Este documento trata sobre conductas que ponen en peligro la salud como el tabaquismo y el alcoholismo. Explica las etapas de vulnerabilidad y experimentación que llevan a la dependencia de estas sustancias. También describe los tratamientos disponibles y estrategias de prevención como programas en escuelas y restringir la publicidad. Resalta la importancia de promover estilos de vida saludables a través de la educación y regulación para combatir problemas como el tabaquismo y el abuso del alcohol.

1. EQUIPO # 2

2. Conductas que
ponen en peligro
la salud

3. Cotidianas

5. Etapa de vulnerabilidad

7. ETAPAS
Vulnerabilidad
Experimentación
Practica regular

8. Conductas
TABAQUISMO ALCOHOLISMO

9. Dependencia:
Se autoadministra repetidamente, dando como resultado la
tolerancia, síntomas de abstinencia y una conducta
compulsiva.

10. ALCOHOLISMO
• 100 000 muertes por año
• 3ra causa de muertes
evitables

11. ALCOHOLISMO
• Enfermedad (American Medical
Association, 1957)
• Problema de salud

12. Influencias del alcohol

13. • Adictos
• Síntomas de
abstinencia
Alcohólico • Alta tolerancia
• No se
controlan
• Problemas:
• Sociales
Bebedor • Psicológicos
problema • Médicos

14. ALCOHOLISMO
Origen
El alcoholismo parece tratarse de un
proceso gradual en el participan
variables
psicológicas, conductuales y
socioculturales (Zucker
Gomber, 1986).

15. Eventos
Negativos

17. Etapas de Vulnerabilidad
• Dependencia química
(12-21 años)
• Afrontamiento al estrés (adulto
maduro)

18. Tratamiento
• 10% y 20% dejan de tomar por si
mismos
• 32% con ayuda mínima

19. Programas
Los programas para el tratamiento del alcoholismo y bebedor
problema usan por lo general terapias cognitivo-conductuales.

21. Programas de tratamiento
•Conductas nuevas
•Actividades donde no participe el alcohol
•Estrategias para controlar estrés
•Métodos para evitar la recaída

22. • 1ra Fase: Desintoxicación
• 2da Fase: Terapia

23. Medicamentos
Bloquean la interacción Alcohol-Cerebro
• Naltrexone: Bloquea los receptores opioides del cerebro
inhibiendo el efecto placentero
• Acamprosate: modifica la acción de GABA

24. Métodos preventivos
Programas en las escuelas
de educación media.
Aumentara los impuestos
Restringir publicidad

25. Beber y conducir
¿Cómo decirle a un amigo que ya bebió
demasiado para conducir e intervenir de
manera que no conduzca?
• Conocer bien al conductor
• Saber si realmente necesita ayuda
• Sentirse capaz de intervenir

26. El alcohol contribuye a tener larga
vida
• Menor riesgo de infarto
• Menor tensión arterial
• Menor riesgo de morir después de un
infarto miocárdico
• Menor riesgo de morir por insuficiencia
cardiaca
• Menor engrosamiento de las arterias por
causa de la edad

27. Fumar

28. Fumar
430,700
1 de cada 5
fallecimientos
fallecimientos
por año
Principal
30% de las
causa
muertes por
evitable de
cáncer
muerte

29. Problema de tabaquismo

30. ¿Por qué fuman las personas?
Sociales Fisiológicos
• Influencia de • Genes que regulan
amigos y familiares el funcionamiento
• Aprendizaje social de la dopomina
• Adicción
Psicológicos
• Adolescencia
• Autoimagen

31. Intervenciones para dejar de
fumar

32. Prevención del fumar
Imitar no
fumadores de
estatus elevado
Intervención por
influencia social
Vacunación
conductual

33. Prevención del fumar
Entrenamiento en habilidades para la vida
• La idea de esta intervención dice que si a los
adolescentes se les entrena en la autoestima y el
mejoramiento del control, así como en habilidades
sociales, no sentirán tanta necesidad de fumar para
reforzar su autoimagen.

34. Ingeniería social y tabaquismo
Transferir costos a la
industria del tabaco.
Tabaco regulado como
droga por la FDA
Crear fuertes
impuestos al tabaco
Restringir el fumar en
determinados lugares

35. México sin tabaco
Incrementar los impuestos
Proporcionar
educación pública
Regular la venta de tabaco
Instituir programas
escolares
Proteger el ambiente del Regular el etiquetado
humo de tabaco y empaquetado
Promover la cesación
Reglamentar los
productos
Prohibir la Combatir el
publicidad, promoción y
patrocinio contrabando

36. El Gran Día de no fumar
• En 1972 Mullaney, desafió a los fumadores de la
10%
ciudad a que dejaran de fumar por un día y
Dejaron
donaran el dinero que se ahorraron a un fondo de
de fumar
becas para estudiantes.

