Este documento trata sobre la salud emocional, física y mental. Explica que la salud emocional forma parte del bienestar general y está ligada a los sentimientos y la salud física. También define la salud física como la capacidad del cuerpo para satisfacer las demandas del entorno y la vida diaria. Además, da consejos para controlar el estrés y mantener una vida saludable como reír, perdonar, hacer ejercicio y practicar deportes.

1. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN SUPERIOR
UNIVERSIDAD FERMIN TORO
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CARLOS MENDOZA
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(ORIENTACION)

2. Mi blog

3. Salud emocional
 La salud emocional forma parte de nuestro
bienestar general. Además, está ligada a
nuestros sentimientos y a nuestra salud
física. Aún así, es difícil definirla y a menudo
es difícil saber cuándo necesitamos ayuda
para controlar nuestros sentimientos.

4. Ejemplos de salud emocional
• Celos son una mezcla de cólera y rabia.
• Vergüenza es una mezcla de miedo y de
rabia frente a la impotencia.
• El malestar es una mezcla de miedo y
alegría.

5. Salud Física
 Capacidad del cuerpo humano para satisfacer
las exigencias impuestas por el entorno y la
vida cotidiana. La forma física es un estado
del cuerpo (y de la mente) que ayuda a
desarrollar una vida dinámica y positiva y es
posible que afecte a casi todas las fases de la
existencia humana.

6. Salud Mental
Es un concepto que abarca no sólo el
eufemismo utilizado para evitar nombrar las
enfermedades psiquiátricas, sino que nos
habla fundamentalmente del derecho a vivir
en un equilibrio psico-emocional que, aún
siendo inestable, porque vivir lo es, no
acarree más sufrimiento que el esfuerzo
necesario para mantener ese equilibrio o para
lograr otro más adecuado a nuevas
circunstancias.

7.  Salud Mental: estado que se caracteriza por el
bienestar psíquico y la autoaceptación. Desde una
perspectiva clínica, la salud mental es la ausencia de
enfermedades mentales.

8.  Consejos para Controlar el Estrés
• Haga una lista de las cosas que lo hacen sentir tenso.
• No trate de cambiar todo de una sola vez. Empiece con pequeños
cambios.
• Platique sus problemas con amigos o familiares.
• Piense en todo lo bueno que tiene.
• Deje tiempo para usted mismo.
• Vea a un consejero si piensa que ya no puede más: Consejería.
• Mantenga las costumbres familiares, como el comer juntos.
• Busque más apoyo en los días festivos, aniversarios y cumpleaños.
• Mantenga su sentido del humor.
• Haga ejercicio. Esto ayuda a reducir el estrés.
• La discriminación, como el ser rechazado de un trabajo por causa de
su raza

9.  Vida Saludable
Llevar un estilo de vida sano y contar con el apoyo y el
amor de otras personas, nos ayuda a mantenernos
saludables y felices a lo largo de nuestra vida. Tomar
buenas decisiones y estar al pendiente de nosotros
mismos y de nuestros semejantes, contribuirá a mejorar
nuestro bienestar.

10.  Recomendaciones para Mantener Buena Salud.
 Recetas de Felicidad para una Mejor Defensa Inmunológica
• Ríase: Aunque se halle deprimido, enfermo y sin fuerzas, vea
películas graciosas, lea libros divertidos, frecuente la compañía de
amigos con buen humor.
• Practique el arte de perdonar: A menudo nos olvidamos que el
primer beneficiado por el acto de perdonar es el mismo que
perdona. Los sentimientos de resentimiento y rencor engendran
inevitablemente la secreción de "hormanas de estrés" (cortisol,
adrenalina, ACTH, etc.), las cuales a la larga se transforman en
auténticos venenos para el organismo.
• Practique algún deporte: La actividad física le permite evacuar las
hormonas del estrés, por una parte, y favorecer la producción de
endorfiansd y anandamidas, por otra.
• Cambie por el placer de cambiar: ¡No se anquilose!. A las
hormonas le gustan los cambios. Cambie los sillones de lugar,