PRUEBAS DEL ATLETISMO

1. PRUEBAS DEL
ATLETISMO
1:PRUEBAS DE PISTA:
1.1:PRUEBA DE VELOCIDAD
-CARRERA DE 100 METROS
100 metros. Es la prueba reina del sprint y se disputa en línea recta, frente a la
tribuna principal del estadio. Cada atleta ocupa una calle o carril en la salida y no
puede en ningún momento de la carrera invadir otra calle. Los velocistas salen
de los tacos de salida. El juez dice: a sus puestos (los atletas se colocan en los
tacos de salida), listos (elevación de la cadera) y finalmente, da el disparo de
salida. Si un atleta sale antes de que suene el disparo, se dice que ha habido
salida nula
-:CARRERA DE 200 METROS
Se clasifica entre las carreras de velocidad o distancias cortas, presenta
situaciones particulares como son, que se corre iniciando en la curva, donde el
atleta tiene que enfrentarse a la fuerza centrífuga cuyo efecto fundamental es
expulsar al corredor hacia el exterior del carril de competencia, luego se corre
en recta hasta finalizar en la meta.
-CARRERA DE 400 METROS
la carrera de 400 metros es de velocidad. Sin embargo, al observar el tema
desde la perspectiva fisiológica, podemos notar que las demandas energéticas
son muy distintas entre los 100 y los 400 metros. Para ser honestos, todas las
carreras son de velocidad. Incluso en una maratón gana el corredor que llega
primero, es decir, el que pudo cubrir en menor tiempo los 42 kilómetros. Este
ejercicio con las palabras puede parecer infantil, sin embargo, contiene el
secreto del entrenamiento de resistencia.
1.2:
PRUEBAS DE MEDIO FONDO

2. -800 metros
Las pruebas de 800 metros juntan la velocidad a la táctica y, tal y como las de
1500 metros, pueden ser carreras de mucha rapidez, siendo dadas dos vueltas
completas a la pista. En la salida de una final estarán los 8 mejores atletas que
parten en una pista destinada a cada uno, pero al final de la primera vuelta
pueden correr en cualquier parte de la pista de atletismo.
-1500 metros
En Atletismo las pruebas de 1500 metros juntan velocidad a la táctica y, tal y
como las de 800 metros, pueden ser carreras de mucha rapidez o de mayor
contención táctica. Son, prácticamente, cuatro vueltas completas a la pista. Al
final, podrán estar 12 atletas que, normalmente, parten todos juntos sin
pistas destinadas y el objetivo es ser el más rápido en llegar a la meta.
1.3PRUEBAS DE FONDO
-3000 metros obstáculos
De las pruebas de fondo de Atletismo es la prueba más técnica, pues además
de los 3000 metros tiene algunas vallas y una de ellas cuenta con una fosa
llena de agua, por donde los atletas son obligados a pasar después de la valla.
Vence la prueba quien haga el recorrido en el tiempo más rápido
- 5000 metros
Quien más tarde quiere brillar en la Maratón, normalmente, comienzan por
correr distancias más cortas para testar sus capacidades y, normalmente,
podrán comenzar a partir de los 5000 metros testando su capacidad física. La
gestión del esfuerzo y un buen último esfuerzo son aliados de quien quiere ser
el mejor en esta distancia en la que el objetivo es ser el más rápido en
completar la distancia.

3. -10000 metros
Los 10000 metros es la carrera de mayor distancia a ser recorrida, totalmente,
en una pista de atletismo y es una prueba en que la resistencia y el ritmo de
carrera serán esenciales para el triunfo de la prueba de los atletas. Tal como
los 5000 metros, es una carrera de eliminación, en que a medida que los
kilómetros van pasando, son cada vez menos los que pueden ganar la carrera.
Maratón
Es la prueba más larga del atletismo, con 42 kilómetros y 195 metros
recorrido, mayoritariamente o en la totalidad, en carretera y es de las pruebas
más duras de asistir y de hacer, junto con la Marcha. El objetivo es ser más
rápido haciendo la totalidad del recorrido estipulado. Además de la dificultad
del recorrido que no es totalmente plano como en la pista, el control de la
alimentación y de la energía son factores extra que los atletas tienen que
gestionar durante la carrera.
2.PRUEBA DE CAMPO
2.1: LANZAMIENTOS

