1) El documento describe cómo el cuerpo mantiene un pH constante entre 7.35-7.45 a través de buffers, la regulación respiratoria y renal. 2) Se producen diariamente ácidos fijos y volátiles que deben eliminarse, siendo los pulmones responsables de los volátiles y los riñones de los fijos. 3) Los buffers, la regulación respiratoria y renal actúan de forma coordinada para defender al cuerpo de cambios en el pH.

2. La concentración de protones o su
expresión
como
pH
se
mantiene
constante. Esto se debe a la existencia de
buffers o tampones.
La regulación depende fundamentalmente
de dos órganos, el Pulmón y el Riñón, de
tal manera que los ácidos volátiles, como
el dióxido de carbono, se eliminan por el
primero y los no volátiles, como ácido
sulfúrico y ácido fosfórico, se eliminan por
el segundo.

3. ¿Cómo equilibrar el pH del
cuerpo?
La importancia en que radica que pH
tienen las cosas en especial el cuerpo
humano, es que muchas reacciones
fisiológicas
como
la
respiración, dependen que el pH se
encuentre en un rango de 7.35 a 7.45.
En condiciones normales, el cuerpo
regula automáticamente el pH mediante
los riñones y la respiración normal

4. El medio interno ha de mantener un pH
dentro de unos límites fisiológicos de 7.35
y 7.45. En el organismo existe una
producción continua de ácidos:
1. 50
100
mEq/día
de
“ácidos
fijos”, procedentes básicamente del
metabolismo de los aminoácidos que
contienen sulfuro (metionina, cysteina) y
aminoácidos
catiónicos
(lisina
y
arginina).
2. 10000 - 20000 mEq/día de “ácido volátil”
en forma de CO 2 .

5. Estos ácidos han de ser eliminados
del organismo, pero los procesos de
eliminación de los “ácidos fijos” son
lentos; sin embargo el organismo
dispone de medios para defenderse
de forma rápida de la acidez que
actúan coordinadamente. La primera
línea de defensa: los buffers; la
segunda
línea:
la
regulación
respiratoria; y la tercera línea: la
regulación renal.

6. BUFFER
 Es un sistema formado por un ácido débil y una sal
fuerte de dicho ácido, que funciona como base. En
los
líquidos
corporales,
tanto
extra
como
intracelulares, existen buffers cuya misión es
amortiguar, es decir, disminuir los cambios de acidez
de una solución cuando a ésta se le añade un ácido
o un álcali y conseguir, por lo tanto, que el pH de la
solución cambie lo menos posible.

7. REGULACION RESPIRATORIA
 La segunda línea de defensa actúa amortiguando
la acidez o alcalinidad a base de eliminar o retener
CO2 , lo que disminuye o aumenta el ácido
carbónico. En condiciones normales todos los
ácidos volátiles producidos han de ser eliminados
por el pulmón en su totalidad

8. EL riñón en el equilibrio ácido
 Normalmente se producen H+ entre 50 y 100
mEq/día, aunque en condiciones patológicas pueden
producirse hasta 500 mEq/día, que se neutralizan con
los buffers, pero han de ser eliminados por el
riñón, ya que el pulmón no excreta H+ . El riñón
contribuye al
balance ácido-base regulando la
excreción de H.

9. ¿Cómo equilibrar el pH del
cuerpo?
 En que muchas reacciones fisiológicas
como la respiración, dependen que el pH
se encuentre en un rango de 7.35 a 7.45.
 En condiciones normales, el cuerpo regula
automáticamente el pH mediante los
riñones y la respiración normal. Sin
embargo, se llegan a dar situaciones en
las cuales esto se altera.

11. INSTRUCCIONES

Tomar más de dos litros de agua durante el transcurso del día

Hacer ejercicio moderado, siempre acompañado de la ingesta de agua

Respirar a un nivel adecuado durante rutinas de ejercicio

Empezar terapia anti tabaco

Cambiar las comidas picantes por comidas con más verduras

Si se padece diabetes tratar de llevar el tratamiento al pie de la letra

Bañarse con jabón neutro y sin perfume

Lavarse los dientes solo con pasta dental, evitar el uso de los enjuagues
bucales

Evitar el uso de duchas vaginales en caso de ser mujer

Cambiarse los calcetines todos los días, especialmente si tiende a sudar
mucho

Evitar usar antitranspirantes con alcohol, este reduce los niveles de pH

12. CONSEJOS Y ADVERTENCIAS
 Para personas con diabetes reducir los niveles de consumo de
azúcar y/ o alimentos muy dulce resulta en mas beneficio para
mantener el pH del cuerpo
 Evitar tomar la cantidad de agua recomendada de un solo paso
podría perjudicar tanto en el pH del cuerpo como en los niveles de
sodio y potasio
 En personas que no acostumbran hacer ejercicio empezar con
rutinas de poco tiempo y no forzadas, podría reducir el pH del
cuerpo y sentiría dolor al día siguiente
 Evitar el consumo de refrescos ya que estos tienden a disminuir el
pH del cuerpo
 El abandono del tratamiento en personas con diabetes resulta en
disminución del pH del cuerpo y resulta en extremo peligroso
 Fumar disminuye los niveles de pH en el cuerpo y se ha
relacionado con el cáncer

13. ¿Cómo disminuir el pH del
estómago?
 Una forma de reducir temporalmente la
concentración de iones hidrógeno en el
estómago es tomar un antiácido. La función
principal de los antiácidos es neutralizar el
exceso de ácido clorhídrico en el jugo
gástrico; algunos ejemplos son:
(bicarbonato de sodio, ácido cítrico)
(hidróxido de magnesio)

14. ¿Cómo disminuir el pH de la orina?
 Un pH en rango saludable indica que tu cuerpo
metaboliza las vitaminas y los minerales de
manera correcta.
 La prueba de pH en la orina a menudo se hace
para establecer el pH general del cuerpo. Además
de la salud diaria, la secreción de orina ácida o
alcalina es útil para controlar enfermedades, lo
que incluye bacteriuria (cuando hay bacterias
presentes en la orina), y cálculos renales (piedras
en el riñón).
 Los cambios en la dieta pueden ayudar a
controlar el pH de tu orina sin tener que gastar
dinero en medicamentos.

15.  El rango de los valores normales van de 4.6 a
8.0; sin embargo, entre 6.0 y 7.0 es ideal. Un pH
alto se conoce como "alcalino" mientras que un
pH bajo es "ácido".
CAMBIO DE PH EN LA ORINA
1. Reduce la cantidad de frutas, legumbres y
vegetales en tu dieta. Las dietas altas en estos
alimentos tienden a producir orina alcalina.
2. Aumenta la cantidad de carne y/o jugo de
arándano en tu dieta.
3. Haz la prueba semanalmente para monitorear el
progreso.

16. Consejos y advertencias
 Hacer más de una prueba de pH de orina te dará
un punto de partida para hacer una comparación
más precisa. El pH de la orina puede variar
dependiendo de la hora del día (tiende a ser más
ácido al despertar, por ejemplo).
 Si no puedes lograr que tu pH cambie como deseas
por
medio
de
los
cambios
en
tu
dieta, los medicamentos como cloruro de
amonio, diuréticos tiazídicos y mandelato de
metanfetamina disminuyen el pH de la orina. Si
decides
tomar
medicamentos,
sigue
las
instrucciones del empaque o de un doctor.
 Si el pH de tu orina está constantemente arriba o
debajo del rango normal, puede ser la señal de una
afección médica.