El documento describe la evolución del control de la carga en el entrenamiento de fútbol, desde métodos iniciales para deportes individuales hasta métodos específicos para el fútbol. Explica diferentes clasificaciones de tareas de entrenamiento según su especificidad, desde genéricas hasta de competición. Finalmente, propone una clasificación propia que controla mejor la especificidad de las tareas de entrenamiento.
La siguiente presentación tiene como objetivo ser una herramienta para todos aquellos preparadores físicos y entrenadores que comienzan a trabajar en el fútbol y desean operar desde una metodología integrada.
La misma no es mas que una introducción a todo lo que conlleva esta metodología desde donde se desprenden dos corrientes; el microciclo estructurado y la periodización táctica.
En la misma se mencionan puntos de semejante importancia como lo son la intensidad táctica y el modelo de juego, fundamentales para trabajar con esta metodología.
Por otro lado se busca elucidar dudas respecto a la misma ya que muchas veces se confunde o no esta claro el verdadero concepto de entrenamiento integrado, siendo la interacción de los cuatro subsistemas que posee el fútbol (técnico, táctico. condicional y psicológico).
Por último se describe la complejidad de las tareas, lo cual considero una gran herramienta tanto para el entrenador como el preparador físico ya que permitirá que todo el staff hable en un mismo idioma y no como sucede muchas veces donde el entrenador habla de tareas técnicas o tácticas y el preparador físico de áreas funcionales, lo cual es imposible querer aplicarlo en deportes colectivos.
La siguiente presentación tiene como objetivo ser una herramienta para todos aquellos preparadores físicos y entrenadores que comienzan a trabajar en el fútbol y desean operar desde una metodología integrada.
La misma no es mas que una introducción a todo lo que conlleva esta metodología desde donde se desprenden dos corrientes; el microciclo estructurado y la periodización táctica.
En la misma se mencionan puntos de semejante importancia como lo son la intensidad táctica y el modelo de juego, fundamentales para trabajar con esta metodología.
Por otro lado se busca elucidar dudas respecto a la misma ya que muchas veces se confunde o no esta claro el verdadero concepto de entrenamiento integrado, siendo la interacción de los cuatro subsistemas que posee el fútbol (técnico, táctico. condicional y psicológico).
Por último se describe la complejidad de las tareas, lo cual considero una gran herramienta tanto para el entrenador como el preparador físico ya que permitirá que todo el staff hable en un mismo idioma y no como sucede muchas veces donde el entrenador habla de tareas técnicas o tácticas y el preparador físico de áreas funcionales, lo cual es imposible querer aplicarlo en deportes colectivos.
Material Visual, empleado en el Seminario orientado en el SENA (bogota,Colombia) junto con mi colega Fernando contreras.
ESTUDIA FUTBOL Y FUTBOL AL GRANO
en BLOGGER.
Parece ser que la mayoría de nosotros nos encontramos cómodos en las zonas de estabilidad, y mayoritariamente Intentamos huir instintivamente de las inestabilidades que preceden los procesos de cambio en nuestro entorno. Y posiblemente ahora mismo estamos en un punto en el que han aumentado considerablemente las desviaciones del atractor dominante de la metodología de entrenamiento, observando un aumento de las fluctuaciones criticas, una variable predictora de la proximidad del punto de transición Transición contra la que luchan algunos, pero que sin embargo se ha producido ya en otros ámbitos de la ciencia, de la cual formamos parte
Juegos con efectivos reducidos y preparación física integrada FIFAColorado Vásquez Tello
Esta obra Juegos con efectivos reducidos y preparación
física integrada en el fútbol pretende ser una herramienta de trabajo para todos los entrenadores, una obra que puede ser tomada como referencia en el terreno. Su objetivo es ofrecer al entrenador todos los elementos necesarios para organizar sus sesiones de entrenamiento mixtas.
Con excepción del fútbol de alto nivel, en el que el refuerzo
de los equipos técnicos permite al entrenador contar con
el apoyo de un gran número de asistentes, expertos y
especialistas en sus respectivos campos, la mayoría de los
entrenadores y sus asistentes se enfrentan con frecuencia a
los mismos problemas:
– Cómo mantener o desarrollar las cualidades físicas de los
jugadores: cualidades fundamentales del rendimiento.
– Cómo reforzar el nivel técnico-táctico de su equipo:
cualidad esencial para apoyar eficazmente un proyecto
de juego y para asegurar un equilibrio permanente del
sistema de juego mediante la recuperación colectiva del
balón y su conservación y circulación eficaz, para optimizar
la definición.
Material Visual, empleado en el Seminario orientado en el SENA (bogota,Colombia) junto con mi colega Fernando contreras.
ESTUDIA FUTBOL Y FUTBOL AL GRANO
en BLOGGER.
