Todos hemos pasado, más tarde o más temprano, por momentos difíciles en nuestras vidas. Momentos en los que todo parece derrumbarse y resulta complejo visualizar una salida fácilmente. Lo que diferencia a quienes logran atravesar estas situaciones, manteniéndose en pie y seguir adelante frente a la adversidad, es un conjunto de hábitos que se centran en la resiliencia.
La resiliencia es la capacidad de enfrentarse a la adversidad y reconstruirse habiendo enfrentado circunstancias difíciles. Esta relacionada con nuestro poder interior de tomar las situaciones difíciles como oportunidades para el desarrollo personal.
Esta semana compartiremos espacio de radio, él último antes del verano, con el dibujante Angel Idígoras. Ángel es un ejemplo de muchas cosas, pero hoy traigo aquí una muy concreta, es un ejemplo de vivir de su auténtica pasión. De ganarte la vida haciendo lo que te gusta.
Y sí, también acabó una carrera, en este caso Psicología, pero no llegó nunca a ejercerla. El comentaba en una entrevista en el diario Sur (os la recomiendo) que: “En cuanto terminé la carrera, decidí olvidarla y dedicarme a lo que siempre quise hacer, dedicarme al dibujo”. Es-pec-ta-cu-lar.
Muchos de vosotros estaréis pensando ahora: “¡Ya me gustaría a mi vivir de mis aficiones!”… aquí un buen coach tendría que decirte: “¿y qué te impide hacerlo?“.
Déjame decirte una cosa, hay dos tipos de personas. Las que dicen “me gustaría hacer….” y las que dicen “estoy haciendo…”. Curiosamente los primeros, en la mayoría de los casos, se quedan diciendo su frase y nunca pasan al grupo de los segundos… de los que realmente avanzan.
A lo largo de nuestra vida, nos vemos obligados a lidiar con la adversidad en muchos contextos. Superar las circunstancias negativas, aprender de ellas y aprovecharlas para hacernos más fuertes, no siempre es tarea fácil.
En este Meetup descubriremos desde una perspectiva práctica cómo reconocer nuestras características innatas para hacer frente a la adversidad, identificar cómo cada un@ de nosotr@s hacemos frente estas circunstancias, y a desarrollar nuevas estrategias para construir una actitud resiliente.
Descubriremos junt@s cómo podemos hacer frente al miedo, estrategias para gestionar y regular nuestras preocupaciones, y a convertirnos en protagonistas de nuestra vida para aprovechar la adversidad y salir fortalecidos!
Esta semana compartiremos espacio de radio, él último antes del verano, con el dibujante Angel Idígoras. Ángel es un ejemplo de muchas cosas, pero hoy traigo aquí una muy concreta, es un ejemplo de vivir de su auténtica pasión. De ganarte la vida haciendo lo que te gusta.
Y sí, también acabó una carrera, en este caso Psicología, pero no llegó nunca a ejercerla. El comentaba en una entrevista en el diario Sur (os la recomiendo) que: “En cuanto terminé la carrera, decidí olvidarla y dedicarme a lo que siempre quise hacer, dedicarme al dibujo”. Es-pec-ta-cu-lar.
Muchos de vosotros estaréis pensando ahora: “¡Ya me gustaría a mi vivir de mis aficiones!”… aquí un buen coach tendría que decirte: “¿y qué te impide hacerlo?“.
Déjame decirte una cosa, hay dos tipos de personas. Las que dicen “me gustaría hacer….” y las que dicen “estoy haciendo…”. Curiosamente los primeros, en la mayoría de los casos, se quedan diciendo su frase y nunca pasan al grupo de los segundos… de los que realmente avanzan.
A lo largo de nuestra vida, nos vemos obligados a lidiar con la adversidad en muchos contextos. Superar las circunstancias negativas, aprender de ellas y aprovecharlas para hacernos más fuertes, no siempre es tarea fácil.
En este Meetup descubriremos desde una perspectiva práctica cómo reconocer nuestras características innatas para hacer frente a la adversidad, identificar cómo cada un@ de nosotr@s hacemos frente estas circunstancias, y a desarrollar nuevas estrategias para construir una actitud resiliente.
Descubriremos junt@s cómo podemos hacer frente al miedo, estrategias para gestionar y regular nuestras preocupaciones, y a convertirnos en protagonistas de nuestra vida para aprovechar la adversidad y salir fortalecidos!