37. Consejos de exfumadores
• Una nueva campaña nacional educativa sobre el tabaquismo
de los CDC, muestra personas de la vida real que sufren
complicaciones por enfermedades relacionadas con el
tabaquismo.
¡Deje de fumar ahora! O lo que
es mejor: ¡NUNCA EMPIECE!

38. Prevención de
la Salud

39. • Es frecuente hablar de promoción y prevención como si fueran una
misma cosa…
PREVENCIÓN PROMOCIÓN
Es relativa a la Se refiere a la salud
Enfermedad en sentido positivo
Pertenece a ámbitos Ámbitos sociales y
clínicos y su objetivo apunta hacia el
es evitar una bienestar
enfermedad comunitario
específica

40. • “Los conceptos de promoción de la salud y prevención de la
enfermedad se presentan como dos caras de una misma
moneda. Especialmente, en prevención primaria…” (Gil, 1996)

41. • “Prevencion consiste en aquellas intervenciones dirigidas a
reducir o eliminar los comportamientos riesgosos para el
desarrollo de algun tipo de enfermedad, mientras que la
promocion tiene como objetivo adquirir y mantener
comportamientos saludables, y por consiguiente mejorar, la
calidad de vida” (Amigo y Fernández, 1998)

42. Promoción de la salud en Costa Rica (1997)
• Formación de educadores comunitarios en salud
• Ferias de promoción de la salud
• Centros de trabajo saludables
• Centros educativos promotores de salud
• Jornadas de promoción de estilos de vida saludables
• Violencia intrafamiliar
• Lucha contra el tabaquismo

43. Etapas del cambio de
conducta
1. Pre contemplación
2. Contemplación
3. Preparación
4. Acción
5. Mantenimiento
6. Terminación

44. Estrategias según las etapas
Precontemplación
• Proporcionar información
• Autoeficacia
• Personalizar la valoración
Contemplación
• Desarrollo de habilidades para el cambio
• Ofrecer apoyo
• Ayudar a desarrollar un plan de cambio
• Material de ayudan

45. Estrategias según las etapas
Acción
• Ofrecer apoyo, ayudar al paciente a prepararse para ante posibles
problemas
Mantenimiento
• Ayudar al paciente a prepararse ante posibles problemas
Recaída
• Ayudar a la comprensión de motivos de recaída
• Dar información sobre proceso de cambio
• Ayudar al paciente a hacer planes para el prox. intento
• Facilitar la confianza para cambiar
• Apoyo incondicional

46. Campaña informativa
• Comprensión del mensaje
• Aceptación de propuestas
• Retención del mensaje
• Acción efectiva

47. Factores a consideración
La eficacia del mensaje depende de la credibilidad y prestigio
de quien lo presente.
Los mensajes son mas eficaces si los comunicadores se
presentan como modelos atractivos y seguros, también si
son similares a las personas a los que van dirigidos.
Mensajes claros, precisos y simples.
El tipo de argumento utilizado para persuadir dependerá de
las características de la persona a quien está dirigido.
El comunicador debe explicitar las conclusiones y no
presuponer que la audiencia los extraerá por sí misma.

48. Miedo
• Dejar claras las consecuencias
• Convencer a las personas de que esas consecuencias son
reales y pueden afectarles
• Describir claramente como evitar consecuencias negativas
• Crear expectativas de autoeficacia mediante la persuasión

50. Prevención de accidentes
• Valoración de la calidad de vida a través de las conductas de riesgo
• Identificación de comportamientos y análisis de su contribución a
los problemas sociales
• Operacionalizar conductas problemas
• Detectar predisponentes, factores reforzantes y facilitadores
relacionados con las conductas problema
• Priorizar los factores sobre los que se van a comenzar a
implementar en un programa de modificación.
• Diagnostico mediante el desarrollo e implementación del programa
de intervención
• Evaluar la adecuación de todo el proceso

51. Clasificación de accidentes
• Domésticos: mayor ocurrencia (75% del total de
accidentes), indistintos a edad y sexo.
• Laborales: afectan a adultos. Los mas graves ocurren en la
construcción y transporte.
• De transito: con mayor incidencia sobre los índices de mortalidad y
discapacidad, afectan a todos los grupos de edad especialmente
adolescentes y adultos jóvenes. Un rango de edad entre 15 y 24
años, y personas mayores a 65 años.
• Accidentes deportivos y recreativos: relacionados con deportes
(rugby, futbol americano) y actividades recreativas de alto riesgo
(parques de diversiones). Principalmente realizadas por adultos
jóvenes.

