El documento describe el salto de longitud en atletismo. Consiste en correr y saltar desde una tabla para alcanzar la mayor distancia posible. Se divide en fases de carrera, batida y suspensión, y requiere velocidad y capacidad de desarrollo del salto en el aire. El documento detalla los requisitos técnicos de la pista y el entrenamiento necesario para los atletas.

2.  Introducción
 Campo
 Técnica
 Capacidades del atleta
 Infracciones del salto

3.  El salto de longitud es una prueba actual de atletismo que
consiste en correr hasta una línea en la cual hay que saltar
para llegar a la máxima distancia posible.
 Es una prueba olímpica celebrada en Atenas en el 1896.

4.  La pista no tiene longitud concreta, pero suele medir 45
metros, la tabla de batida estará situada entre 1 y 3 metros.
El área de aterrizaje o foso es un banco de arena húmeda,
de 3 m de ancho y 10 m de longitud. La pista en total mide
algo menos de 50 metros.

5.  El salto de divide en 3 partes:
› Fase de carrera: El talonamiento se mide en pies y cada atleta tiene su
propia distancia que marca con una cinta en la pista
› Fase de batida: La batida transforma la carrera en salto, comienza con
el apoyo del pie de batida sobre la tabla y termina con la pérdida de
ese contacto.
› Fase de suspensión: Existen tres técnicas en los movimientos que ejecuta
el atleta durante esta fase.
 Técnica natural
 Técnica extensión
 Técnica de paso o tijeras

6.  De las cuatro especialidades de saltos, en la que es más vital
la velocidad es en el salto de longitud. El saltador de longitud
debe adquirir una gran aceleración de 30 o 40 metros de
carrera antes de llegar a la tabla. Luego, en el aire, deben
ser capaces de desarrollar el salto.
 Entrenamiento:
› Circuitos de velocidad y potencia
› Ejercicios de agilidad
› Series de velocidad (60-80 metros)
› Multisaltos y saltos completos con aumento del número de pasos

7.  El salto se considera fallido si el competidor:
› Toca el indicador (la huella queda marcada en la superficie blanda).
› Salta desde fuera de la plancha de despegue.
› Realiza una voltereta.
› Toca el terreno fuera del área de aterrizaje dejando una marca más
cercana a la línea de despegue que la que dejó en el banco de arena.
› Camina de espaldas por el área de aterrizaje.
› Supera el tiempo estipulado para realizar el salto.