Este documento presenta un programa de entrenamiento físico personalizado. El programa incluye objetivos, métodos de entrenamiento como trotar, fondos y elevación de piernas con cargas, y condiciones de entrenamiento como sesiones de 30-60 minutos 4 días a la semana con ejercicios de resistencia aeróbica, fuerza y estiramiento. El programa concluye con controles de valoración para medir el progreso.