El documento proporciona consejos y remedios para aliviar y prevenir varices y piernas cansadas. Entre los consejos se incluyen beber agua, llevar una dieta rica en fibra, usar ropa cómoda, hacer ejercicios de piernas, reducir la sal y masajear las piernas con cremas adecuadas. También recomienda productos de herbolario como tinturas de rusco, castaño de indias y vid roja, así como productos de parafarmacia para el tratamiento de varices y piernas

1. ALIVIAR Y PREVENIR,
VARICES Y PIERNAS PESADAS

2. Consejos antes de empezar
 1. Bebe abundante agua Con una adecuada
ingesta de líquidos se facilita la eliminación de toxinas
y la depuración del organismo.
 2. Lleva una dieta rica en fibra Una dieta rica en
verduras y frutas frescas, legumbres y cereales
integrales, frutos secos y frutas desecadas, favorece
el tránsito intestinal y una defecación sin esfuerzo y
contribuye a reducir el riesgo de varices y
hemorroides, además de mejorar el estreñimiento.
 3. Usa ropa cómoda y “suelta” La ropa cómoda es
la mejor para que la circulación de la sangre sea la
correcta. Recuerda que los tacones excesivamente
altos también pueden influir en el cansancio
generalizado.

3.  4. Haz ejercicio de piernas. Es aconsejable
hacer ejercicios de piernas y pies (caminar de
puntillas, flexiones de piernas, etc.) sobretodo por
la noche.
 5. No hagas largas caminatas sin
parar. Recuerda, un pequeño descanso en tus
caminatas diarias es ideal.
 6. Reduce la sal en tu dieta Un exceso de sal
en la dieta empeora la retención de líquidos.
 7. Duchas frías El hecho de intercambiar agua
fría con tibia además de relajar y tonificar, hace
que la circulación de la sangre se active y
seguramente evite esa sensación de pesadez y
dolor.

4.  8. Utiliza una crema adecuada, los espráis
también son aconsejables. Realiza un masaje
empezando desde los pies y sigue subiendo
hasta los muslos.
 9. Duerme con las piernas un poco elevadas.
Con ayuda de un cojín o pequeña almohada
coloca tus pies encima. Mejora la recuperación
ya que favorece el retorno venoso.
 10. Relájate Los nervios nunca son un buen
aliado para estar bien físicamente.

5. Productos de Herbolario
Existen muchas plantas medicinales
que te ayudan a mejorar la
circulación.
Por ejemplo la vid roja tiene
extraordinarias propiedades que
mejoran la circulación sanguínea, por
lo que previene y cura varices.
La tintura de vid roja, la hemos
elaborado con varias plantas que son
buenas para el retorno venoso.

6. La primera planta que vamos a añadir es el
Rusco, que en él encontramos saponinas,
sales de potasio, flavonoides, aceites
esenciales y resinas.
El rusco ha demostrado ser beneficioso para
las enfermedades relacionadas con la
circulación por su potente efecto
vasoconstrictor y antiedematoso.
Tiene propiedades diuréticas
y depurativas y al poseer
efectos astringentes.

7.  Otra planta utilizada va a ser el Castaño de
Indias, con numerosos beneficios sobre el
sistema circulatorio como el aumento de la
resistencia de los capilares, la disminución
de su permeabilidad, su poder
vasoconstrictor, su efecto antinflamatorio y
su actividad antiedematosa.
 Por todo ello resulta un remedio natural muy
eficaz para aliviar varices,
hemorroides, flebitis y
problemas de mala circulación
periférica.

8. EL último ingrediente va a ser la Vid Roja,
que se usa para tratar problemas del
sistema circulatorio aunque también tiene
una importante acción antioxidante y anti-
radicales libres.
Es un venotónico y vasoprotector, por lo
que aumenta la resistencia capilar y
disminuye la permeabilidad de las venas.
Está indicada en caso de sufrir varices,
flebitis, alivia la insuficiencia venosa y la
fragilidad capilar cutánea.

