El documento describe el estado físico del autor y los resultados de varias pruebas físicas realizadas el año pasado. El autor obtuvo una nota media de 5,9 en las pruebas y mejoró su rendimiento en pruebas de flexibilidad y resistencia en comparación con el año anterior. Factores como el clima y la hora a la que se realizaron las pruebas afectaron a los resultados. El autor considera su estado físico bueno a pesar de no obtener las calificaciones más altas, y su objetivo para este año es mejorar su resistencia

1. Mi estado
físico

2. Mi estado físico, respecto al año pasado, ha
mejorado y esto he podido concluirlo debido
a que los resultados de ciertas pruebas, como
el circuito de resistencia o el de las esponjas,
han cambio de manera positiva.
Mi nota media del conjunto de pruebas es de
un 5,9. A pesar de que este resultado no sea
muy elevado, estoy bastante satisfecha ya
que me he esforzado al máximo. En la
prueba de flexibilidad he alcanzado los 45cm
y en el balón medicinal los 4,6 metros. Me
gustaría superar la segunda prueba y llegar a
los 5 metros.

3. He calculado mi pulso durante varios días y he podido observar ciertos cambios muy ligeros.
Normalmente tenía unas 5 pulsaciones en 6 segundo, es decir, 50 por hora. Pero durante los días
con calima este ha aumentado a las 60 pulsaciones por hora. Este aumento se debe a que debido a
este viento sahariano la dificultad de respirar, aun siendo mínima, ha ascendido por lo que el
cuerpo ha tenido que trabajar a mayor velocidad necesitando más sangre.
Factores como el clima, la hora en la cual fueron realizadas las actividades…
influyeron. Recuerdo que el ida en que hicimos la prueba de resistencia había calima lo que, en
general, malestar y cansancio. Normalmente para desayunar me limito a un té, un zumo de
melocotón y un plátano. A pesar de que sea la comida más importante del día y en este aspecto un
factor influyente, en mi caso una mayor cantidad de lo dicho anteriormente produce molestias. La
mayoría de las actividades las realizamos a la sombra en las canchas lo que podemos clasificar
como un aspecto positivo de las clases. Las pruebas las realizamos en dos clases como mínimo, el
lunes la hora de educación física se sitúa tras la de filosofía, a tercera hora de la mañana. Esto
significó algo provechoso ya que entonces estábamos descansados y no habíamos realizado
ninguna actividad física, además la temperatura era menor. Los viernes nos toca tras historia,
segunda hora tras el recreo. Esta hora considero que se obtienen menos beneficios, el Sol brilla
con más fuerza y la energía de la que disponemos es menor.

4. Conclusión
Considero mi estado físico bueno porque a pesar
de haber obtenido aproximadamente un 6 en las
pruebas, los resultados que se requerían para
sacar un notable o un sobresaliente, opino que
eran demasiado altas y poco realistas. Mi
propósito para este año es aumentar la resistencia
y la fuerza en los brazos, para ello adoptaré
hábitos como el correr, gimnasio y por supuesto,
una alimentación sana y equilibrada.