Emociones a través de la música, utilizando la Atención Plena

1. RELACIÓN MÚSICA Y LAS EMOCIONES
Los sonidos, la música, despiertan emociones. Son capaces de modificar la fisiología, las hormonas, de
alterar el ritmo cardíaco. Prácticamente música y emociones despiertan las mismas zonas cerebrales. Las
ondas sonoras producen reacciones que nos alteran tanto a nivel psíquico como físico. A nivel del sistema
nervioso central, música y emociones provocan un aumento de la segregación de neurotransmisores y
hormonas.
En estos ejercicios que vamos a presentar comprobaremos como la música es capaz de alterar la
fisiología y el estado emocional. Pitágoras hace 2500 años usaba escalas y acordes para lograr el
equilibrio mental y aconsejaba ciertas melodías a sus pupilos para confortar sus estados de ánimos.
Aristóteles equilibraba su cuerpo, mente y espíritu a través de la flauta. Platón asimilaba la música a la
gimnasia. En la antigua Grecia el Estado llegó a prohibir algunos modos musicales por formar a malos
ciudadanos. Descartes consideraba la música como una provocación de pasiones…
El musicólogo Deryck Cooke (“The Language of Music, 1959) ya hablaba de cómo las escalas, la
intensidad y la duración del tema, los intervalos musicales, ritmos y tiempos influye en las emociones:
- Escalas: posibilidad de provocar alegría con las escalas musicales mayores, mientras que el miedo, el
odio o el asco, pueden ser provocadas por escalas menores.
- Ritmo: relacionado con la parte corporal, la melodía con la parte afectiva y la armonía con la vida
intelectual y de relación.
- Tempo y modo: tempo lento/modo bajo genera respuestas negativas de melancolía (respuestas
negativas de aproximación), las estructuras disonantes están vinculadas con respuestas negativas
aversivas (respuestas negativas de evitación).
Schweppe y Schweppe (2010) señalan que la energía del sonido que produce la música tiene la capacidad
de generar una relajación inconsciente
De cualquier forma, una de las mejores maneras de cultivar nuestra inteligencia emocional es aprender
a identificar los distintos sentimientos y las distintas emociones que surgen en nuestra alma a veces. Una
de las mejores maneras que tenemos para entender completamente cuales son los sentimientos y
emociones básicos de los hombres, es identificarlos con tipos de música que nos causan estas
emociones y estos sentimientos
La música afecta a la memoria y a las emociones en el cerebro
- La tristeza. Utiliza un tempo no necesariamente rápido. Son canciones más lentas y se cantan
en una tonalidad menor. Cuando tienen letras, estás son más bien negativas. Los instrumentos
más usados son piano y violín. Las tonalidades de estas canciones nos llevan a sentir
incertidumbre o derrota.
Hemos seleccionado un fragmento de Eric Clapton (Tears in Heaven)/ Rachmaninov (Piano Concerto
no.2 op.18)
- Alegría. Las canciones que nos motivan alegría tienen un tempo rápido, compases binarios y
cuaternarios y sus letras son muy positivas. Se cantan en tonalidades mayores. Nos llevan a sentir
confianza. La alegría puede ser excesiva si el tempo es un allegro, calmada con un tempo
moderato o serena si usamos un adagio.
Hemos seleccionado un fragmento de Cat Stevens (Peace Train (live))/Johannes Brams (danza húngara
número 5).
Empatía: Like a virgin. Madonna
- Ira. Es provocada por canciones en tonalidad menor (usada para levantar la tristeza), pero la ira
es una emoción de aproximación, que implica movimiento, dimensiones que comparte con la
alegría. Para despertar la ira necesitamos un tempo rápido, ritmo fuerte y tonalidad menor. Se
consigue con instrumentos de cuerda, sonidos estridentes y muy irregulares. Dinámica alta (f/ff)

2. Hemos usado fragmentos de Hocico (Tiempo de Furia)/ J.S.Bach (Prelude and Fugue n.2 in C Minor
BWV 847 (WTCI))
- Miedo. Se consigue con armonías disonantes, con sonidos muy agudos, no muy amables al
oído. Intervalos amplios, disonantes, (séptimas). Sentimos angustia. Estos sonidos extraños se
codifican en nuestro cerebro como que va a pasar algo malo.
Hemos elegido un fragmento de Nox Arcana (Night of the Wolf ) / Shostakovich (Hamlet Suite, Op. 116
- III - The Ghost)
- Asco: difícil de conseguir. Música experimental. Sonidos estridentes y desagradables
Instrumentos de cuerda.
Hemos escogido un fragmento Atonal music /Arnold Schönberg (Terceto de cuerdas, Op. 45)
- Sorpresa: en este caso lo logramos con un Allegro moderato
Elegimos un fragmento de Rachmaninoff (Symphony no.2 op.27 [HD]) /Chopin (Scherzo Op. 31 in B
flat)