9. Materiales necesarios:
104gr. Alcohol 96º, 296 gr. Agua
Desmineralizada, 30gr. De Rusco,
30gr. de Castaño de Indias , 30gr de
Vid Roja.

10. Realización:
1) Comenzaremos introduciendo las plantas ya pesadas
en un tarro de cristal limpio y esterilizado.
2) Añadiremos el alcohol de 96º y el agua
desmineralizada, con lo que da lugar a un alcohol de
70º menos agresivo para la piel.
3) Cerraremos la tapa de nuestro tarro, agitaremos bien
para que se mezclen los ingredientes
4) Lo dejaremos macerar durante 15/20 días en un lugar
seco y fresco, sin que le de la luz.
5) Pasado ese tiempo colaremos las plantas.
Nuestra tintura está lista para usar.

11. PRODUCTOS DE
PARAFARMACIA
RUSCO YSANA 50 CAPSULAS
 Los problemas de circulación ocurren cuando los vasos
sanguíneos pierden elasticidad dificultando así el viaje de la
sangre por todo el organismo, lo que nos puede producir
sentir las piernas pesadas, calambres y hemorroides.
 El rusco tiene propiedades vasoconstrictoras,
antiinflamatorias y antiedematosas y mejora la resistencia
de los capilares, por lo que está indicado en el tratamiento
de los síntomas asociados a la insuficiencia venosa crónica.
 Código nacional:196246
 Laboratorio: Ysana
 Descripción: Rusco (Ruscus aculeatus). El rusco es un arbusto
rico en saponósidos esteroídicos, que tienen propiedades
vasoconstrictoras, antiinflamatorias y antiedematosas y
rutósidos, que mejoran la resistencia de los capilares, que desde
hace muchos años lleva utilizándose como diurético.
 Composición: Cada cápsula contiene 275 mg de polvo de raíz
secundaria de Ruscus aculeatus.
 Modo de empleo: Ingerir durante las comidas, con un vaso de
agua.
 Dosificación: Tomar de 1 a 2 cápsulas durante las 3 principales
comidas.
 Presentación: Envase con 50 cápsulas.

12. PRODUCTOS DE
PARAFARMACIA
SOIVRE GEL PIERNAS CANSADAS 200ML
 C.N.:2391376
 Laboratorio: VCS-FARMA
 Está principalmente indicado como apoyo al tratamiento
de todos los síntomas asociados con trastornos
circulatorios venosos (pesadez, picor, hormigueo y ardor
de piernas y pies), patologías especialmente frecuentes
en personas con varices, durante el embarazo y en
general en los meses más calurosos del año.
 Formulada con una base de gel-crema hidroalcóholica, el
gel piernas cansadas es de fácil absorción y nada graso,
con 6 principios activos: mentol, camphor, extracto de
ruscus, extracto de hamamelis, urea y aloe vera.
 Composición por 100 ml.: 2-bromo-2-nitropropane-1,3-diol,
alcohol denat, aqua,camphor, carbomer (carboxypolimetilen),
ci 42090, glycerin, glyceryl polycrylate, hamamelis virginiana
extract, lactic acid, lauryl aminopropylglycine, menthol,
polysorbate 20, propylene glycol, serine, sodium lactate,
sorbitol¸ tea-hydroiodide, tea-lactate, triethanolamine, urea.