En la vida cotidiana, enfrentamos desafíos, luchas y momentos de incertidumbre. Pero dentro de cada uno de nosotros reside un superhéroe silencioso: nuestras fortalezas internas. Estas cualidades nos impulsan, nos inspiran y nos ayudan a superar obstáculos.
Propuestas motivacionales de manejo de crisis, conflictos y diálogoInspirAcción
Tu gente anda inquieta, desenfocada, asustada, rabiosa, tensa ante lo que acontece?
Tienes bandos que no se tratan o apenas se toleran? Entonces tu gente necesita reforzamiento en su manejo emocional, su autoestima, su manejo de diferencia, su capacidad para dialogar con efectividad.
Aquí tienes 6 propuestas y 3 formas de abordarlas
¿Sabes cómo iniciar tu negocio desde la nada? ¡Te enseño a hacerlo!Inspira y Avanza
¿Qué pensarías si te dijera que puedes crear tu negocio desde cero en tan solo 40 días? Yo lo he conseguido y a continuación te enseñaré paso a paso cómo lo he logrado para que lo hagas tú también.
Muchas personas abandonan sus empleos por sentirse estancadas y sin posibilidades de crecer. No voy a negar que en ocasiones esto ocurre, y que existen compañías que carecen de una cultura que promueva el crecimiento de su equipo, pero la verdad es que estos casos constituyen una minoría. Por lo general lo que hay son errores en la comunicación de la persona o de la compañía.
De la fantasía a la acción: ¡Consigue el cambio alcanzando tus metas!Inspira y Avanza
En las últimas semanas he invitado a mis seguidores a realizar procesos de reflexión y he acompañado a aquellos que se han sumado a la iniciativa. Mi objetivo era que todos identificaran las metas que realmente pueden hacerlos felices, qué acciones deben llevar a cabo para lograrlas y cuáles son las fortalezas y debilidades personales con las que cuentan. Pues bien, si ya has realizado lo anterior (en caso contrario siempre estás a tiempo ;-)) es hora de volcar toda esa energía a la acción y comenzar a trabajar por lo aquello que deseamos.
En esta época del año ya todos empezamos a pensar en aquellas metas que nos gustaría conseguir en el 2019, pero muchas veces el día a día nos impide encontrar objetivos que puedan llenar nuestro corazón y generar un cambio real en nuestra vida. Así que me permito, con todo el deseo de que tengas un fantástico 2019, sugerirte estos…
Se acerca el final del año y con él se abre un abanico de posibilidades para trabajar con nuestro equipo. Tanto si eres dueño de una empresa, como si gestionas a un grupo o eres empleado puedes optar por hacer lo mínimo y sólo decir “adiós” o promover acciones que fortalezcan al equipo y le permita cerrar este ciclo a lo grande. Yo te ofrezco estas tres opciones… tú decides.
#DiariodeCHO. Cap 8. Es el momento de cerrar… por ahora.Inspira y Avanza
Como mencionaba en el capítulo anterior de este diario, en este artículo me gustaría cerrar con una reflexión global. Me habría gustado seguir compartiendo pero muy pocas personas se han mostrado interesadas. Por supuesto, a todas esas personas se los agradezco y seguiré en contacto a través de otro tipo de medios.
El camino del liderazgo: Resumen de mi aprendizaje participando en “The Leade...Inspira y Avanza
Quería aprovechar la oportunidad de haber estado hace relativamente poco en una magnífica formación dirigida por Pablo Tovar, Daniel Poch, y todo su equipo, donde se trabajaba desde un punto de vista individual el concepto de liderazgo. Ahí, y a grandes rasgos, creo que es muy interesante ese planteamiento de camino, ese hilo conductor que debe tener todo proceso de desarrollo para que de una manera ordenada y lógica vaya pasando por las etapas que la persona necesita e ir descubriendo -y descubriéndose- para poder seguir avanzando e impulsar su liderazgo.
#DiariodeCHO. Cap 6. El valor de tu empresa… para tu empleado.Inspira y Avanza
Siguiendo con las ideas del capítulo anterior y el concepto que os planteaba de XRM en el cual nos centramos en las necesidades y puntos de vista de los stakeholders, específicamente de los empleados, mi experiencia hasta ahora en diferentes compañías y lo que he visto en la industria en general es que lo que se trata de hacer con mucho detalle es conocer una valoración (que normalmente no es muy acertada) del empleado para la empresa… es decir, cuánto le está aportando esa persona a la organización y cuánto valor tiene dentro de ella.
