Este documento proporciona una introducción a la gimnasia rítmica, incluyendo los grupos técnicos fundamentales, las dificultades de los cinco aparatos principales, y aspectos generales del reglamento como las modalidades, categorías, jurados y puntuación.

1. LA GIMNASIA RÍTMICA
FCAFE 11/12
PROFESORADO
GIMNASIA GRADO

2. INDICE
1.-CONCEPTO DE GIMNASIA RÍTMICA
2. GRUPOS TÉCNICOS
2.1. SALTOS
2.2. EQUILIBRIOS
2.3. GIROS
2.4. FLEXIBILIDAD/ONDAS
2.5. OTROS GRUPOS TÉCNICOS
3. DIFICULTADES DE APARATOS
3.1. PELOTA
3.2. CUERDA
3.3. ARO
3.4. CINTA
3.5. MAZAS
4. GENERALIDADES DEL REGLAMENTO
4.1. MODALIDADES Y CATEGORÍAS
4.2. SALA DE COMPETICIÓN
4.3. JURADOS
4.4. PUNTUACIÓN

3. 1. CONCEPTO DE GIMNASIA RÍTMICA
Es una modalidad gimnástica deportiva competitiva de
expresión, practicada individualmente o en conjunto, en
la que el gimnasta realiza movimientos libres o con
pequeños aparatos manuales (pelotas, cuerdas, aros,
cintas y mazas) y con acompañamiento musical.
Modalidades:
Individual: 4 aparatos
(varían según Comité técnico c/2 años)
Conjuntos: 2 ejercicios de 5 gimnastas:
5 aparatos iguales
3 y 2 aparatos, distintos

4. 2. GRUPOS TÉCNICOS
Código de Puntuación 2009/2012
Grupos Fundamentales
Saltos
Equilibrios
Giros
Flexibilidad/Ondas
Otros Grupos (válidos para los enlaces)
Desplazamientos
Saltitos
Balanceos y Circunducciones
Vueltas
Pasos Rítmicos

5. 2.1. SALTOS
Características de Base:
- Buena elevación
- Forma bien definida y fijada (durante el vuelo)
- Forma amplia
Sin coordinación con el aparato no se considera como dificultad
Las series de saltos comprenden 3 saltos iguales como máximo ejecutados
sin o con un paso intermedio (2 apoyos)
Cada componente de la serie cuenta como una dificultad
Sólo la serie de zancadas sin paso intermedio cuenta como UNA dificultad
Las dificultades en círculo deben tener el pie en la cabeza
Las dificultades en extensión deben tener la cabeza en contacto con la
pierna
Las dificultades sin rotación completa (1/4 ó ½) no tienen valor

6. Los Saltos pueden ser en función del Impulso:
BATIDA CON UNA PIERNA:
D.p. y enlace directo con el salto D.p., paso y salto (misma pierna dp y salto)
BATIDA CON DOS PIERNAS: D.p., paso y salto (misma pierna)
SIN DESPLAZAMIENTO

7. SALTOS
zancada corza cosaco entrelazado
fouette arqueado en circulo con vuelta
butterfly tijeras cabriole

8. 2.2. EQUILIBRIOS
Características de Base:
• En apoyo sobre media punta o sobre una rodilla
• Ser mantenidas larga y claramente
• Forma bien definida y fijada (sin movimientos de la pierna en
suspensión o de la pierna de apoyo)
• Forma amplia
• Ser coordinadas con dos movimientos del aparato mínimo
• Con aparato en movimiento durante toda la duración de la
dificultad
• Los movimientos técnicos del aparato empiezan a contarse a
partir del momento en que la dificultad es fijada
De pie, un apoyo, relevé: planchas, passè, arabesque…
Otras partes corporales: rodillas
Invertidos (vertical): No autorizados

9. EQUILIBRIOS
horizontal passe arabesque attitude
l
gran ecart +flex dorsal dorsal en circulo
plancha lateral plancha dorsal plancha facial
pierna de apoyo flex de rodillas + flex dorsal

10. 2.3. GIROS
Características de Base:
- En apoyo sobre media punta
- Forma bien definida y fijada (durante la rotación)
- Forma amplia
- Coordinado con maestría del aparato
Un equilibrio inestable del aparato sobre la mano o sobre otra parte
del cuerpo, durante el giro, no es considerado estatismo
La rotación incompleta no se cuenta
La amplitud de la forma y el grado de rotación dan el nivel
En las series de 3 giros iguales (máximo 3), los giros se realizan sin
interrupción y sólo con recobro de talón
Las dificultades en círculo deben tener contacto del pie con la
cabeza o más arriba
La combinación de fouettés iguales cuentan como una dificultad
Los giros con cambio de forma representan una categoria, el paso
de una forma a otra es sin retorno

