Modelo perma de bienestar presentacion de odontologia

1. Modelo PERMA De
Bienestar

2. EMOCIONES POSITIVAS

3. Emociones + vs Emociones -
Nos ayudan a
potenciar
nuestro ser.
Nos ayudan a
sobrevivir

4. Beneficios
 Aumenta nuestra perspectiva.
 Aumenta la habilidad de los
individuos para manejar más
información.
 Mejora la capacidad de
interpretación.
 Aumenta los niveles de
creatividad.
 Aumenta los niveles de
productividad.

5. 10 emociones positivas

6. Consejos
 Sonría y ríase todos los días.
 Utilice en su vida diaria, una de las 10 emociones positivas.
 Toda situación tiene una emoción positiva !encuéntrela en cada situación!
 No evite sus emociones, manéjelas.
 realice actividades que le agraden una vez al día.

7. Compromiso
 Cuando estamos comprometidos en el trabajo o en nuestra vida, no absorbe, nos enfocamos y
entramos en un estado denominado FLOW (Fluir), definido como un estado dichoso de inmersión
total.

8. Beneficios
 Crecimiento personal
 Mejora la autoestima
 Relaciones sociales significativas
 Mayor satisfacción
 Mejora desempeño en el trabajo

9. Consejos
 Haga una sola actividad a la vez
 Defina metas claras en la actividad
que realice
 Aumente los tiempos de atención y
concentración al realizar la
actividad
 Mida sus progresos al realizar la
actividad
 Aumente progresivamente el nivel
de desafío y dificultad.

10. Relaciones Positivas

11. Relaciones Positivas
 Los seres humanos necesitamos relacionarnos, es un requerimiento universal.
 Cultivar relaciones positivas aumenta mi apoyo y capacidad de
funcionamiento.
 El sentirnos conectados es fundamental a un nivel intimo, familiar, social,
organizacional y comunitario.

12. Beneficios
 Mejora la empatía entre
las personas y los
grupos.
 El apoyo emocional
disminuye el estrés.
 Genera sentido de
pertenencia.
 Incrementa el
optimismo.
 Aumenta la amabilidad.

13. Consejos
 Realice un acto de
amabilidad con los otros,
todos los días.
 Agradezca por las
personas que le rodean y
ayudan.
 Nutra con palabras
positivas a los otros.
 Realice una actividad
donde disfrute la
presencia del otro.

14. M
SENTIDO

15. SENTIDO
 Es la búsqueda, pertenencia y servicio en favor de una meta o propósito superior a nosotros
mismos, que nos permite tener una vida significativa. Puede ser el conocimiento, la bondad, el
poder, la humanidad, el amor, la vida, la religión.

16. Beneficios
 Una vida más significativa.
 Aumenta el sentido de
pertenencia.
 Mayor esperanza en el futuro.
 Mayor resistencia frente a las
dificultades de la vida.

17. Consejos
 ¿Qué tipo de vida te gustaría vivir?
 ¿Cuáles son los principales valores de
tu vida?
 ¿Cuáles las principales creencias?
 ¿Cuáles son las 3 cosas más
importantes en tu vida?
 ¿Cuál es la meta más importante en
tu vida?

18. A
LOGRO

19. LOGRO
 Ser exitoso en lo que nos proponemos es muy importante para nuestra
felicidad y bienestar.
 Las metas buscan cumplir un deseo interior.
 Lograr metas aumenta nuestro bienestar.
 Reconocer que el esfuerzo dedicado a una actividad tiene resultados positivos
aumenta nuestra felicidad.

20. LOGRO
 Lograr metas, mejora la auto-
eficacia.
 Aumenta la motivación interior.
 Aumenta la resiliencia.
 Permite estar presente y disfrutar
reconocimiento.

21. LOGRO
 Tenga metas que apunten al
desarrollo personal.
 Defina sus metas lo más específico y
claro posible.
 Tenga metas que pueda medir y
evaluar su progreso.
 Establezca metas que pueda lograr y
alcanzar (cosas posibles y reales).
 Ponga un tiempo de inicio y de
finalización para alcanzar su meta.
 Revise los posibles obstáculos para
alcanzar sus metas y busque
alternativas.