Este documento habla sobre el estrés, sus causas como el exceso de trabajo o niños, y sus efectos en la salud como la obesidad y problemas cardíacos. Ofrece consejos para reducir el estrés como evitar situaciones estresantes y tener risas, además de promocionar los servicios de masajes que ofrece para ayudar a las personas a relajarse y reducir el estrés.

1. BUENAS: us t e d m e r e g a l a r í a 5 m i n u t o s d e
s u t i e m p o l e d i r í a yo s i e s t u v i e r a ve n d i e n d o u n
a r t i c u l o, e n c a m b i o yo ve n g o a h a b l a r l e d e u s t e d
y d e l a i m p o r t a n c i a q u e h a y e n r e l a j a r s e, ve n g o a
p r o m o c i o n a r m e s i , p e r o e n u n a m a n e r a e n l a q u e
u s t e d m e ve a c o m o u n a m i g o.
¿SABE USTED QUE ES EL ESTRÉS?
¿SABE USTED SI LO PADECE?
¿CREE USTED QUE NECESITA AYUDA?

2.  Es una reacción fisiológica del
organismo en el que entran en juego
diversos mecanismos de defensa para
afrontar una situación que se percibe
como amenazante o de demanda
incrementada.
 En otras palabras cuando tenemos
un exceso en algo que no podemos
sobrellevar.
ESTRÉS

3.  Cuido de niños (son lindos, hermosos y muchos
nuestra razón de sonreír pero hay momentos en los
que se vuelve difícil.)
 Exceso de trabajo o trabajo pesado (necesario
para la vida, pero extenuante en cierto tiempo)
 No conseguir objetivos planeados ( querer ir a la
playa, de viaje u otros.)
 Presión grupal (Ese compañero de trabajo, esa
jefatura que nos exige, hasta esa familiar que amamos
pero en momentos tenemos diferencias entre otras
cosas)
FACTORE S DE TONANTES DE L E STRÉ S

4.  Obesidad y sobrepeso
 Pérdida del cabello
 Depresión
 Reducción del deseo sexual
 Menstruación irregular
 Acné
 Úlceras
 Insomnio
 Disminución de fertilidad
 Enfermedades cardíacas
P R O B L E M A S Q U E C O N L L E VA E L E S T R É S
( N O E S PA R A T R A U M A R S E P E R O E S R E A L )

5. TIPS para evitar el estrés:
 Evite situaciones que causen estrés.
 Mantener una dieta saludable.
 Tener al menos dos ataques de risas
al día
 Tomarse un tiempo para la relajación
(Aquí entro yo y mis servicios en su
vida)
A H O R A L E R E P I T O :
¿ C R E E U S T E D Q U E N E C E S I TA A Y U DA ?

6. Entre las Opciones de servicios que le brindo
están las siguientes:
 Masaje Relajante
 Quiromasaje o de Tejido profundo
 Drenaje Linfático
 Shiatzu
 Reflexología en Manos y Pies
 Exfoliación Corporal (Adicional 30min
Masaje Relajante)
OLMAN’S MASSAGE THERAPHY