Las emociones son reacciones fisiológicas y psicológicas ante sucesos que todos experimentamos como la alegría, tristeza, miedo e ira. Un mal manejo de las emociones puede provocar bloqueos, enfermedades como gastritis o problemas musculares y de las glándulas suprarrenales. Las emociones cumplen funciones importantes como facilitar la comunicación, la adaptación a circunstancias y enseñarnos qué nos agrada o desagrada. Para manejarlas mejor se recomienda planificar actividades placenteras

3. ¿Qué son las emociones?
“Son respuestas de nuestro organismo ante un suceso determinado” Las
emociones son reacciones que todos experimentamos: alegría, tristeza,
miedo, ira… Son conocidas por todos nosotros pero no por ello dejan de
tener complejidad. Aunque todos hemos sentido la ansiedad o el
nerviosismo, no todos somos conscientes de que un mal manejo de estas
emociones puede acarrear un bloqueo o incluso la enfermedad..

4. ENFERMEDADES QUE PRODUCE UN MAL
MANEJO DE EMOCIONES
Nuestras emociones tienen un componente visceral tan importante que
afectan al organismo, lo que puede provocar enfermedades como gastritis,
contracciones musculares o crecimiento de glándulas suprarrenales .

5. ¿PARA QUE SIRVEN LAS EMOCIONES ?
Las emociones son importantes ya que nos permiten enfrentar y asumir las
experiencias y desafíos .No debemos reprimir nuestras emociones por que
nos brindan los siguientes beneficios

6. Las emociones nos alientan a
comunicarnos y compartir con los demás
Nos enseñan lo que nos agrada y lo que
nos desagrada
Nos facilitan la adaptación con nuestras
circunstancias

7. ¿CUALES SON LAS
EMOCIONES ?
TIPOS DE EMOCIONES
ALEGRIA:
AMOR:
SABIDURIA:
LIBERTAD:

8. BIENESTAR:
FUERZA INTERNA:
ESPERANZA:
CORAJE:
CREATIVIDAD:
PESIMISMO:

9. PREOCUPACIÓN:
DECEPCIÓN:
ENOJO:
ODIO:
MIEDO:
INSEGURIDAD:

10. TRISTEZA:
DEPRESIÓN:
CULPABILIDAD:
DESEPCION:
DERROTA:

11. ¿QUÉ PUEDO HACER PARA
MANEJAR MIS EMOCIONES?
A NIVEL CONDUCTAL:
A NIVEL FISIOLOGICO:
A NIVEL COGNITIVO:

12. A NIVEL
CONDUCTUAL
 Planificando mis actividades .
 Haciendo aquellas cosas que he dejado de
hacer y me gustan .
 En aquellas situaciones que me incomodan
ensayar que puedo hacer.
A NIVEL
COGNITIVO
 Identificar los problemas
 Enumerarlos.
 Seleccionar uno solo.
 Ver cuales son mis alternativas de solución .
 Seleccionar una de ellas.
 Llevarla a cabo.
 Evaluar si sirve , si no volver a otra alternativa.

13. A NIVEL
FISIOLOGICO
 Aprender a relajarme
 Respirar mas lento
 Cerrando mis ojos e imaginando un paisaje
agradable.