El documento resume las reglas básicas de la natación en competencias como los Juegos Panamericanos, incluyendo que los países se dividen en series para competir por tiempos y avanzar a semifinales y finales, y que cada estilo de natación tiene sus propias reglas; también menciona que la natación promueve valores como la relajación del cuerpo, la responsabilidad, la competitividad y la disciplina en los niños.