Este documento resume los resultados de un estudiante en pruebas de aptitud física. El estudiante tiene una frecuencia cardíaca de reposo de 5 latidos cada 6 segundos y entre 12-15 latidos después del ejercicio, recuperándose a los 5 minutos. Obtuvo la máxima puntuación en resistencia y fuerza pero solo 6 en flexibilidad. Su objetivo es mejorar la flexibilidad con estiramientos diarios y mantener otros niveles de habilidad con ejercicio regular. En general, mejoró sus resultados del año pasado aunque menos en algunas

1. Pulsaciones:
Conclusión: Capacidad de recuperación
bastante desarrollada.
Cuando estoy en reposo equivale a
5 pulsaciones cada 6 segundos
Después de ejercitarme tengo
entre 12 y 15 pulsaciones
cada 6 segundos aunque
a cabo de 5 minutos
vuelvo a mis pulsaciones
en estado de reposo

2. Cualidades:
Tanto en resistencia como en fuerza-resistencia
las considero excelentes ya que alcancé
en todas las pruebas relacionadas con estas
la máxima puntuación, 10.
Mi capacidad en relación con la flexibilidad
resulta decepcionante ya
que no logré pasar de los 40 cm,
lo que significó un 6.
Objetivo: La mejora de mi flexibilidad mediante
estiramientos diarios. Mantener el nivel de las otras habilidades
mediante ejercicio diario o cumpliendo los entrenamientos de mi
actividad extraescolar dando mi máximo rendimiento.

3. Reflexión personal:
En cuanto a mi rendimiento
del año pasado mejoré
todos los resultados aunque en
algunas pruebas menos que en otras.
Mi condición física la considero bastante desarrollada basándome en mis
resultados alcanzados, esto también se puede deber a que entreno en el
mismo ámbito, es decir, en pista dura.
El clima durante las pruebas no era el común ya que hubo calima lo
que dificultó la respiración a la hora de la prueba de resistencia.
Errores no creo que hubieron, el único que se podría destacar
sería a veces la desviación de la cinta métrica. Las reglas
fueron respetadas en cualquier instante por mi grupo.
El día anterior no hice nada que cabe destacar pero
dos días antes tuve partido lo que si pudo afectar
mi rendimiento, la alimentación fue la apropiada y
no hubo el más mínimo cansancio.
El día de la prueba el desayuno estaba compuesto
por frutas y cereales, la hora fue a las 8:30 de la
mañana y mi estado de salud era el apropiado.

4. Conclusión:
Para concluir quiero mencionar que estas pruebas me
fueron muy útiles ya que el año que viene ya no
tendré esta asignatura y por lo tanto estos ejercicios
fueron los últimos registros que tendré sobre mi físico
en un cierto periodo de tiempo.