Parece ser que la mayoría de nosotros nos encontramos cómodos en las zonas de estabilidad, y mayoritariamente Intentamos huir instintivamente de las inestabilidades que preceden los procesos de cambio en nuestro entorno. Y posiblemente ahora mismo estamos en un punto en el que han aumentado considerablemente las desviaciones del atractor dominante de la metodología de entrenamiento, observando un aumento de las fluctuaciones criticas, una variable predictora de la proximidad del punto de transición Transición contra la que luchan algunos, pero que sin embargo se ha producido ya en otros ámbitos de la ciencia, de la cual formamos parte
Juegos con efectivos reducidos y preparación física integrada FIFAColorado Vásquez Tello
Esta obra Juegos con efectivos reducidos y preparación
física integrada en el fútbol pretende ser una herramienta de trabajo para todos los entrenadores, una obra que puede ser tomada como referencia en el terreno. Su objetivo es ofrecer al entrenador todos los elementos necesarios para organizar sus sesiones de entrenamiento mixtas.
Con excepción del fútbol de alto nivel, en el que el refuerzo
de los equipos técnicos permite al entrenador contar con
el apoyo de un gran número de asistentes, expertos y
especialistas en sus respectivos campos, la mayoría de los
entrenadores y sus asistentes se enfrentan con frecuencia a
los mismos problemas:
– Cómo mantener o desarrollar las cualidades físicas de los
jugadores: cualidades fundamentales del rendimiento.
– Cómo reforzar el nivel técnico-táctico de su equipo:
cualidad esencial para apoyar eficazmente un proyecto
de juego y para asegurar un equilibrio permanente del
sistema de juego mediante la recuperación colectiva del
balón y su conservación y circulación eficaz, para optimizar
la definición.
Influencia del entrenamiento de la fuerza en el fútbolFernando Farias
Los sprints, los saltos, las acciones de uno
contra uno son acciones que se dan a una
intensidad muy alta y con un predominio
metabólico anaeróbico (Wragg, Maxwell &
Doust, 2000) siendo estas las acciones que en
la mayoría de las ocasiones finalizan en gol.
Mixed periodization
Nowadays, with the high competitive performance and the high demands on the part of
directives of the different football clubs, as well as the demands of fans
of each club, they want to show "results", positive results and nothing is accepted
more, as the use of technology evolves and the benefits it may have in
sport, it is important to evolve for the coach and his coaching staff, for this
We will briefly look at the types of periodizations that are often used in the middle of
modern football, reaching the evolution of being able to take each part of these periodizations
and form a whole that favors the coaches of today. The Mixed Periodization,
as its name indicates, it conceives the idea of all the periodizations that exist and we
lead to take what is most important for our purposes as coaches, we take each
portion and we adapt it to our periodization, in this way we carry all the charges and
the multiple capacities of our players. Tactical periodization has a logic
different from conventional logic, therefore, at this point it is essential that
let's stop reading "force" where muscle contraction tension was written, "resistance"
where was written duration of muscle contraction and «speed» where it was written
speed of muscular duration. We must turn off the training switch
conventional to begin to understand once and for all this logic belonging to this
training methodology, with the intention that tactical periodization ceases to be the
"Tactical periodization" and adapt the flexibility of a "mixed periodization".
Revisión de indicadores de rendimiento en fútbolfiebrefutbol .es
Se ha realizado una revisión y selección de algunos de los factores que están implicados en el rendimiento deportivo en fútbol haciendo una recopilación de las variables que han tenido en cuenta otros investigadores y agrupándolas en diferentes bloques. En el primer bloque se presentan los factores físicos y fisiológicos, tanto los genéticos como los susceptibles de ser entrenados. En otro bloque hemos agrupado los factores contextuales en los que incluimos los psicológicos y sociales, ya que vienen a contextualizar las condiciones del partido y de los jugadores. Por último, desarrollamos los indicadores técnico tácticos más utilizados para estimar el rendimiento de los equipos de fútbol.
HISTORIA DE LA SELECCIÓN PERUANA DE FUTBOL I _1924-1977.pdfEdwin Jimenez Rojas
Todos los partidos oficiales y no oficiales de la selección peruana de futbol desde 1924 hasta 1977. Lista de los jugadores que intervinieron en los encuentros así como las incidencias del juego.
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Propuesta y contextualización del control de la especificidad del entrenamiento en fútbol
1.
2. El control de la carga en el fútbol ha cambiado mucho respecto a los métodos más clásicos, se inició con
métodos de control de la carga diseñados para deportes individuales y se ha ido adaptando a la
complejidad del deporte.
