La actividad física se define como cualquier movimiento corporal que requiera un gasto de energía e incluye el trabajo, la recreación, el ejercicio y los deportes. Hacer actividad física regularmente trae beneficios para la salud como prevenir enfermedades, aumentar la capacidad física y mejorar la autoestima y longevidad. Sin embargo, los estilos de vida sedentarios y las dietas poco saludables han provocado altos niveles de obesidad en Latinoamérica.

3.  Actividad física se define como ”todos los movimientos que
forman parte de la vida diaria, incluyendo el trabajo, la
recreación, el ejercicio y las actividades deportivas” (OMS).
 Se trata de cualquier movimiento corporal que dé lugar a un
gasto de energía.
"el método para poner más años en su vida y más vida en sus
años".

4. Cuando se hace actividad física regularmente nuestro organismo
sufre unas series de modificaciones que nos ayudan a
mantenernos saludables, previniendo o retrasando la aparición de
algunas enfermedades y además aumentando nuestra capacidad
para realizar un esfuerzo físico ya sea en intensidad o duración.

6. Cansancio
Obesidad
Afecciones cardiovasculares
Lesiones y enfermedades
Alto rendimiento
Bajo porcentaje de masa grasa
Mayor autoestima
Mayor longevidad
Persona Activa Persona Sedentaria

8. •Casi la cuarta parte de latinoamericanos -unos 130 millones de personas- son obesos
Dietas poco saludables y con
exceso de calorías, el escaso
ejercicio y los estilos de vida
sedentarios, han provocado que
Latinoamérica sea cada vez más
obesa
1. México es el campeón de la obesidad con 32,8% de su población afectada.
2. Venezuela, donde el 30,8% de las personas adultas son obesas.
3. En Argentina un 29,4% de los adultos muestran síntomas de obesidad.
4. Chile tiene casi el mismo nivel de personas obesas que Argentina, un 29,1%.

9. Si no se pone freno a esta tendencia, para el 2030 el número
de obesos latinoamericanos llegará al 30% de la población

10.  La actividad física no tiene por qué suponer un gran esfuerzo.
 “Cada pequeño esfuerzo cuenta”.
 Eliminar riesgos innecesarios. La prudencia y prevenciónson los primeros pasos
para que las actividades físicas sean beneficiosas.
 Evitar sentirse ridículo cuando se tengan dificultades.
 El sentido del ridículo nos lo imponemos nosotros mismos.
 La actividad física es una forma barata de invertir en salud:
“cuesta poco”, “es fácil”, “es saludable”

11. Los beneficios y efectos sobre la salud de la práctica continuada y asidua se ven potenciados si se eliminan los
hábitos tóxicos y se acompaña de una higiene nutricional adecuada
Convertir nuestro estilo de vida en “ser activo” Se
aprendedesde la infancia...
Salvo la alimentación, no hay otro agente preventivo y terapéutico que
incida sobre tantas y diversas patologías como el ejercicio físico.