4. -LANZAMIENTO DE BALA
La bala consiste en una bola sólida de metal que pesa 7,26 kg
para la categoría masculina y 4 kg para la femenina. La bala es
sujetada con la mano entre el hombro y la barbilla del atleta,
este debe impulsarse con su cuerpo, agachándose levemente y
estirando el brazo en el lanzamiento. La distancia lograda se
mide desde el borde del círculo de 2,1 metros hasta el lugar en el
campo donde impacta la bala.
-LANZAMIENTO DE DISCO
Consiste en lanzar un objeto circular de madera
rodeado de metal denominado disco. En la categoría
masculina mide unos 22 centímetros de diámetro y 2
kilos de peso Para la categoría femenina el disco es de
18 centímetros y pesa 1 kilogramo. Desde una
superficie circular similar al lanzamiento de bala, pero
de de 2,5 metros de diámetro.
-Lanzamiento de martillo
El martillo consiste en una bola de metal unida a una empuñadura
mediante un cable de acero que en conjunto pesa entre 7.260 kg y
7.285 kg en la categoría masculina y entre 4 kg y 4.025 kg en la
categoría femenina. El lanzamiento se realiza desde dentro de un
círculo similar al del lanzamiento de bala.

5. -Lanzamiento de jabalina
La jabalina es una lanza con punta de metal,
cuya longitud varía entre 260-270 cm en
categoría masculina y 220-230 cm en
categoría femenina. EL peso mínimo de la
jabalina es de 800 gramos para los hombres y
600 gramos para las mujeres. El atleta debe
lanzar la jabalina lo más lejos posible hacia el
campo.
2.2: SALTOS
-Salto de longitud o salto largo
Esta competencia consiste en dar un solo salto, en
forma horizontal, lo más largo posible luego de
una corta carrera en busca de impulso. El salto
debe comenzar en un lugar determinado,
delimitado por una línea en el piso. Si el atleta
pisa o pasa dicha línea, el salto se considera nulo.
-Salto triple
En el salto triple es un evento en el que un atleta realiza un salto horizontal
incorporando tres movimientos distintos y continuos. En el salto triple se mide
la distancia total recorrida por el atleta al dar 3 largos pasos o zancadas luego
de una carrera para obtener impulso. El salto debe comenzar en un lugar
determinado, marcado por una línea en el piso. Si el atleta pisa o pasa dicha
línea el salto es considerado nulo.

6. -Salto de altura o salto alto
El salto de altura consiste en generar el impulso necesario, luego de una corta
carrera, para lograr saltar por encima de
una barra horizontal sin derribarla. Esta
barra se coloca entre dos soportes
verticales y a una altura mayor en cada
salto. Desde 1968 el salto se realiza de
espaldas a la barra; anteriormente se
realizaba al revés, de forma ventral. Poder
saltar por encima de nuestra propia
estatura es algo casi impensable.
-Salto con pértiga o salto con garrocha
Similar al salto de altura, pero en esta modalidad el atleta se
ayuda para saltar con una larga vara o pértiga de cierta
flexibilidad que le da mayor impulso. Esta vara mide entre 4
y 5 metros de largo y está fabricada con fibra de vidrio de
alta resistencia. Su objetivo es pasar por encima de la barra
colocada entre dos soportes verticales. El salto se hace con
las dos piernas por delante del cuerpo y el atleta cae sobre
una colchoneta.
3.PRUEBAS COMBINADAS
-Decatlón
El decatlón es una de las pruebas combinadas más
completas del atletismo, ya que consta de 10
pruebas diferentes que se realizan en dos días de
competición. Las pruebas incluyen carreras, salto
de longitud, salto de altura, lanzamiento de disco,
lanzamiento de jabalina, entre otras.

