El documento describe lo que es la salud física, los factores que la afectan y claves para mantener una buena salud física. La salud física se refiere al óptimo funcionamiento del cuerpo y ausencia de enfermedades. Factores como el medio ambiente, estilo de vida, genética y atención médica influyen en la salud física. Algunas claves para una buena salud física son escuchar al cuerpo, ser constante, variar los ejercicios, correr y encontrar motivación.

1. SALUD FÍSICA
GRADO 10-3

2. QUE ES LA SALUD FÍSICA
• La salud física es un estado de bienestar donde tu cuerpo funciona de manera
óptima. Es la ausencia de enfermedades en tu cuerpo y el buen funcionamiento
fisiológico de nuestro organismo. Anuncios Estar sano y saludable es muy
indispensable para poder disfrutar de las otros aspectos de salud como lo son el
emocional y el mental.

3. FACTORES QUE AFECTAN LA
SALUD FÍSICA
• Tu salud física puede verse afectada por varios factores como son el medio
ambiente donde vives, el estilo de vida que lleves, tu genética humana y la
asesoría médica que recibas. Estos son aspectos que no debes descuidar, aunque
muchas veces no puedes controlarlos directamente como la genética humana para
el caso de aquellas enfermedades que son hereditarias.

4. 5 CLAVES PARA UNA SALUD
FÍSICA
• 1. Escucha a tu cuerpo. Cuando practiques alguna actividad física trata de poner atención
en todos los síntomas corporales y mentales que se generen. Si agravan su presencia,
debes modificar tu rutina lo más pronto que puedas.
• 2. Sé constante. Al realizar una actividad por un tiempo determinado notarás los cambios
físicos y mentales. No te des por vencido en las primeras experiencias y mantén una actitud
positiva.
• 3. Mezcla diferentes técnicas. Al practicar ejercicios aeróbicos y de resistencia, que
incluyan la meditación le brindarás más beneficios a tu cuerpo que si te enfocas a una sola
actividad.
• 4. Corre. Con esta actividad te sentirás relajado y mejorarás tu estado de humor. Es una de
las mejores técnicas para mantenerte saludable física y mentalmente.
• 5. Encuentra una motivación. Quererte a ti mismo y mantener en buen estado
tu autoestima te permitirá encontrar algunas motivaciones para cuidar tu salud integral.
Identifica por qué quieres estar bien y lógralo poco a poco.

5. CARACTERISTICAS DE LA
SALUD FISICA
• La salud física, consiste en el buen funcionamiento fisiológico del organismo; es decir, cuando las
funciones físicas se desarrollan de manera normal. La salud física nos conserva aptos y dispuestos
físicamente para la actividad mecánica y el trabajo.
• Los individuos que gozan de salud física poseen un desarrollo normal del peso y la tabla de acuerdo a
la edad; tienen el cabello brillante, los ojos vivos, la dentadura sana y piel lisa y sin manchas.
• Es necesario dedicar una o dos horas diarias para practicar deportes y hacer ejercicios físicos; estas
actividades desarrollan el cuerpo, mejorando la altura y fortalecer el espíritu, abarcando el bienestar
del individuo.
• Desde que la persona empieza a adquirir educación, una de las ramas que está presente en esta es
la Educación Física, siendo la misma un proceso Pedagógico que tiene por objeto educar al hombre a
través del deporte, la recreación y los diferentes medios y métodos de entrenamiento de todos sus
recursos físicos, morales e intelectuales.
• Los propósitos fundamentales de la Educación física, están destinados a acentuar principalmente para
generar o promover en el individuo una buena salud física.

6. VIDEO CORTO SOBRE EL
DEPORTE