Hacer ejercicio regularmente proporciona numerosos beneficios físicos y mentales. Físicamente ayuda a mejorar el estado físico, mantener un peso saludable y prevenir enfermedades, además de mejorar la función mental, autonomía, memoria y sensación de bienestar. Mentalmente, el ejercicio libera tensiones y aumenta el ánimo, tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos, y reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.

1. BENEFICIOS DEL
DEPORTE

2. CIPA 3
ARROYAVE JUAN JAIRO
POLANCO HOLMAN
TROCHEZ VIDAL EDUIN

3. Un estilo de vida activo y saludable
ayuda a mejorar el estado físico y a
mantener un peso adecuado para
evitar
enfermedades
óseas
y
musculares, como la artritis o artrosis.
Además, es vital para proteger la
salud mental, ya que cada vez que
nos ejercitamos liberamos tensiones,
aumenta nuestra vitalidad y se levanta
el ánimo

4. ¿Sabías que el ejercicio físico mejora la
función mental, la autonomía, la
memoria, la rapidez, la imagen corporal
y la sensación de bienestar

5. Por que hacer deporte
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Elimina grasas y previene la obesidad.
Provoca un efecto tranquilizante y
antidepresivo.
Trabaja la resistencia pulmonar y mejora
la eficacia de los músculos respiratorios.
Libera tensiones y disminuye el estrés.
Aporta una sensación de bienestar,
gracias a las endorfinas que se liberan
en cada entrenamiento.
Previene el insomnio y regula el sueño.
Fortalece y mejora la autoestima.

6. Beneficio Psicológicos

7. Aumenta la sensación de bienestar y
disminuye el estrés mental. Se produce
liberación de endorfinas, sustancias del
propio organismo con estructura química
similar a morfina, que favorecen el "
sentirse bien" después del ejercicio

8. 
Disminuye el grado de agresividad, ira,
ansiedad, angustia y depresión

9. Mejor salud mental y mantenimiento
de la misma
 Desarrollo y crecimiento personal
 Satisfacción y apreciación personal


10. Beneficio emocional

11. 
La actividad física ayuda a reducir el
estrés, previene algunos casos de
depresión y reduce la ansiedad.

12. Intelectuales

Hay estudios que demuestran que las
personas que hacen ejercicio de
forma habitual duermen más horas,
con un sueño más profundo y
reparador

14. GRACIAS …