La nomofobia se define como el miedo irracional a estar sin el teléfono móvil y puede causar ansiedad y sentimientos de aislamiento. Los síntomas incluyen ansiedad, tristeza, malestar e inestabilidad. Las causas incluyen la dependencia a la aprobación de los demás y baja autoestima. El tratamiento se enfoca en reducir el uso del teléfono y mejorar las relaciones cara a cara.

1. “Año del Fortalecimiento de la Soberanía
Nacional”
Título:
Nomofobia
Programa de estudios:
Desarrollo de Sistemas de Información
Unidad didáctica:
Diseño UI/ UX
Alumna:
Eva Yael Martinez Arcila
Docente:
Javier Delgado Benites
Nombre del instituto:
Istpcrs "Carlos Salazar Romero

2. Presentación
la dependencia al teléfono móvil llevada al extremo. Es el nombre con el que se ha
definido al miedo de estar sin móvil. Puede parecer una simple adicción, pero también es
posible que detrás de eso haya un grave problema psicológico. La nomofobia no es una
adicción, sino más bien una situación de estrés o nervios debido a no poder tener
disponible el teléfono celular. suele presentar como síntomas estados ansiosos, malestar
general, enfados continuos, inquietud, negación o minimización del problema, sentimiento de
culpa y lo más importante, disminución de la autoestima.
Nomofobia
Es el miedo irracional a salir de casa sin el teléfono móvil, lo que puede provocar
ansiedad y sentimiento de aislamiento e incomunicación en un gran número de
usuarios cuando lo pierden, se les agota la batería o el saldo, no disponen de cobertura
en la red o permanecen con el teléfono móvil apagado.
Las fobias son una manifestación de nuestros conflictos internos expresados a través de
algún tipo de miedo o angustia. Con el desarrollo de las tecnologías, han nacido nuevas
fobias que se relacionan directamente con la innovación de los dispositivos electrónicos.
También va relacionado con el hecho de que los dispositivos aumentaban las
prestaciones y las posibilidades de realizar un sinfín de funcionalidades.

3. Síntomas
 Ansiedad.
 Tristeza.
 Inestabilidad, irascibilidad y dificultades de concentración.
 Malestar general.
 Sensación de estarse perdiendo conversaciones importantes.
 Pensamientos obsesivos y preocupación.
 Excesiva necesidad por ser aceptados y valorados por los demás.
Causas
Por un lado, se produce una dependencia absoluta de los demás, pues el móvil es una
manera de estar conectado. Es todo un problema de autoestima y de relación. De hecho,
la inseguridad personal es el factor más común que causa nomofobia.
La idea de perfeccionismo es otra de las razones por las que aparecen estos casos, ya
que en estas personas existe una necesidad de hacerlo todo sin ningún fallo.

4. Consecuencias de la nomofobia
Al producirse una esclavitud absoluta al móvil, la adicción a veces es incontrolable.
Los que sufren este problema son personas que no pueden apagar el móvil por las
noches y que, por tanto, se ven interrumpidos durante sus horas de sueño.
El insomnio es, por tanto, una de las consecuencias más frecuentes en los pacientes con
nomofobia.
Lo primero que hacen los nomofóbicos al tener un móvil entre sus manos, después de un
rato sin utilizarlo, es consultarlo inmediatamente.
Perfil del nomofóbico
Es una persona que tiene falta de seguridad en sí misma y baja autoestima. En cuanto a
la edad, la nomofobia suele darse mucho más en adolescentes, pues ellos tienen más
necesidad de ser aceptados dentro del grupo, además de que los jóvenes están más
familiarizados con las nuevas tecnologías que las personas más mayores.
Suele ser más común entre en sexo femenino, pues la estructura cerebral de las mujeres
hace que tengan más facilidad para comunicar y más necesidad afectiva que los varones.
Además, ellas tienen mayor capacidad para establecer relaciones afectivas.

5. Cómo afecta a las relaciones afectivas
Las relaciones de pareja se han visto afectadas en gran medida por el uso permanente
del Smartphone
Hoy en día, tenemos muchas formas de comunicarnos, aunque, llevado al extremo, esto
provoca un enorme problema.
El hecho de mantener una relación a través de la pantalla hace que, a la larga, no seamos
capaces de ser nosotros mismos cuando estamos cara a cara.
Tratamiento
Algunos de los objetivos en los que nos enfocamos es en reducir el tiempo que se le
dedica al teléfono móvil, las conexiones en línea, estrategias de distracción, mejorar las
relaciones cara a cara y hacer otras actividades en sustitución del tiempo dedicado al
móvil como, por ejemplo, haciendo deporte.
Para conseguirlo, trabajaremos en las interpretaciones catastróficas de posibles eventos
que pueda pensar el paciente de lo que sucedería si estuviese sin móvil por un periodo
largo de tiempo.
Con este tipo de terapia se aumentará la capacidad de concentración de la persona en
sus conductas.

6. Referencias Bibliográficas
1. mapfre, S. (28 de Julio de 2020). https://www.salud.mapfre.es/cuerpo-y-
mente/psicologia/nomofobia/.
2. Orbium. (2022). https://orbiumadicciones.com/nuevas-tecnologias/que-es-nomofobia/.
3. Salud, E. (13 de Enero de 2014). suele presentar como síntomas estados ansiosos,
malestar general, enfados continuos, inquietud, negación o minimización del problema,
sentimiento de culpa y lo más importante, disminución de la autoestima.
Conclusiones:
 La nomofobia es un problema que está en constante crecimiento de mano con la
modernización mundial
 Deben ser utilizados como herramientas y no deben de obstruir nuestra identidad o
causar sufrimiento alguno.
 Los padres deben controlar a sus hijos pues esta adicción es tan grave como el
alcoholismo, droga dicción que pueden causar trastornos en la personalidad en los
jóvenes.