El documento describe diferentes tipos de resistencia y potencia. Explica que la resistencia aeróbica se refiere a la habilidad del cuerpo para mantener un esfuerzo durante un largo período de tiempo mediante la provisión adecuada de oxígeno a las células. La resistencia anaeróbica ocurre durante esfuerzos intensos de corta duración cuando no hay suficiente oxígeno para cubrir las demandas energéticas. Existen dos tipos de resistencia anaeróbica: aláctica para esfuerzos de 0-16 seg

1. Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación Superior
Instituto Universitario de Tecnología Antonio José de Sucre
Valencia-Estado-Carabobo
Resistencia aeróbica & Potencia anaeróbica
Integrante:
Analiz Eizaga
C.I: 20.981.520
Código: 84
Educación Física

2. Resistencia aeróbica
Es la capacidad que tiene el cuerpo humano de dominar el ritmo de la respiración,
después de sostener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Se puede decir entonces,
que la resistencia aeróbica se refiere a la habilidad del aparato respiratorio para suministrar
una adecuada provisión de oxígeno a las células y remover los productos metabólicos de
desecho producidos por el trabajo muscular.
Resistencia anaeróbica
Es el tipo de resistencia que durante un esfuerzo físico de una gran intensidad, en
el que el suministro de oxígeno al tejido muscular sea insuficiente para realizar las reacciones
químicas de oxidación que se necesitarían para cubrir la demanda energética que dicho
esfuerzo demanda. Se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios de tal intensidad que no
puedan efectuarse durante más de 3 minutos.

3. Existen dos tipos de resistencia anaeróbica :
Resistencia anaeróbica aláctica
Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración (0 - 16 s). La presencia de oxígeno es
prácticamente nula. La utilización de sustratos energéticos (ATP, PC) no produce sustancias de
desecho.
Resistencia anaeróbica láctica
Esfuerzos poco intensos y de media duración (15s - 2 min.), la utilización de sustratos
energéticos produce sustancias de desecho (acido lactico) que se va acumulando y causa de forma
rápida conocida como fatiga.

4. Potencia anaeróbica
La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar
actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220
pulsaciones por minuto aproximadamente.
La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular,
potencia muscular y velocidad.
Un ejemplo más notable de las actividades anaeróbicas es la Gimnasia Artística, tanto
masculina como femenina.
En este deporte se ven gimnastas muy resistentes, potentes, fuertes y veloces, realizando
ejercicio en diferentes aparatos.
Cuando se realizan actividades anaeróbicas no se quema la grasa del cuerpo, pero si se
fortalece los diferentes músculos que intervienen en los movimientos.
La realización de cantidades suficientes de ejercicio permite el mejoramiento notable del aspecto corporal
de las personas de ambos sexos.