7. -2. Heptatlón
El heptatlón es una prueba combinada que se
realiza en dos días y consta de siete pruebas
diferentes. Las pruebas incluyen carreras, salto de
longitud, salto de altura, lanzamiento de peso, entre
otras.
3. Pentatlón
El pentatlón es una prueba combinada que se
realiza en un solo día y consta de cinco pruebas
diferentes. Las pruebas incluyen carreras, salto de
longitud, lanzamiento de peso, salto de altura y
carrera con vallas.
4. Triatlón
El triatlón es una prueba combinada que se
realiza en un solo día y consta de tres
pruebas diferentes. Las pruebas incluyen
natación, ciclismo y carrera a pie.
5. Cuadriatlón
El cuadriatlón es una prueba combinada
que se realiza en un solo día y consta de
cuatro pruebas diferentes. Las pruebas
incluyen natación, ciclismo, carrera a pie y
piragüismo.
VOLEY PERUANO

8. El voleibol en el Perú ha logrado hacerse un espacio en el voleibol femenino
mundial, ya que ostenta un subcampeonato mundial, un subcampeonato
olímpico y una docena de campeonatos sudamericanos. La Selección
femenina de voleibol del Perú tiene un pasado glorioso en este deporte,
mientras que la selección masculina aún no ha podido sobresalir. En muchos
sitios dentro del Perú se practica este deporte como hobby, ya que es muy
factible la compra y utilización de la característica red.
LA ERA DE AKIRA KATO
En 1965 llegó el entrenador japonés Akira Kato, como invitado de la
Federación Peruana de Voleibol. La fuerte preparación de Akira daría sus
primeros frutos en el sudamericano de 1967 en Santos, donde Perú ganaría
por primera vez a Brasil. A partir de este año, el equipo peruano iniciaría una
época de hegemonía continental, que duraría hasta 1993, ya que contando
el sudamericano de 1964 hasta 1993 se jugaron 15 torneos, Perú ganó en 12
oportunidades.
Man Bok Park y los triunfos internacionales
En su reemplazo se contrató al surcoreano Man Bok Park, quien ya había
trabajado en el comando técnico de Akira en la selección peruana durante la
década de los setenta.
Juegos Olímpicos de Seúl 1988
En la primera fase Perú ganó a Brasil por un contundente 3 a 0. Perú se
clasificó para la semifinal contra Japón. En un partido muy reñido Perú
ganaría al equipo asiático por 3 a 2. Este triunfo llevó por primera vez a un
equipo sudamericano a una final olímpica de voleibol.
Perú se mediría en la final contra la URSS. Sin embargo, Perú ganó fácilmente
los dos primeros sets con excelentes actuaciones de Cecilia Tait, Cenaida
Uribe, Gabriela Pérez del Solar y Rosa García entre otras. En el tercer set
Perú ganaba por 12 a 6, y fue cuando el equipo soviético reaccionó, ganando
los dos sets siguientes. La URSS comenzó jugando sólidamente el set
definitivo, pero Perú reanudó un juego más tranquilo, empatando el
marcador.
La URSS obtendría el primer match point, luego Perú tendría hasta en tres
oportunidades el match point, pero al final el equipo europeo ganaría por 17
a 15.

9. LA SITUACIÓN ACTUAL DEL VOLEIBOL PERUANO
En el 2005, Perú obtuvo el subcampeonato sudamericano y participó en el
Campeonato Mundial de Japón 2006, donde a pesar de ganar sólo a Egipto,
la selección dio muchas esperanzas por su buen nivel demostrado en los
partidos contra Serbia y Montenegro, Turquía y Cuba. La selección masculina
viene de un recambio generacional, aunque aún con el experimentado César
Sayers no pudieron realizar un buen papel en el Campeonato Sudamericano
de Vóleibol de Chile 2007 ni en el Campeonato Sudamericano de Vóleibol de
Colombia 2009, donde Perú quedó 8 y 6 puesto respectivamente.
Es la máxima división del campeonato peruano de voleibol y es realizado
completamente en la capital, la ciudad de Lima. Desde la versión 2008 se
juega el campeonato largo de todos contra todos, con un total de 16
equipos.