El documento proporciona recomendaciones nutricionales para nadadores amateurs en piscinas cubiertas. Sugiere que los nadadores deben consumir alimentos ricos en calorías, especialmente antes y después de las sesiones de entrenamiento que suelen ser largas y tener lugar muy temprano o tarde. Recomienda incluir zumos, leche, cereales, pan, carnes, pescado y mucha fruta y verdura en las comidas, además de beber abundante agua.