Muchos de nosotros nos hemos visto extremadamente atareados, con un montón de pendientes por hacer y sin saber cómo comenzar siquiera. Para evitar momentos como esos Stephen Covey plantea un modelo con cuatro cuadrantes que te puede ayudar a optimizar la manera como utilizas tu valioso tiempo.
¿Quieres generar ingresos con Youtube? Aprende cómo lograrlo.Inspira y Avanza
Seguro que ya habrás escuchado más de una historia de éxito de personas que incluso sin proponérselo lograron generar grandes cantidades de dinero gracias a los vídeos que suben periódicamente en YouTube y, muy probablemente, hayas pensado que si ellos pudieron tú también puedes hacerlo… y la verdad es que estás en lo cierto.
YouTube nos brinda una maravillosa oportunidad de ganar dinero, pero es necesario contar con una estrategia que permita aprovechar esa oportunidad ya que, inclusive aquellos que no esperaban generar ingresos con sus vídeos, intuitivamente tenían ciertas características o cumplían con algunos parámetros que los ayudaron a ganar visualizaciones, suscriptores e incluso contratos.
Como os he ido mencionando en algunos otros apartados o capítulos de este diario, particularmente en donde os hablo del viraje del CRM al XRM, hay un concepto fundamental que yo defiendo desde la función de Chief Happiness Officer y se puede resumir en la frase del título: “Olvídate del cliente”.
Ya está finalizando el verano y, con él, las vacaciones propias de la temporada. Tanto los más chicos como los más grandes de la casa pueden sentirse desmotivados o vivir una especie de “depresión post-vacacional”; sin embargo, hay muchas maneras de no darle espacio a esas emociones en tu vida y volver a tus actividades vibrante de la energía que te regaló el descanso y el disfrute del verano, te ofrezco las que considero más efectivas y sé que te van a ayudar
El verano es una temporada ideal para descansar, compartir con nuestros seres queridos y divertirnos. Como cada estación, tiene características particulares que podemos aprovechar al máximo si sabemos elegir… por eso te ofrezco estas 5 ideas para que disfrutes del mejor verano.
Poner en marcha un proyecto como el que Felipe y yo vislumbramos en una empresa donde antes no se había hablado en ningún momento de estas ideas tiene las mismas dificultades que cuando uno se encuentra con un amigo o colega y le dice que está haciendo un ínterin como Chief Happiness Officer… todo el mundo te dice ¿¡Chief qué!? Como pareciéndole extremadamente extraño el concepto de Happiness dentro de una función profesional. Aunque es algo que puede requerir un poco de esfuerzo explicarlo, no genera ningún problema cuando es a personas que no estén directamente “afectadas” por la función, pero sí que es un gran desafío cuando es precisamente el equipo o el capital humano de la empresa donde vas a trabajar el que no tiene claro en qué consiste el rol que desempeñarás.
¿Qué hacer cuando un compañero de nuestro equipo deja la empresa?Inspira y Avanza
Cuando nos enteramos que alguien de nuestro equipo de trabajo ha decidido marcharse o, peor aún, ya se ha ido sin más, siempre es una información que nos saca de nuestro centro… sin importar si se trata de una persona cercana o no, si sospechábamos su partida o si somos capaces de entender sus razones, se trata de una noticia que por lo general queda dando vueltas en nuestra cabeza.
Diario de un cho tercer capitulo, la puesta en marchaInspira y Avanza
Como os decía en el capítulo anterior de mi diario, es verdad que hay muchas organizaciones que quieren transformar a sus equipos y que estos mejoren pero no entienden que la empresa tiene que evolucionar y transformarse al mismo tiempo, para que luego de una acción puntual o una intervención más prolongada el grupo no vuelva al estado original o incluso las personas dejen el proyecto al ver que la empresa es la que no se ha movido.
Cinco consejos para asumir el deporte como estilo de vida o profesión.Inspira y Avanza
El deporte puede ser una actividad que realices ocasionalmente o inclusive una parte importante de quién eres. Por eso, es importante tener presente que ser deportista conlleva una serie de responsabilidades que pueden volverse abrumadoras… sí, es un gran reto, pero tú puedes prepararte.