53. Estrategias de mejoramiento de la calidad de vida

55. • Estas estrategias
están dirigidas a
modificar una
multiplicidad de
componentes:
biológicos, subjetivos
o psíquicos y socio-
ambientales.

56. • El bienestar es un estado y un proceso, resultado de la interacción
de múltiples dimensiones o subsistemas.
• Es una realidad dinámica y cambiante, que implica continuas
reestructuraciones de esquemas valorativos, cognitivo-emocionales
y de comportamiento.

57. Para optimar estados saludables se debe considerar la
diversidad de aspectos relacionados con diversas dimensiones:

61. Somos materia en permanente transformación y energía que
fluye, y que sólo puede ‘’ir hacia adelante’’; construirse desde el
presente hacia un futuro no existente

62. Dimensión
física
Nutrición, ejercicio físico y respiración.

63. Nutrición
Sensación de Frutas y La dieta
bienestar verduras mediterránea

64. Ejercicio físico
• La práctica regular de ejercicio constituye un factor protector
de la salud física y emocional, además de que retrasa el
envejecimiento
• Existen dos tipos fundamentales de ejercicio
• El ejercicio adecuado y regular es la forma ideal de aumentar
la fuerza, dureza y flexibilidad musculares

66. Respiración
• La regulación respiratoria es esencial para mantener la salud
psicofísica
• A pesar de que la respiración es una función mecánica o
inconsciente, es la única de carácter autonómica que puede
colocarse fácilmente bajo control voluntario

67. Respiración diafragmática o
profunda (RD)
Procedimiento
Cuáles son
las aplicaciones?

68. Calidad
ambienta
ly
contacto
con la
naturalez
a

69. La naturaleza es
fuente de
inspiración, nos
recuerda la fragilidad
y la vulnerabilidad de
la vida, nos enseña
humildad

70. Dimensión
subjetiva
cognitivo-
emocional

71. Restructuración cognitivo-
emocional
• Construcción del set cognitivo.
• Cada individuo conceptualiza un
suceso en particular

73. Evaluación de la amenaza

74. Oportunidad para el
crecimiento
• Evaluación del objetivo
• Capacidad de obtenerlo
• Costos

75. La estructura cognitiva
• Responsable de movilizar el organismo para la acción
• Reacciones pueden ser muy complejas
• Todas tienen un común que están comprometidas con algún
tipo de acción

76. La organización cognitiva
esta
compuesta
esquemas
Se activan

77. Estresores
• Alteran la actividad cognitva normal

78. Estrés cognitivo
• Perdida, de la capacidad de observar los pensamientos
automaticos
• La ausencia de salud mental lleva a la persona a atascarse en
ciertos moldes esquematicos, es decir le es difícil flexibilizar
sus propios esquemas mentales.

79. • Estructuras cognitivas básicas especificas, están encadenadas a
estimulos específicos
• Las sensibilizaciones especificas varían ampliamente entre
personas
• En el desarrollo, los individuos gradualmente forman un número de
conceptos o esquemas acerca de si mismos y su mundo

80. • Un modelo interaccional implica siempre una reestructuración
cognitiva
• Una persona estructura una situación particular con otra de una
forma especifica
• estructuración de la situación puede provocar una conducta en
particular

81. cognicion
conducta
cognicion
conducta

82. El enfoque cognitivo
• focaliza la necesidad de controlar y desactivar ciertos esquemas de
pensamientos para restaurar funciones adaptativas.
•Clasificar y definir el •Importancia del
problema lenguaje y
escritura
•Incrementar la
• Pensamientos
objetividad
irracionales
•Identificación de
pensamientos
automáticos

83. Tipos de pensamientos irracionales
• Personalización
• Proyección
• Tener la razón
• Razonamiento emocional

84. RELAJACIÓN

85. Conciencia Somática
• La conciencia somática puede
definirse como el proceso por el cual
percibimos, interpretamos y
actuamos sobre la información de
nuestro cuerpo.

86. Relajación muscular progresiva
• Jacobson (1929) presento su
método de relajación
muscular progresiva
(RMP), que es una forma para
reducir la tensión muscular a
fin de eliminar estados
subjetivos de ansiedad.

87. Entrenamiento autógeno (EA)
• ‘‘ejercitarse por sí mismo’’
• El objetivo de EA es normalizar
procesos físicos, emocionales y
mentales desequilibrados a
consecuencia del estrés.

88. Meditación
• Las formas meditativas
comparten la idea de
‘‘centración’’ en sí
mismo, relajación física y
mental, es decir, un estado de
pasividad generalizado, el cual
debe tenerse aun en pleno
movimiento.

89. Humor - Risa
• El humor es un poderoso
antídoto para todas las
enfermedades.