11. Un apoyo
Sentido (eje corporal): Dehors (mismo lado pierna de apoyo) Dedans (inverso)
Con o sin paso previo (fondo)

12. GIROS
passe bajo hor hor frontal hor dorsal
flex tronco ext tronco grand ecart g.e. dorsal sin ayuda
en circulo tronco a la hor fouette cosaco

13. 2.4. FLEXIBILIDAD
Características de Base:
- En apoyo sobre uno o dos pies o sobre otra parte del cuerpo
- Forma bien definida y fijada (con parada en la posición)
- Forma amplia
Las dificultades en círculo deben tener contacto del pie con la
cabeza
La ejecución con mayor amplitud a la norma no varia el valor
Con aparato en movimiento durante toda la duración de la
dificultad (un movimiento técnico al menos)
Tour lentos se realizan con ¼ máximo y una vez fijada la posición
de la dificultad (prohibido tener 2 ó 3 seguidos)
ONDAS
Brazos
Cuerpo: Laterales y Frontales
Parciales y Totales

14. FLEXIBILIDAD
horizontal grand ecart penchee tour plonge
vientre onda facial onda caida onda subida
rodillas tonel desde fondo de brazos
en suelo ronde en circulo

15. 2.5. OTROS GRUPOS TÉCNICOS No tienen valor como dificultad
DESPLAZAMIENTOS sino como enlaces
Pasos andados: Marcha, Media punta, Fondos...
Pasos corridos: carreras…
BALANCEOS Y CIRCUNDUCCIONES
De brazos De piernas De tronco
Planos y direcciones
Simultáneamente y Alternativamente (molinos)
SALTITOS
Batida: Pies juntos o con una pierna
VUELTAS
Dos apoyos
Sentido : Derecha o Izquierda
PASOS RÍTMICOS
Pedaleo, comba, doble paso, paso vals, ...

16. Grupo Técnico de ACROBACIAS
Autorizados:
VOLTERETAS: sin tiempo de suspensión adelante y atrás
INVERSIONES: adelante, atrás o laterales
sin marcar parada en vertical
sin tiempo de suspensión
con una o dos manos
Autorizados. Sin valor:
VOLTERETA LATERAL
BARCA (apoyo frontal pecho)
PUNTAL (apoyo dorsal hombros)
SPAGAT (antero-posterior o frontal pasajero)
APOYO SOBRE UNA O DOS MANOS o los antebrazos
(sin otro contacto suelo, sin inversión del cuerpo y sin llegar a la vertical)
Notas:
Pueden utilizarse pasajeramente, sin parada y sin interrupción
No pueden ser repetidos pero sí están permitidas las series de elementos
acrobáticos iguales
No cuentan como dificultad y deben realizarse con un elemento técnico del
aparato

17. 3. DIFICULTADES DE APARATOS
3.1. PELOTA
• LANZAMIENTOS Y RECUPERACIONES
• REBOTES
• RODAMIENTOS : Cuerpo y suelo
MANEJO : Impulsos
Balanceos
Circunducciones
Movimientos en ocho
Inversiones (con o sin movimiento circular del brazo)
(Pelota en equilibrio sobre mano o sobre
parte del cuerpo)
Rotaciones de la mano alrededor de la Pelota
Pequeños rodamientos
Rodamientos acompañados
Rebotes aislados (del pie o de la rodilla)

18. 3.2. CUERDA
• SALTOS EN LA CUERDA ABIERTA SUJETA CON DOS
MANOS, GIRANDO ADELANTE, ATRÁS O LATERAL
• SALTITOS EN LA CUERDA ABIERTA SUJETA CON DOS
MANOS, GIRANDO ADELANTE, ATRÁS O LATERAL
• LANZAMIENTOS Y RECUPERACIONES
• ESCAPADAS DE UN CABO
• ROTACIONES
• MANEJO : Balanceos
Circunducciones
Movimientos en ocho
Velas

19. 3.3 ARO
• RODAMIENTOS : Cuerpo y Suelo
• ROTACIONES : Cuerpo o una mano
Sobre su eje, en el suelo o cuerpo o en suspensión
• LANZAMIENTOS Y RECUPERACIONES
• PASOS A TRAVÉS
• ELEMENTOS POR ENCIMA
• MANEJO : Balanceos
Circunducciones
Movimientos en ocho

20. 3.5. MAZAS
PEQUEÑOS CÍRCULOS
MOLINOS
LANZAMIENTOS Y RECUPERACIONES:
Sin rotación en vuelo
Con rotación en vuelo
Asimétricos
TOQUES/GOLPES
MANEJO : Impulsos, Balanceos, Circunducciones de los Brazos
Impulsos, Balanceos, Circunducciones del Aparato
Movimientos en ocho
Movimientos asimétricos
Rotación libre de las mazas
Rodamiento de las mazas
MOVIMIENTOS ASIMÉTRICOS
Deben ser diferentes en forma y amplitud, plano o dirección

