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Resistencia Aeróbica y Potencia
Anaeróbica
Nelson Maldonado
C.I 25886952
REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION SUPERIOR
INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGIA
“ANTONIO JOSE DE SUCRE”
¿Qué es la resistencia
aeróbica?
• La resistencia aeróbica
se obtiene a través del
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que realizan las células
musculares mediante
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reacciones químicas en
presencia de oxígeno.
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• La resistencia aeróbica desarrolla el
volumen del corazón, mientras que la
resistencia anaeróbica desarrolla la pared
cardiaca. Para una buena salud cardiaca,
primeramente debe desarrollarse el
volumen y luego la pared, nunca a la
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Beneficios de la resistencia
aeróbica
• Desarrolla el volumen diastólico y el
sistólico.
• Aumenta el número de capilares y de
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Potencia anaeróbica
• La potencia anaeróbica es la capacidad
que tiene el organismo humano para
realizar actividades físicas de corta
duración, hasta tres minutos, y de alta
intensidad, entre 170 y
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aproximadamente.
Potencia anaeróbica
• Cuando se realizan actividades
anaeróbicas no se quema la grasa del
cuerpo, pero si se fortalece los diferentes
músculos que intervienen en los
movimientos. La realización de cantidades
suficientes de ejercicio permite el
mejoramiento notable del aspecto corporal
de las personas de ambos sexos.
La potencia anaeróbica abarca
varias capacidades físicas ellas
son:
• Resistencia muscular: Es la capacidad
física que permite la realización repetida
de esfuerzos físicos intensos, durante un
tiempo que puede alcanzar los
tres minutos. Ejemplo: cincuenta
ejercicios abdominales seguidos.
• Potencia muscular: Es la capacidad física
que permite la realización de esfuerzos
físicos muy intensos, durante un tiempo
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aproximadamente.
• Ejemplo: salto largo en atletismo.
• Velocidad: Es la capacidad física que
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Resistencia aeróbica y potencia anaeróbica

  • 1. Resistencia Aeróbica y Potencia Anaeróbica Nelson Maldonado C.I 25886952 REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION SUPERIOR INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGIA “ANTONIO JOSE DE SUCRE”
  • 2. ¿Qué es la resistencia aeróbica? • La resistencia aeróbica se obtiene a través del metabolismo aeróbico, que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno.
  • 3. La resistencia y su efecto sobre el corazón • La resistencia aeróbica desarrolla el volumen del corazón, mientras que la resistencia anaeróbica desarrolla la pared cardiaca. Para una buena salud cardiaca, primeramente debe desarrollarse el volumen y luego la pared, nunca a la inversa, pues la pared, una vez desarrollada, no se puede modificar.
  • 4. Beneficios de la resistencia aeróbica • Desarrolla el volumen diastólico y el sistólico. • Aumenta el número de capilares y de alvéolos. • Aumenta el número de arterias coronarias. Elimina y distribuye la grasa proporcionalmente. • Mejora el riego sanguíneo de retorno.
  • 5. Potencia anaeróbica • La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente.
  • 6. Potencia anaeróbica • Cuando se realizan actividades anaeróbicas no se quema la grasa del cuerpo, pero si se fortalece los diferentes músculos que intervienen en los movimientos. La realización de cantidades suficientes de ejercicio permite el mejoramiento notable del aspecto corporal de las personas de ambos sexos.
  • 7. La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son: • Resistencia muscular: Es la capacidad física que permite la realización repetida de esfuerzos físicos intensos, durante un tiempo que puede alcanzar los tres minutos. Ejemplo: cincuenta ejercicios abdominales seguidos.
  • 8. • Potencia muscular: Es la capacidad física que permite la realización de esfuerzos físicos muy intensos, durante un tiempo que oscila entre 0 y 10 segundos aproximadamente. • Ejemplo: salto largo en atletismo. • Velocidad: Es la capacidad física que consiste en recorrer una distancia corta en el menor tiempo. La velocidad de una persona depende de su potencia muscular y de su coordinación neuromuscular.