13. PRODUCTOS DE PARAFARMACIA
LIVARIZ KIT SPRAY Y CREMA PIERNAS (100ML+100)
 C.N.: 1662361
 Laboratorio: Windirect
 Efectivo tratamiento spray + crema contra las varices. Alivia,
estimula la microcirculación, desinflama y mejora el aspecto de la
piel. Con efecto criogénico y Varitek, un componente exclusivo
que combate las arañas vasculares.
 Su acción es integral y se enfoca en el dolor, la hinchazón, la
sensación de pesadez y las arañitas. Su efecto de criogénesis
genera un frío intenso y temporal que ayuda a disminuir las
varices y alivia sus síntomas. Actúa de forma inmediata. En
cuestión de segundos relaja, calma y alivia la pesadez e
incomodidad característica de la piernas con varices. En sólo 6
semanas la disminución de las varices es visible.
 Composición por 100 ml: alcohol denat, aqua, bht, butylparaben,
carbomer (carboxypolimetilen), ci 17200, ci 42090, citrus medica
limonum peel extract, diazolidinyl urea, edta disodium, ethylparaben,
glyceryl stearate, iodized hydrolyzed extensin, isobutylparaben,
isopropyl palmitate, lavandula angustifolia oil, mentha piperita oil,
methylparaben, paraffinum liquidum (vasalina), paullinia cupana
extract, phenoxyethanol, polysorbate 20, propylene glicol,
propylparaben, ruscus aculeatus extract, sodium citrate, stearic acid,
triethanolamine.

14. PRODUCTOS PARAFARMACIA
Bio3 Varices Piernas Cansadas 25 Bolsitas
 Laboratorio: BIODES C.N.: 1608819
 Alivia los síntomas de pesadez, calambres y cansancio que aparecen
frecuentemente en aquellas personas que tienen varices y que pasan mucho
tiempo de pie.
 Con la acción de plantas 100% naturales, de la forma más sana y eficaz.
Ayudando a su organismo a cuidarse.
 Tomar de forma habitual esta infusión. Dos tazas con una bolsita al día.
Preferiblemente entre comidas.
Poner una bolsita por taza en agua a punto de hervir, dejar en reposo unos
minutos y tomarla a continuación.
 Frutos y hojas jóvenes de Hibisco (50%) y Azahar (50%). Plantas silvestres
producidas de forma ecológica y natural.
 Estuche con 25 bolsitas filtro ecológicas, con 1,5 mg, sin grapa. Envasadas en
carterita termosellada.

15. PRODUCTOS DE
PARAFARMACIA
LEGPATCH PARCHES PIERNAS 28 PARCHES
 C.N.:1649782
 Laboratorio: Pharmagenus
 Es un parche transdérmico de acción reafirmante,
tonificante y refrescante de las piernas. Está
especialmente pensado para aquellas situaciones en que
las piernas sienten fatiga. Mediante activos vegetales con
acción tónica y reafirmante la piel se regenera y queda
tersa y tonificada.
 Los activos vegetales ejercen su acción tanto en la
epidermis como en las capas más profundas de la piel, lo
que conlleva un aporte de vitalidad y una reafirmación
global de la piel de las piernas, no sólo en el punto de
aplicación. Está indicado para personas que sufren de
piernas cansadas, ya sea por su actividad normal diaria o
por los efectos del clima o por un esfuerzo puntual.
 Consta de una base de arándano, castaño de indias,
centella asiática y rusco. El arándano es rico en taninos,
de conocidas propiedades astringentes y de alta acción
antibiótica; además, también es rico en antocianóxidos,
que se usan como protectores de las paredes basales.
 Composición por unidad: acrylates copolymer, aesculus
hippocastanum extract, ascorbyl palmitate, centella asiática
axtract, citric acid, athylparaben, lecithin, menthol, menthyl
lactate, methylparaben, peg-40 hydrogenated castor oil,
phenoxyethanol, potassium sorbate, ppg-26-buteth-26,
propylene glicol, propylparaben, ruscus aculeatus extract,
tocopherol, vaccinium myrtillus extract, zea mays oil

16. PRODUCTOS DE
PARAFARMACIA
Panty Varisan 140 Calibrata
Compresión Normal 140
Den.22-29mmHg
 Indicaciones: Varices sin edema,
insuficiencia venosa, profilaxis
antitrombótica.
 Descripción: Panty con braga
contentiva y pieza central más ancha,
para personas con abdomen
voluminoso, malla nido de abeja,
elástico aplicado en cintura.
 Composición: Lycra y poliamida
 Colores: Beige.
 Tallas:
2:M,3:L,4:XL,5:XXL

17. Ari, Sara y Leti