"En los deportes de equipo, una programación óptima exige un adecuado control del entrenamiento y
una rigurosa cuantificación de las cargas a las que son sometidos los jugadores. Durante las últimas
décadas el control de la carga de entrenamiento ha ido evolucionando desde los métodos más
tradicionales diseñados y heredados de los deportes individuales a los más novedosos pensados para el
deporte del fútbol". (Suarez, Urbano, Molano, Belén, & Suarez-Arrones, 2012)
Por otro lado, (Mallo, 2013) afirma que:: “Durante los últimos años se ha empleado una variedad de
parámetros para determinar la carga externa (distancia recorrida, metros recorridos a alta intensidad,
aceleraciones, desaceleraciones, potencia metabólica, etc.) e interna (FC, lactato, concentración
hormonal en saliva, etc.) que experimentan los futbolistas. El concepto de carga de entrenamiento no
debe limitarse al acopio de este tipo de parámetros condicionales y fisiológicos, sino que debe
complementarse con datos relativos a la dificultad de las tareas planteadas durante la sesión.
3. Analizando diferentes estudios epidemiológicos encontramos que según el estudio de (Javier Noya, Pedro
Gómez, Luis Gracia, Diego Moliner, Manuel Sillero, 2013) “La competición produce más lesiones que los
entrenamientos”.
En la misma línea, (Almeida, 2014) encuentra que, analizados diferentes estudios epidemiológicos, “El
rango obtenido de lesiones oscila de 2,3 a 7,6 cada 1000h de entrenamiento y de 12,7 a 68,7 cada 1000h
de competición”.
La causa principal de estos datos podría ser la que nos muestra (Dóniga, 2013) en la siguiente afirmación:
“El fútbol genera, en esa especificidad, grandes descompensaciones, asimetrías, impacto, sobrecargas…”
también (Casais, 2008) define como dos de los principales factores de lesión extrínsecos por un lado la
competición y por otro lado la motricidad específica del deporte, que según él “supone el factor
extrínseco más relevante, ya que los gestos que hay que realizar implican la exacerbación de determinado
mecanismo lesional, incluyendo las formas de producción de lesión más comunes: traumatismo directo,
sobreuso por gestoformas repetidas, velocidad, descoordinación, etc.”
Por lo tanto, demostrada la evidencia de que en los partidos el riesgo de lesión es mayor, entre otras
causas, por la descompensación que produce la propia actividad, parece conveniente destacar la
importancia de llevar a cabo un control de la especificidad de las tareas de entrenamiento
4. El principio de especificidad es según (Cruz, 2012) aquel que nos indica que “considerando que tanto los
ejercicios como el tipo de entrenamiento van a producir adaptaciones específicas, los métodos y
especialmente los ejercicios empleados deben responder a parámetros cinemáticos similares o idénticos
a los gestos motores de competencia”.
Es cada vez más habitual en el entrenamiento en el fútbol incluir el balón como parte importante del
trabajo, por ello, se hace ciertamente incompresible, que atendiendo a la problemática explicada
anteriormente, no se lleve a cabo un control de la especificidad del entrenamiento como un componente
más dentro del diseño y planificación del mismo.
Para llevar a cabo dicho control, se hace necesario realizar una clasificación, que distinga el mayor
número de tareas posibles y así poder llevar a cabo un control más eficaz, para ello muchos autores
(algunos de renombre dentro de la preparación física) se han atrevido a llevar a cabo dicha clasificación,
abriendo así un amplio abanico de posibilidades. Habiendo estudiado a fondo algunas de estas
clasificaciones, me he ido dando cuenta de que éstas no atendían las necesidades que en el día a día me
iba encontrando, por lo que decidí crear mi propio sistema de control, el cual no creo que sea ni mejor ni
peor que otros, sino que pienso que se adapta más a mis necesidades o a mi forma de ver el deporte.
9. Son aquellas tareas que están compuestas por contenidos
genéricos. La naturaleza y la organización de la carga es
totalmente diferente a la manifestada en la competición. Por
ejemplo para un futbolista, 5 series de 10 repeticiones al 80%
de press banca.
SOLÉ (2006)
Son aquellas tareas que están compuestas por contenidos
generales. La naturaleza y la organización de la carga es
parecida a la observada en competición, y la toma de
decisiones es nula o totalmente inespecífica. Una tarea
orientada a la resistencia para un jugador de baloncesto podría
concretarse en realizar un interválico corto (20x20'' con 10'' de
pausa de carrera en pista).
10. Implican ejercicios dirigidos. La naturaleza y organización de la carga
es similar a la de competición. Incluyen elementos coordinativos
específicos y toma de decisiones inespecíficas. Por ejemplo para un
equipo de balonmano, un circuito técnico, donde se entrena con
balón la fuerza de salto, lucha, carrera y lanzamiento.
SOLÉ (2006)
Son todas aquellas tareas de colaboración-oposición en las que no se
respeta la colocación específica de los jugadores en el campo. Un
ejemplo de este tipo puede ser una conservación de 7x7 sin
posiciones específicas.
