Este curso online de 54 horas busca mejorar la calidad de vida en el trabajo a través de sesiones sobre alimentación saludable, actividad física y manejo del estrés. Se dirige a trabajadores adultos de diferentes ámbitos. Los aprendizajes esperados son identificar los beneficios de una alimentación balanceada, distinguir los beneficios de la actividad física y relacionar el manejo del estrés laboral con la disminución del ausentismo. La evaluación consta de pruebas de conocimientos y actividades interactivas. Al finalizar sat

1. PROGRAMA DEL CURSO
I. IDENTIFICACIÓN
Nombre del Curso: Mejorando la Calidad de vida en el trabajo
Modalidad: ONLINE
Fecha de inicio: 01 de Junio del 2018
Fecha de término: 01 de Agosto del 2018
Horas totales: 54 hrs
Requisito para cursar:
Ninguno
Requisitos previos:
ninguno
Co - Requisitos:
ninguno
II. CARGA ACADÉMICA
Tipo de Actividad Horas Académicas
Trabajo en plataforma 3
Trabajo autónomo 3
Total horas dedicación 6
III. DESCRIPCIÓN
Este curso pretende mejorar calidad de vida en el trabajo, en especial fomentando hábitos
alimentarios saludables, de actividad física y de manejo del estrés.
A través de sesiones educativas teórico prácticas los estudiantes aprenderán a distinguir los
componentes que garantizan una mejor calidad de vida en el trabajo.
Este programa está dirigido a trabajadores adultos de los diferentes ámbitos laborales.
IV. APRENDIZAJES ESPERADOS 1. CONTENIDOS
1- Identificar beneficios de una
alimentación saludable.
2- Distinguir beneficios de la
actividad física.
3- Relacionar el manejo del estrés
laboral con la disminución del
ausentismo laboral.
UNIDAD I. Alimentación Saludable
 Características de una alimentación
saludable.
 Beneficios de la alimentación
balanceada.
 Enfermedades asociadas a malnutrición
por exceso y déficit.
 Clasificación de los alimentos.
 Preparaciones culinarias y colaciones
saludables.
 Guías alimentarias para la población
chilena.

2. UNIDAD II. Actividad Física.
 Beneficios de la actividad física.
 Pausas activas.
 Actividades recreacionales.
UNIDAD III. Manejo del estrés.
 Conocer las fortalezas y debilidades.
 Clima laboral.
 Habito de sueño.
 Organización y distribución del
tiempo.
V. MODALIDAD DIDÁCTICA Y PROCEDIMIENTOS DE EVALUACIÓN
Las metodologías utilizadas para el aprendizaje serán activas.
a) Trabajo en aula virtual.
b) Foro Virtual.
c) Documentos para lectura en Slideshare.
d) Videos.
e) Easelly.
f) Ivoox.
g) Formularios de Google (encuesta)
Cada unidad constará de una evaluación que permitirá obtener una certificación al finalizar
el programa.
1) Prueba de conocimientos: 50%
2) Actividades interactivas: 50%
Nota mínima de aprobación es 4,0.
VI. CERTIFICACIÓN
1- Luego de finalizado satisfactoriamente el curso, se emitirá un certificado de aprobación.