En otras oportunidades te he hablado sobre lo vital que es para todo negocio tener una relación cercana y saludable con sus clientes, tanto con los actuales como con los potenciales. Una vez que has hecho un primer contacto inicial ya ha comenzado a construirse una relación que, mientras sea mejor gestionada, te permitirá “ganar puntos” en confianza, fidelidad y, en definitiva, tu empresa podrá crecer tanto en reputación como en ingresos… para eso existen herramientas como el CRM.
¿Sabes que tienes una marca? Aprende a sacarle el máximo provecho.Inspira y Avanza
Tu marca es como tu firma o tu huella digital, es aquello que te hace a ti o a tu proyecto diferente de los demás… único. Es la promesa de valor que haces consciente o inconscientemente a todos aquellos que se acercan a ti, por lo que es muy importante para tu vida personal y profesional que reconozcas que tienes una marca y la construyas según tus preferencias (en base a los objetivos que quieras alcanzar).
Es muy frecuente encontrarnos con personas que están padeciendo alguna enfermedad o al menos una pequeña molestia física que irrumpe en su día a día. ¿Has notado lo frecuentes que se han vuelto, y en cierta forma aceptados como normales, esos pequeños dolores de cabeza en la jornada laboral o esas molestias en la espalda que llevan a muchos a caminar encorvados?
1.-APLICACIÓN DEL TIMEO DE PLATON (LOS CUATRO ELEMENTOSDE COMPOSICIONDEL CUERPO Y LAS SIETE PRIMERAS PARTES DEL ALMA)
2.-EL ELEMENTO TIERRA-LAS SIETE BANDAS O LAS ETAPAS DEL ALMA.LOS ESPIRITISTAS Y LA REENCARNACION
3.-EL ELEMENTO AGUA-LA VIDA INTERNA Y EL COLOR (LOS OASIS INTERIORES)
4.-EL ELEMENTO AIRE-EL CIELO ,LOS ANGELES Y ARCANGELES
5.-EL ELEMENTO FUEGO-LOS DEMIURGOS
La Universidad Popular Carmen de Michelena de Tres Cantos y el Espacio de Psicología de Tres Cantos colaboran en este proyecto para familias resilientes, aquellas que están abiertas a aprender y a mejorar. Este curso vamos a trabajar sobre las interacciones humanas. Porque comunicarnos bien nos ayuda a comprendernos, a querernos y a relacionarnos mejor, pero la comunicación no es siempre una tarea fácil.
La naturaleza nos ha dotado del más complejo sistema de comunicación, es verbal y no verbal, implícita y explícita, analógica y digital, escrita y oral... Nos podemos comunicar a través de diferentes canales, en diferentes idiomas, incluso nos comunicamos con otras especies, pero paradójicamente, en múltiples ocasiones tenemos verdaderas dificultades para comunicarnos con quienes tenemos más cerca, con nuestros hijos, con nuestra pareja, en definitiva, con nuestra familia.
Durante este curso, Sara Mallo, de Espacio Psicología Tres Cantos, en el seminario de familia profundizará en la familia reconstituida y también dedicará una sesión a los abuelos.
2. Introducción
• Todos hemos pasado, más tarde o más temprano, por momentos difíciles
en nuestras vidas.
• Momentos en los que todo parece derrumbarse y resulta complejo
visualizar una salida fácilmente.
• Lo que diferencia a quienes logran atravesar estas situaciones,
manteniéndose en pie y seguir adelante frente a la adversidad, es un
conjunto de hábitos que se centran en la resiliencia.
Mas contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4
3. Esquema
• La resiliencia es la capacidad de
enfrentarse a la adversidad y
reconstruirse habiendo
enfrentado circunstancias difíciles.
• Esta relacionada con nuestro
poder interior de tomar las
situaciones difíciles como
oportunidades para el desarrollo
personal.
• El miedo, por ejemplo, es una
emoción considerada negativa, la
cual suele surgir en momentos
adversos, pero dicho
miedo podrida verse también como
una oportunidad para aprender y
desarrollarse.
• Aprende más sobre como poner el
miedo a tu favor aquí.
Mas contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4
4. La neurociencia
• Ha portado fundamentos científicos que confirman su existencia.
• Se ha demostrado que el cerebro humano tiene la capacidad de adaptarse a los
cambios mediante lo que se conoce como neuroplasticidad.
• La neuroplasticidad permite a las neuronas regenerarse tanto anatómica como
funcionalmente y formar nuevas conexiones sinápticas.