11. Son aquellas tareas en las que pese a que la relación entre el espacio y el número de jugadores y la
colocación en el campo de los mismos puede ser específica, no respeta todos los principios
ofensivos y defensivos del juego, que según Bayer citado en (Gómez, 2011) son:
• Conservar la posesión
• Progresar hacia porteria
contraria
• Obtener gol
OFENSIVOS
• Recuperar el balón
• Impedir la progresión del
adversario
• Evitar el gol
DEFENSIVOS
12. Son todas aquellas tareas colectivas en las que la relación
entre el espacio y el número de jugadores
(independientemente del número de jugadores que
participen), y la colocación de los jugadores en el campo es
específica, a la vez que incluye los principios de juego tanto
ofensivo como defensivo. Un ejemplo de este tipo puede ser
un partido de 7x7 en campo de fútbol 7 con posiciones
específicas.
Son aquellas tareas colectivas en las que tanto el espacio,
como el nº de jugadores, como la colocación en el campo de
los jugadores es específica, a la vez que incluye los principios
de juego tanto ofensivo como defensivo. Un ejemplo de ello
puede ser un partido 11x11 a todo el campo.
13. En cuanto al último grupo de la tabla, el de competición, no se corresponde con ningún tipo de
tarea, sino que es la propia competición, con todo lo emocional y emotivo volitivo que conlleva
como elemento diferenciador. No es lo mismo jugar un 11x11 en situación real en el campo de
entrenamiento, que hacerlo ante 50.000 personas en partido de liga. De un modo parecido, (Solé,
2008) en su fórmula de la especificidad, reserva el valor 1 "para los partidos oficiales o simulaciones
sin variaciones del reglamento".
FOTO: Radio Afición LH
14.
15. Son aquellas tareas en las
que el jugador trabaja
para mejorar aspectos
individuales del juego. Un
ejemplo puede ser un
jugador que realiza
finalizaciones a portería
Son tareas en las que
participan dos o más
jugadores hasta el límite en
el que pasan a ser colectivas,
y son dedicadas a la mejora
de aspectos del juego
colectivo. Un ejemplo puede
ser una conservación 4x4.
Son aquellas dedicadas a la
mejora de aspectos del juego
colectivo en las que participan
el número de jugadores
permitido en el deporte, en
este caso de 7 a 11. Un
ejemplo de este tipo sería una
conservación 7x7.
16. El indicador 1,2,3,4 hace referencia a la cantidad de
momentos de juego que incluye la tarea, por lo
tanto una tarea en la que un equipo ataca siempre y
otro defiende siempre será de nivel 1, ya que el
jugador tan sólo trabaja un momento de juego
El momento 0 que aparece en la tabla
representa todas aquellas tareas en las cuales
no se trabaja sobre ninguno de los cuatro, como
puede ser en la carrera continua o en un
ejercicio de pases sin carga cognitiva.
17.
18.
19.
20. • Almeida, J. M. (2014). Propuesta de prevención y readaptación de las lesiones más comunes en fútbol. La
Coruña: TFG.
• Casais, L. (2008). Revisión de las estrategias para la prevencion de lesiones en el deporte desde la
actividad física. Apunts, 30-40.
• Coque, I. (2002). Valoración de la carga de entrenamiento técnico-táctico. Clase master byomedic system.
• Cruz, A. (2012). Principios del entrenamiento aplicados al deporte y al ejercicio físico. Comando de
Instrucción y Evaluación de la Infantería de Marina, Argentina.
• Dóniga, D. (2013). La planificación futbolística española. Vigo: McSPORTS.
• Gómez, P. (2011). La preparación física en el fútbol contextualizada en el fútbol. Pontevedra: mcsports.
• Javier Noya, Pedro Gómez, Luis Gracia, Diego Moliner, Manuel Sillero. (2013). Epidemiology of injuries
on first division spanish football. Sport and Health Sciences.
• Mallo, J. (2013). La preparación (física) para el fútbol basada en el juego. FDL.
• Ramallo, T., & cols. (2010). La intensidad táctica: propuesta de planificación y cuantificación del
entrenamiento. Fútbol Táctico, Junio nº 38.
• Solé, J. (2006). Planificación del entrenamiento deportivo. Barcelona: Syncropatsport.
• Solé, J. (2008). Teoría del entrenamiento deportivo. Barcelona: Syncropatsport.
• Suarez, G., Urbano, R., Molano, F., Belén, A., & Suarez-Arrones, L. (10-12 de Mayo de 2012). Control de
la carga técnico-táctica en el fútbol: propuesta de parametrización. IV Congreso Internacional de Ciencias
del Deporte y la Educación Física. (VIII Seminario Nacional de Nutrición, Medicina y Rendimiento
Deportivo). Pontevedra.
*FOTO DE FONDO: RADIO AFICIÓN LH