El calentamiento consiste en ejercicios de movilidad articular, estiramientos y carreras suaves para preparar el cuerpo para la actividad física. Se divide en tres fases: adaptación con estiramientos y movilidad articular, activación con carreras suaves, y culminación con carreras más dinámicas. Sus beneficios incluyen aumentar la temperatura muscular, lubricar las articulaciones, y mejorar el rendimiento y preparación mental para el ejercicio posterior.
ROMPECABEZAS DE ECUACIONES DE PRIMER GRADO OLIMPIADA DE PARÍS 2024. Por JAVIE...JAVIER SOLIS NOYOLA
El Mtro. JAVIER SOLIS NOYOLA crea y desarrolla el “ROMPECABEZAS DE ECUACIONES DE 1ER. GRADO OLIMPIADA DE PARÍS 2024”. Esta actividad de aprendizaje propone retos de cálculo algebraico mediante ecuaciones de 1er. grado, y viso-espacialidad, lo cual dará la oportunidad de formar un rompecabezas. La intención didáctica de esta actividad de aprendizaje es, promover los pensamientos lógicos (convergente) y creativo (divergente o lateral), mediante modelos mentales de: atención, memoria, imaginación, percepción (Geométrica y conceptual), perspicacia, inferencia, viso-espacialidad. Esta actividad de aprendizaje es de enfoques lúdico y transversal, ya que integra diversas áreas del conocimiento, entre ellas: matemático, artístico, lenguaje, historia, y las neurociencias.
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2. EL CALENTAMIENTO
(UNIDAD 3 DEL LIBRO)
Es el conjunto de ejercicios que te preparan
para realizar cualquier tipo de actividad física
o deportiva.
3. PARTE GENERAL DEL
CALENTAMIENTO
1º FASE DE ADAPTACIÓN: ejercicios de
movilidad articular y estiramientos.
2º FASE ACTIVACIÓN: carreras o
desplazamientos suaves
3º FASE DE CULMINACIÓN: carreras o
desplazamientos más dinámicos.
4. FASE DE ACTIVACIÓN
Carrera suave.
Desplazamiento lateral.
Levantar talones.
Carrera de espaldas.
Carrera impulsando en un pie y otro (Heidi).
7. FASE DE CULMINACIÓN
Carrera con zancada grande.
Carrera progresiva de menos a más
intensidad.
Carrera en el sitio acelerando.
8.
9. VENTAJAS SALUDABLES DEL
CALENTAMIENTO
Aumenta la temperatura de los músculos.
Facilita la lubricación de las articulaciones.
Acelera la respiración y el ritmo cardiaco.
Mejora el rendimiento posterior.
Prepara mentalmente para la actividad posterior.
10. VENTAJAS SALUDABLES DEL
CALENTAMIENTO
Aumenta la temperatura de los músculos.
Facilita la lubricación de las articulaciones.
Acelera la respiración y el ritmo cardiaco.
Mejora el rendimiento posterior.
Prepara mentalmente para la actividad posterior.