21. 3.4. CINTA
SERPENTINAS
ESPIRALES
MANEJO : Impulsos
Balanceos
Circunducciones
Movimientos en ocho
Rotaciones en la mano alrededor de la varilla
LANZAMIENTOS Y RECUPERACIONES
LANZAMIENTOS BOOMERANG
ESCAPADAS
PASOS A TRAVÉS O POR ENCIMA DEL DIBUJO
con todo o parte del cuerpo

22. 4. GENERALIDADES DEL REGLAMENTO
4.1. MODALIDADES Y CATEGORÍAS
MODALIDADES Y PROGRAMA DE COMPETICIÓN
Individuales 4 Ejercicios
Conjuntos 2 Ejercicios de 5 gimnastas
Equipos 2 gimnastas mínimo (Nacional)
CATEGORÍAS DE EDADES
Alevín 10 y 11 años
Infantil 11, 12 y 13 años
Junior 13, 14 y 15 años
Juvenil 15 en adelante
1ª Categoría(Senior) 15 en adelante
C. de Honor Selección Nacional

23. 4.2. SALA DE COMPETICIÓN
SALA COMPETICIÓN
Altura 8 metros
Parte Central 50 x 30 metros
PRACTICABLE
13 x 13 metros
13 m x 13 m 13 m x 13 m
2m
En Campeonatos Oficiales 2 practicables (2 m. entre ellos)
En Torneos y Encuentros se autoriza un solo practicable

24. 4.3. JURADOS
Jurado COMPOSICIÓN:
Jurado D Dificultad 4 (Valor Técnico)
Jurado A Artístico 4 (Valor Artístico: música, composición de
base, características artísticas particulares)
Jurado EJECUCIÓ
Jurado E Ejecución 4 (Faltas técnicas:Técnica Corporal,
Técnica Aparato, Música y Movimiento)
Cada Jurado es asistido por una JUEZ COORDINADOR
Juez Neutra 1 con función de Jurado Superior
(no del País)
Jueces de Línea 2

25. COMPOSICIÓN DIFICULTAD. Jurado D. 10 puntos
18 Dificultades máximo. Cuentan las primeras. (0.50 si hay más):
• 6 Mínimo Dificultades Grupo Obligatorio (0,50 p.)
• 2 Máximo de cada Grupo No Obligatorio (0,50 p.)
Las dificultades SIN manejo técnico del aparato o corporalmente mal ejecutadas
NO tienen valor
GRUPOS OBLIGATORIOS DE CADA APARATO
(Cuerda) Salto (Aro) Todos los grupos (Pelota) Flex/Ondas
(Mazas) Equilibrio (Cinta) Giro
10 Niveles A 0,10
B 0,20
C 0,30
D 0,40
E 0,50
F 0,60
G 0,70
H 0,80
I 0,90
J 1 p. o más
DIFICULTADES
• Una Dificultad no se puede repetir (sólo contaría en una serie)
• No son dificultad si no hay relación con el aparato
• No son dificultad si el aparato está estático

26. COMPOSICIÓN ARTÍSTICO. Jurado A 10 puntos
COREOGRAFÍA 9 puntos
Idea guía utilizando los máximos movimientos posibles (0,20 ausencia de
unidad)
COMPOSICIÓN DE BASE (2 puntos)
• Elección Grupos de Elementos del Aparato
• Elección Elementos Corporales
• Equilibrio mano derecha e izquierda
• Elementos Acrobáticos autorizados
• Variedad en la composición : (Dinamismo y Utilización del espacio)
CAP (7 puntos)
• Utilización Aparatos
• Maestría
• Originalidad
MÚSICA 1 puntos
Debe subrayar el carácter del Ejercicio siguiendo los movimientos de la
gimnasta

27. EJECUCIÓN Jurado E 10 puntos
TÉCNICA APARATO Específica de cada aparato
TÉCNICA CORPORAL Exactitud en la ejecución
Amplitud máxima en movimientos
Ligereza y elasticidad
Precisión de apoyos, desplazamientos
Facilidad en la ejecución
MÚSICA Y MOVIMIENTO Pérdida ritmo durante ejecución (0,05)
Final ejercicio y música (0,20)

28. 4.4. PUNTUACIÓN
COMPOSICIÓN (D+A)
DIFICULTAD ARTÍSTICO
NÚMERO COREOGRAFÍA
NIVEL DE DIFICULTADES MÚSICA
10 puntos 10 puntos
EJECUCIÓN Jurado (E)
NOTA FINAL
TÉCNICA CORPORAL
TÉCNICA APARATO D+A + E
MÚSICA Y MOVIMIENTO
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10 puntos
2
20 puntos