Este documento presenta una guía de ejercicios para estudiantes de quinto básico. Incluye cinco ejercicios de resistencia cardiovascular y fuerza, como elevación de rodillas, plancha estática, elevación de piernas, rotación de tronco y elevación de pierna lateral. Los estudiantes deben realizar tres series de cada ejercicio, monitorear su esfuerzo y analizar la ejecución para mejorar su condición física.