La psicología inversa es una técnica desarrollada por Viktor Frankl que juega con lo inesperado para provocar un efecto contrario al deseado. Se utiliza para tratar el insomnio diciéndole al paciente que intente mantenerse despierto en lugar de dormir, lo que provoca que se quede dormido debido al proceso de reactancia, por el cual el cerebro tiende a hacer lo contrario de lo que se le pide para preservar su libertad.

1. PSICOLOGÍA INVERSA
¿Qué es?
Su nombre hace ya un esbozo de su definición. Paradoja “lo opuesto a lo que uno
considera cierto”. La psicología inversa es una técnica de intervención psicológica que
juega con la sorpresa, con lo no esperado. Fue desarrollada por Viktor Emil Frankl, un
psiquiatra austríaco judío que sobrevivió al holocausto en campos de concentración
como el de Auschwitz e impulsor de la conocida Logoterapia. Su teoría y posterior
técnica se muestra muy bien con un ejemplo (Fuente):
Un paciente tiene insomnio. Se le pregunta por qué no se duerme, el responde
que por más que lo intenta no lo consigue. Se le dice que cuando vaya a la cama
en vez de intentar dormirse que se trate de mantener despierto tanto tiempo
como pueda. El paciente se duerme.
¿Por qué?
En psicología existe lo que se conoce como proceso de Reactancia. La definición
oficial sería:
La Reactancia es una reacción emocional en contradicción directa a reglas o
regulaciones que amenazan o eliminan ciertas libertades en la conducta.
Esto quiere decir en pocas palabras que cuando te piden que hagas algo que no
encaja con tus esquemas mentales te niegas y haces lo contrario. Si consideramos
algo como una amenaza a nuestras libertades nos negamos. En cierta manera no
siempre nos dejamos ayudar a pesar de que la pidamos.