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LA

ALIMENTACIÓN: Una dieta
adecuada es una herramienta muy
valiosa para la prevención de muchas
enfermedades, y en el tratamiento de
muchas otras. La proporción y la calidad
de
los
tipos
de
alimentos
que
consumimos son la base para un
desarrollo humano integral físico y
mental.

VISITAR
AL
MÉDICO:
Para
prevenir ya que el médico puede
guiarte para modificar factores de
riesgo de nuevos padecimientos. La
mayoría
de
las
enfermedades
pueden curarse si se detectan a
tiempo. No olvide realizarse un
chequeo.

Recuerda que la salud no es
la ausencia de enfermedades,
sino el perfecto equilibrio
entre tu cuerpo, mente y
espíritu.

ESCUELA ACADEMICA DE
ENFERMERÍA

Los hábitos
saludable
infancia,
permanecer
toda la vida.

de vida
en
la
pueden
durante

Hagamos
entonces
que nuestros hijos/as
adquieran
estos
hábitos
saludables
cuanto antes.
¿Qué es un estilo de vida
saludable?
Es
el
conjunto
de
actitudes
y
comportamientos que adoptan y desarrollan
las personas de forma individual y social, que
contribuyen a mantener el bienestar,
promover la salud y mejorar la calidad de
vida de las personas.

¿Por qué adoptar un estilo de
vida saludable?
Porque mejora el bienestar general, la
calidad de vida y disminuye el riesgo de
enfermar
de
diabetes,
de
padecer
enfermedades cardiovasculares y de contraer
cáncer.

¿Quiénes se pueden beneficiar
adoptando un estilo de vida
saludable?
Todos. El beneficio será mayor cuanto más
temprano se comience. Un niño que crece
adquiriendo hábitos saludables gozará de la
mejor calidad de vida durante el mayor
tiempo posible y no tendrá necesidad de
cambiar hábitos más adelante.

PASOS PARA UN ESTILO
DE VIDA SALUDABLE

EJERCICIOS: Realizar una actividad
física no sólo es bueno para bajar de peso,
también mejora la capacidad cardiaca,
pulmonar y mejora la calidad del sueño.

DESCANZAR: El sueño es un indicador

de
salud.
Algunas
enfermedades
cardiovasculares,
respiratorias
están
ligadas a la calidad del sueño. Procura
dormir el tiempo necesario, pero recuerda
que para mantenernos sanos necesitamos
tanto cantidad, como calidad.

BEBER AGUA: Toma de 6 a 8 vasos de

agua al día. El agua nos ayuda a tener una
buena digestión, mantener la temperatura
normal de nuestro cuerpo y eliminar las
sustancias de desecho.
Corte de la trompas de Falopio que impide el
paso de los óvulos

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paso de los óvulos

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TRIPTICO DE NUTRICIÓN SALUDABLE

  • 1. LA ALIMENTACIÓN: Una dieta adecuada es una herramienta muy valiosa para la prevención de muchas enfermedades, y en el tratamiento de muchas otras. La proporción y la calidad de los tipos de alimentos que consumimos son la base para un desarrollo humano integral físico y mental. VISITAR AL MÉDICO: Para prevenir ya que el médico puede guiarte para modificar factores de riesgo de nuevos padecimientos. La mayoría de las enfermedades pueden curarse si se detectan a tiempo. No olvide realizarse un chequeo. Recuerda que la salud no es la ausencia de enfermedades, sino el perfecto equilibrio entre tu cuerpo, mente y espíritu. ESCUELA ACADEMICA DE ENFERMERÍA Los hábitos saludable infancia, permanecer toda la vida. de vida en la pueden durante Hagamos entonces que nuestros hijos/as adquieran estos hábitos saludables cuanto antes.
  • 2. ¿Qué es un estilo de vida saludable? Es el conjunto de actitudes y comportamientos que adoptan y desarrollan las personas de forma individual y social, que contribuyen a mantener el bienestar, promover la salud y mejorar la calidad de vida de las personas. ¿Por qué adoptar un estilo de vida saludable? Porque mejora el bienestar general, la calidad de vida y disminuye el riesgo de enfermar de diabetes, de padecer enfermedades cardiovasculares y de contraer cáncer. ¿Quiénes se pueden beneficiar adoptando un estilo de vida saludable? Todos. El beneficio será mayor cuanto más temprano se comience. Un niño que crece adquiriendo hábitos saludables gozará de la mejor calidad de vida durante el mayor tiempo posible y no tendrá necesidad de cambiar hábitos más adelante. PASOS PARA UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE EJERCICIOS: Realizar una actividad física no sólo es bueno para bajar de peso, también mejora la capacidad cardiaca, pulmonar y mejora la calidad del sueño. DESCANZAR: El sueño es un indicador de salud. Algunas enfermedades cardiovasculares, respiratorias están ligadas a la calidad del sueño. Procura dormir el tiempo necesario, pero recuerda que para mantenernos sanos necesitamos tanto cantidad, como calidad. BEBER AGUA: Toma de 6 a 8 vasos de agua al día. El agua nos ayuda a tener una buena digestión, mantener la temperatura normal de nuestro cuerpo y eliminar las sustancias de desecho.
  • 3. Corte de la trompas de Falopio que impide el paso de los óvulos Corte de la trompas de Falopio que impide el paso de los óvulos