Este documento resume las principales emociones humanas como la alegría, tristeza, miedo, ira y repudio. Explica cómo estas emociones afectan nuestros sistemas cognitivos, fisiológicos y de conducta, y cómo pueden manifestarse como dolor físico. Finalmente, enfatiza que el dolor emocional requiere tratamiento y no desaparecerá sin ayuda.

1. Cuando el dolor
emocional se
vuelve físico
POR: KARINA ENRIQUEZ
ANGIE CARREÑO

2. ¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?
Las emociones son reacciones
psicofisiológicas que pretenden
la adaptación ante
determinados estímulos
internos y externos. Es decir,
son intentos de nuestro cuerpo
para responder con eficacia
ante el medio en el que
vivimos.

3. PRINCIPALES EMOCIONES
Alegría
La alegría es una emoción que
surge cuando percibimos que
todo va bien. Es la manera
que tiene el cuerpo de
indicarnos que estamos
emocionalmente equilibrados.

4. Tristeza
Esta emoción siempre surge ante la
percepción de una pérdida o la
percepción de poca eficacia.
Nos ayuda a inhibir todas las
actividades que no tengan que ver con
este procesamiento. Por ello, cuando
estamos tristes sentimos pocas ganas de
realizar ninguna actividad.

5. Miedo
El miedo siempre surge ante la
percepción de peligro. Nos ayuda
a modificar nuestra atención
hacia el elemento que evaluamos
como peligroso y nos activa
fisiológicamente para luchar o
para huir.

6. Ira
La ira siempre surge
cuando percibimos que se
frustran nuestros objetivos,
ante injusticias o ante una
agresión. Esta emoción nos
empuja a restablecer la
justicia.

7. REPUDIO
Esta emoción nos ayuda a
repeler sustancias nocivas o
elementos peligrosos para
nosotros. Es muy visceral y
fomenta la expulsión y el
alejamiento de estos estímulos.

8. sistemas de respuesta
▪ COGNITIVOS
Pensamientos o imágenes, también los
procesos atencionales y de memoria.
▪ Fisiológicos
Cambios a nivel corporal que se
producen durante un estado emocional.
▪ Conductuales
Acciones impulsadas por la emoción.

9. El poder de las emociones
Las emociones dominan en gran
parte a los seres humanos,
frases como “se me pone un
nudo en el estómago por los
nervios”, “el corazón me late a
mil por hora” y un largo
etcétera, son un ejemplo de
esto.

10. Las emociones EN EL CUERPO
Nuestro cuerpo percibe todo lo
que nosotros hacemos o
sentimos, transmitiéndoselo a
la mente. Así mismo nos envía
señales como por ejemplo el
dolor físico.

11. LA MENTE, ¿ALIADO O ENEMIGO?
El cerebro juega con nosotros
al no alertarnos sobre los
riesgos de algunas
emociones, pero nos avisa
cuando una enfermedad
comienza, enviando
reacciones al cuerpo.

12. ENGAÑAR LA MENTE
Siempre será mas fácil llevar
el dolor físico que el
emocional, por eso acudimos a
intentar ocultar el dolor
emocional anteponiendo uno
físico.

13. DE LO EMOCIONAL A LO FISICO
Cuando tenemos una
emoción muy fuerte, nuestra
parte física también se ve
afectada. Por ejemplo
cuando estamos tristes nos
duele el pecho.

14. EFECTOS DE LAS EMOCIONES EN LA SALUD
Aunque resulte difícil de creer
la mayoría de enfermedades
son causadas por las
emociones. Por ejemplo el
dolor de cabeza: generado por
la acumulación de
pensamientos.

15. El dolor tiene un origen psicológico
porque suele aparecer tras un
acontecimiento muy estresante
para la persona, y aumenta si
aumenta el nivel de estrés de ésta.

16. Cuando nos sentimos tensos
o incomodos en una
situación. Cuando nuestras
ideas no se llevan a cabo y
somos muy rígidos frente a
los demás, el dolor de
estomago actúa en nuestro
cuerpo.

17. Cuando el miedo es tu mejor amigo y se vive lleno
de preocupaciones, quien siente esto es nuestro
cuello y cervicales.

18. El dolor de espalda es
característico de las personas
que tienen muchas
responsabilidades a su mando,
quienes intentan acapara todo.

19. MENTIROSOS EMOCIONALES
Hay personas que exageran
sus emociones para llamar la
atención y así recibir cariño o
cuidados de los demás. Lo
cual en casos es generado
debido a la tristeza o
depresión que sienten.

20. EL DOLOR NO SE IRÁ
Debemos tener en cuenta que
el dolor emocional nunca
desaparecerá ¨por arte de
magia¨, debemos tratarlo y
buscar ayuda ya sea
profesional o la terapia de la
confianza.