• La plasticidad neuronal representa la facultad del cerebro para recuperarse y
reestructurarse. Este potencial adaptativo del sistema nervioso permite al cerebro
reponerse a trastornos o lesiones. (Fuente: https://www.cognifit.com/es/plasticidad-
cerebral).
Mas contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4
5. Cuatro hábitos básicos de las personas que
desarrollan resiliencia
• 1. Mantenerse conectados con las emociones
• Las personas que desarrollan resiliencia están conectadas con sus emociones, las perciben, las
entienden y saben como manejarlas.
• Ésto está directamente ligado al desarrollo de la inteligencia emocional.
• Dicha inteligencia se puede definir como la habilidad de reconocer, entender y gestionar
nuestras emociones, así como las emociones de quienes nos rodean.
• Ingresa aquí para conocer más sobre Inteligencia emocional y como desarrollarla.
• Hay quienes dicen que que suprimir las emociones es el mejor camino cuando estás
atravesando por tiempos difíciles, pero es justo lo contrario: suprimir tus emociones puede ser
contraproducente.
• La resiliencia permite que estemos más conectados y conscientes de nuestras emociones,
brindándonos mayor control.
Mas contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4
6. 2. Quienes desarrollan resiliencia no escuchan
“las voces negativas en su cabeza”
• Las personas resilientes tienen la
capacidad de observar sus
pensamientos, su dialogo interior y
tomar aquello que sea negativo
simplemente como información, para
luego cavar mas profundo para
poder encontrar lo que lo está
provocando.
• La resiliencia nos da la posibilidad de
sentirnos optimistas aún ante
situaciones adversas.
• Es así como las personas resilientes
no se detienen ante el problema sino
que se abren a la búsqueda de
soluciones.
Mas contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4
7. 3. Conocen su fortaleza
• La resiliencia es una cualidad que
todos podemos desarrollar.
• Observar y traer al presente en
nuestra memoria aquellas
situaciones que hemos logrado
superar nos permite fortalecernos
y confirmar que es posible
recuperarse ante la adversidad.
• Las personas resilientes saben
cómo recuperarse y no permitirán
que las dificultades de la vida…
Mas contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4
8. Historia de Resiliencia
• Aron Ralston, un joven de 27 años que en el 2003 se encontraba escalando el cañón Blue
John, en Utah, cuando una roca cayo sobre su brazo, dejándolo atrapado. Ante esta
situación límite optó por amputarse el mismo para poder sobrevivir. Dos años
después continuo escalando, convirtiéndose en la primera persona en escalar los 59 picos
llamados «Colorado ‘fourteeners». (Fuente:http://blogdelamente.com/resiliencia/)
• Si quieres conocer más historias aquí te dejamos el enlace a una iniciativa generada este
año con el objetivo de acercar a la sociedad española el concepto de resiliencia. La
campaña buscó 100 ejemplos de resiliencia aportados por la ciudadanía desde su propia
cotidianeidad. www.100ejemplosderesiliencia.org
Mas contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4
9. 4. No buscan controlar todo
• Las personas resilientes no buscan
tener todo bajo control. Saben cómo
adaptarse a las circunstancias
externas.
• Tienen presente que lo único que
pueden hacer es enfocarse en lo que
está dentro de su esfera de control –
su propia actitud, sus propias
emociones, su propio
comportamiento- y actúan sobre esto
para encontrar soluciones y alcanzar
sus objetivos.
• Inspira y Avanza te recomienda
• Generar estos hábitos lleva tiempo y
práctica pero sin dudas es posible
desarrollar la resiliencia.
• Sobre todo debemos estar dispuestos
a cambiar aquellos aspectos que no
nos apoyan en nuestra vida,
especialmente en ocasiones
adversas, para así hacer la diferencia
en nuestra realidad y en la de quienes
nos rodean.
• En ti está la decisión. Te dejamos este
vídeo para comenzar a visualizar que
el cambio es posible.
Mas contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4
10. Conclusión
• “Voy a hacer un cambio, por una vez en mi vida, voy a sentirme
realmente bien,
• voy a marcar una diferencia, lo voy a hacer bien.
• Ningún mensaje puede ser mas claro:
• Si quieres hacer del mundo un lugar mejor
• date una mirada y cambia.
• Estoy empezando por el hombre en el espejo”
• “The man in the mirror” Michael Jackson
Mas contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4