1. LAURA Pirámide Alimenticia

2. dulces grasas huevos Carnes y pescados legumbres Frutos secos frutas verduras agua agua

3. Dulces o grasas Consumirlos ocasionalmente. Carnes, huevos y pescados Consumirlos dos o tres veces a la semana. Legumbres y frutos secos Consumirlos dos o tres veces a la semana. Frutas y verduras Consumirlos a diario dos o tres veces a la semana. Agua Beberla a diario y en abundancia sobre todo si hace calor o se hace ejercicio. Se recomiendan entre uno o dos litros diarios.

5. Alimentos e imágenes dulces grasas carnes huevos pescados legumbres Frutos secos frutas verduras agua