studies, vol 11, 6, p.p (325-337).
Brennan, R. (1992). http://www.efdeportes.com/efd18/3aedad.htm (fecha de consulta 13-12-2008).
Carrasco Diaz, R. (1999). Alternativas complementarias a la fisioterapia en personas mayores.
Fisioterapia.
Carroggio Rubí, M. y Pont Geis, P. (2007). Ejercicios de motricidad y memoria para personas mayores.
Badalona: Paidotribo.
Cobos, P. (1995, reimp. 1998). El desarrollo psicomotor y sus alteraciones. Manual práctico para evaluarlo
y favorecerlo. Madrid: Pirámide
Contreras Valverde, J.A. (2006).
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 44

45. BIBLIOGRAFÍA … … …
Cotta, H., Heipert, W., Teirich-Leube, H. (1975). “Tratado de rehabilitación, 3”. Barcelona: Editorial
Labor, S.A.
De la Osa, J. (1997-2009). Trastornos de la marcha y del equilibrio. Consultas médicas. En Miguel
Valdés Mier (entrevista). Cuba: Cimatel,- UEB. Servicios Web. (Recuperado octubre de 2012).
http://www.granma.cubaweb.cu/salud/consultas/t/c24.html .
De la Serna de Pedro, I. (2003). La vejez desconocida. Una mirada desde la biología a la cultura”.
Madrid: Ediciones Díaz de Santos, S.A.
Del Riego, Mª. L. y González, B.(2002). El mantenimiento físico de las personas mayores. Barcelona:
Inde Publicaciones.
Delay, M.J. & Spinks, W.L. (2000). Exercice, Mobiltiy and aging. Sport med 29 (1):1-12.
Di Santo, M. (2000). La flexibilidad en las distintas edades de la vida. G-SE Standard.
Erickson, E. www.elpsicoasesor.com
Febrer de los Ríos, A. y Soler Vila, A.(2001). Cuerpo, dinamismo y vejez. Barcelona: Inde Publicaciones.
FEDA. http://www.aerobicsevilla.com/artirevis/articulos/3edad.htm (consulta 23, septiembre 2012).
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 45

46. BIBLIOGRAFÍA … … …
Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2010/11). Manual de la asignatura de
Desarrollo, Destrezas, Cualidades Físicas y su Desarrollo Motor. Plataforma Moodle, Curso 3º. Plan
Licenciatura, Vitoria: UPV/EHU.
González, Mª J. (2011). El deterioro cognitivo en la senectud. Psicocentro. El portal del mundo de
la psicología. http://www.psicocentro.com/cgi-bin/articulo_s.asp?texto=art11004 ( fecha de
consulta 9-12-2008). García, O.L. (2006). http://www.contraclave.org/edfisica/edfvejez.PDF (fecha
de consulta 9-12-2008).
Gonzalez, Mª. J. (2003). http://www.jmcprl.net/glosario1800/page0535.htm (fecha de consulta 5-
12-2008).
Grabiner, M.D. (2002). Influence of lover extremity Strength of healthy older adults on the
outcome of and induced. Trip. JAGS vol 50: 256-262.
Guitart, J. (1970).
www.sobreentrenamiento.com/Publice/Autores.asp?idautor=81&idcatart=1&ncatart...103&tp=s-
15k-.
Herrera, S. e Irazusta, S. (2012). Sport et Santé chez les Seniors. 5 èma édition Foulees Termales.
Francia: Saint Paul Lex Dax.
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 46

47. BIBLIOGRAFÍA … … …
Martínez, R.(1994). http://www.robertexto.com/archivo/asp_soc_envejec.htm (fecha de consulta
9-12-2008).
Meinel, Kurt & Schnabel, Günter (1987). Teoría del Movimiento, motricidad deportiva. Buenos
Aires: Editorial Stadium.
Meléndez Moral, J.C. (1998). Apoyo social, tercera edad y autopercepción. GEROKOMOS, Volumen
IX, Número 2, págs. 60-66.
Morel, V. en (Larson & Bruce, 1987). Ejercicio y el adulto mayor. (consultado en septiembre del
2012). http://geosalud.com/adultos_mayores/ejercicio.htm
Oña Sicilia, A. (1987, p.10). Desarrollo y motricidad: fundamentos evolutivos de la educación física.
Granada: INEF.
Ortiz de la Huerta, D.(2008). http://www.iesnicolascopernico.org/Efisica/3ESO/Tema3.pdf (fecha
de consulta 3-12-2008).
Pont Geis, P. (2006). Tercera edad. Actividad física y salud. Paidotribo.
Respiflo TM. FS. (Consultado octubre 2012). Ejercitador respiratorio. Médical Canada. Suministros
médicos . El aparato fue entregado directamente en el Hospital de Txagorritxu, Vitoria-Gasteiz.
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 47

48. BIBLIOGRAFÍA … … …
Ruiz Pérez , L.M. (1987b). La motricidad en la madurez y vejez. En Desarrollo Motor y Actividades Físicas.
Madrid: Gymnos Skelton, D. A. & Beyer, N.(2002). Exercice and injury preventions older people.Sacnd J
Med Sci Sport 13: 17-85.
Ruiz Pérez, L.M. (1987). Desarrollo motor y actividades físicas. Madrid: Gymnos Editorial. Ruiz
Pérez, L.M. (1987). La motricidad en la madurez y vejez. En Desarrollo Motor y Actividades Físicas.
Madrid: Gymnos.
Ruiz Pérez, L.M. (1987). Desarrollo motor y actividades físicas. Madrid: Gymnos Editorial.
Sánchez López, C.R. (2004). La Actividad Física como moduladora en los procesos de envejecimiento: una
revisión. Diputación Foral de Álava: Socialización y Deporte. Revisión Crítica.
Soler Vila, A. (2003). Evaluación de la eficacia del programa de intervención psico-socio-motriz para
ancianos (PIPSMA) sobre el bienestar de las personas mayores. INEF .Barcelona.
Soler Vila, A. (2009, pp. 53-54). “Practicar ejercicio físico en la vejez”. Barcelona: Inde.
Tonni De , G. (1962). El crecimiento humano. Alcoy: Editorial Marfil.
Velasco Herrero, M., y Burgos Velasco, R. (1982). Maduración afectiva, motorica e intelectual a través
del movimiento. Método global. Zaragoza. Instituto de Ciencias de la Educación. Universidad de
Zaragoza.
Vrijens(1978). Entrenamiento en edades. Cuadernos de atletismo. Madrid. ENE.
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 48

49. Agradecimientos
A Sergio Solares Fernández, por su
inestimable ayuda en la maquetación de este
trabajo.
A Las personas que nos han cedido sus
imágenes por aportar riqueza visual y estética.
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012).
49

50. MUCHAS GRACIAS
POR VUESTRA ATENCIÓN
Autores: Fernández del Valle, A. e Irazusta Adarraga, S. (2012). 50