La gimnasia rítmica es una disciplina deportiva que combina elementos de ballet, gimnasia y danza, realizando ejercicios con música y opcionalmente con aparatos como la cuerda, el aro, las mazas, la pelota o la cinta. Las competiciones se dividen en categorías por edad y pueden ser individuales o en conjuntos de 5 gimnastas. Los ejercicios son evaluados por jueces considerando su composición, ejecución y posibles penalizaciones.

1. Curso 15/16 4ºA SALOMÉ
GIMNASIA RÍTMICA

2. Curso 15/16 Salomé 4ºA
• ¿ Qué es la gimnasia rítmica ?
Categorías
Reglamento y Equipación
Aparatos
La cuerda
El aro
Las mazas
La pelota
La cinta
ÍNDICE

3. Curso 15/16 Salomé 4ºA
La gimnasia rítmica es una disciplina deportiva en la que se mezclan el
ballet, la gimnasia y la danza así como el uso de un aparato.
En este deporte se hacen competiciones y exhibiciones en las que la
gimnasta va acompañada de música para tener un ritmo en sus
movimientos realizando un ejercicio con o sin aparato.
Principalmente la realizan las mujeres.
Todos los ejercicios se deben realizar en un tapiz , con la vestimenta
adecuada y como calzado unas punteras.
¿Qué es la gimnasia?

4. Curso 15/16 Salomé 4ºA

5. Curso 15/16 Salomé 4ºA
CATEGORIAS DE COMPETICION
· Prebenjamín: 7 y 8 años.
· Benjamín: 8 y 9 años.
· Alevín: 9, 10 y 11 años.
· Infantil: 11, 12 y 13 años.
· Junior: 13, 14 y 15 años.
· Senior: Desde los 15 años.
Categorías

6. Curso 15/16 Salomé 4ºA
Este deporte puede ser practicado en conjuntos o individualmente. Los
conjuntos están formados por 5 miembros y las gimnastas pueden llevar 5
aparatos iguales o 3 con el mismo y otros 2 con otro diferente. La duración
de un ejercicio en conjunto es de 2min y medio en cambio, la de un individual
es de 1min y medio.
En las competiciones :
-Jueces.
-Composición y ejecución.
-Penalizaciones : el aparato debe estar siempre en movimiento,
debes acabar siempre con la música, salirse del tapiz, el atuendo de
la gimnasta no reglamentario…
La equipación de una gimnasta es llevar un maillot, un moño y una
punteras.
Reglamento y Equipación

7. Curso 15/16 Salomé 4ºA
Los aparatos son el material, es decir, la cuerda , el aro , las mazas , la
pelota y la cinta.
La cuerda: es un aparato con el que se realizan giros, golpes , saltos ,
lanzamientos…si la cuerda toca el suelo se penaliza.
Aro: se realizan lanzamientos, desplazamientos, rodadas… el aro
debe legar hasta la cintura.
Las mazas: con ellas se pueden realizar molinetes, vueltas ,
lanzamientos, etc. Este es un aparato más complicado ya que son
dos por lo tanto hay que tener una coordinación y usarlas con las dos
manos.
La pelota: es el único aparato que no se puede agarrar y con ella se
pueden realizar lanzamientos, botes , rebotes , etc.
La cinta: puede medir hasta 6m de largo y de ancho de 4cm a 6cm.
Puede ser lanzada y crear distintas figuras en el espacio.
Aparatos

8. Curso 15/16 Salomé 4ºA
La cuerda

9. Curso 15/16 Salomé 4ºA
El aro

10. Curso 15/16 Salomé 4ºA
Las mazas

11. Curso 15/16 Salomé 4ºA
La pelota

12. Curso 15/16 Salomé 4ºA
La cinta

13. Curso 15/16 Salomé 4ºA