Este documento define y explica varios conceptos relacionados con la actividad física, el ocio, la salud y la calidad de vida. Define actividad física, ejercicio físico, deporte, condición física y distingue entre estas categorías. También explica los conceptos de ocio, salud, calidad de vida y cómo están relacionados entre sí. Finalmente, recomienda una lectura sobre la relación entre salud y actividad física.

1. CONCEPTOS (Actividad física, Ocio
y Salud) y CALIDAD DE VIDA
Xabier Mendoza

2. JARDUERA FISIKOA
 Muskulu eskeletikoek eragindako edozein gorputz-
mugimendu energia gastua nabarmen handitzen
duena.
 Honen adibide dira besteak beste: baratzean aritzea,
erosketak egitea, korrika egitea, futbolean aritzea
e.a.
 Nahiz eta hauetako batzuk aurrean azalduko ditugun
kontzeptuen barruan ere azaltzen diren.
 Irazusta Astiazaran, Jon. Hoyos Cillero, Itziar:
“Ariketa fisikoa, kirola eta osasuna haurren
garapenean: oraina eta etorkizuna”. UPV/EHU

3. ACTIVIDAD FÍSICA
 Se define como un movimiento corporal producido
por la acción muscular voluntaria que aumenta el
gasto de energía.
 Se trata de un término amplio que engloba el
concepto de “ejercicio” físico.
 “Actividad Física y Salud en la Infancia y la
Adolescencia”. MINISTERIO DE EDUCACIÓN Y
CIENCIA. MINISTERIO DE SANIDAD Y
CONSUMO.

4. ARIKETA FISIKOA
 Behin eta berriz egiten diren gorputz mugimenduak,
aldez aurretik planifikatuak eta egituratuak
daudenak, sasoiari eusteko edo hura hobetzeko
egiten direnak.
 Ariketa fisikoaren adibide dira, besteak beste,
bizikletan egunero ibiltzea, aerobic-eko eskolak
hartzea eta kirol gehienen praktika ere bai.
 Irazusta Astiazaran, Jon. Hoyos Cillero, Itziar:
“Ariketa fisikoa, kirola eta osasuna haurren
garapenean: oraina eta etorkizuna”. UPV/EHU

5. EJERCICIO FÍSICO
 Es un término más específico que implica una
actividad física planificada, estructurada y repetitiva
realizada con una meta, con frecuencia con el
objetivo de mejorar o mantener la condición física de
la persona.
 Por ejemplo, las actividades de jardinería o subir
escaleras en el hogar no pueden catalogarse como
“ejercicio” estructurado, pero evidentemente
constituyen actividades físicas.
 “Actividad Física y Salud en la Infancia y la
Adolescencia”. MINISTERIO DE EDUCACIÓN Y
CIENCIA. MINISTERIO DE SANIDAD Y
CONSUMO.

6. KIROLA
 Beste ariketa fisikoetatik bereizten da lehia barnean
sartzen delako eta arau zehatz batzuen menpe
dagoelako.
 Irazusta Astiazaran, Jon. Hoyos Cillero, Itziar:
“Ariketa fisikoa, kirola eta osasuna haurren
garapenean: oraina eta etorkizuna”. UPV/EHU

7. DEPORTE
 Parlebas (1981): “situación motriz de competición
reglada e institucionalizada”.
 Hernández Moreno (1996): “situación motriz de
competición, reglada, de carácter lúdico e
institucionalizada”.
 García Ferrando (1990): “una actividad física e
intelectual, humana, de naturaleza competitiva y
gobernada por reglas institucionalizadas”.
 Sánchez Bañuelos (1992): “toda actividad física, que el
individuo asume como esparcimiento y que suponga
para él un cierto compromiso de superación de metas,
compromiso que en un principio no es necesario que se
establezca más que con uno mismo”.

8. DEPORTE: características del deporte
 Hernández Moreno (1994):
 Juego: Todos los deportes nacen como juegos, con
carácter lúdico.
 Situación Motriz: Implican ejercicio físico y
motricidad más compleja.
 Competición: Superar una marca o un
adversario(s).
 Reglas: Reglas codificadas y estandarizadas.
 Institucionalización: Está regido por instituciones
oficiales (federaciones, etc.).

9. SASOI FISIKOA
 Ongizatea sortzen duen egoera fisikoa eguneroko
jarduerak edota ariketa fisikoa maila egokian egitea
baimentzen duena. 5 dira sasoi fisikoaren osagai
nagusiak: gaitasun aerobikoa (erresistentzia),
abiadura, indarra, elastikotasuna eta gorputzaren
konposizioa.
 Irazusta Astiazaran, Jon. Hoyos Cillero, Itziar:
“Ariketa fisikoa, kirola eta osasuna haurren
garapenean: oraina eta etorkizuna”. UPV/EHU

10. CONDICIÓN FÍSICA
 Es un estado fisiológico de bienestar que
proporciona la base para las tareas de la vida
cotidiana, un nivel de protección frente a las
enfermedades crónicas y el fundamento para el
desarrollo de actividades deportivas.
 Esencialmente, el término condición física describe
un conjunto de atributos relativos al rendimiento de
la persona en materia de actividad física.
 Tambien se le llama Fitness.
 “Actividad Física y Salud en la Infancia y la
Adolescencia”. MINISTERIO DE EDUCACIÓN Y
CIENCIA. MINISTERIO DE SANIDAD Y
CONSUMO.

11. OSASUNA
 Gaixotasunik gabeko egoerari deitzen zaio eta bizi
kalitatearekin nahiz ongi izatearekin dago lotuta.
 Irazusta Astiazaran, Jon. Hoyos Cillero, Itziar:
“Ariketa fisikoa, kirola eta osasuna haurren
garapenean: oraina eta etorkizuna”. UPV/EHU

12. SALUD
 O.M.S. (Organización Mundial de la Salud):
 “El estado completo de bienestar físico, mental y
social, y no solamente la ausencia de enfermedades
o afecciones“
 Aspectos positivos (Ureña, 2000):
 Por primera vez no sólo como ausencia de
enfermedad, sino como "Completo bienestar".
 No sólo se refiere al área física, sino que, por
primera vez, se incluyen las áreas mental y social.
 Aspectos negativos Ureña (2000):
 Equipara bienestar a salud: (drogadicto bienestar
con drogas, y eso no es salud).

13. SALUD
 Es un reflejo del bienestar global físico, mental y
social de la persona. Este término es mucho más
amplio que la mera ausencia de enfermedad.
 La salud, como todos sabemos, es una
característica que no se mantiene estable a lo largo
del tiempo y que puede variar a lo largo de un
desarrollo continuo desde situaciones próximas a la
muerte (mala salud) hasta un funcionamiento
fisiológico óptimo (alto nivel de bienestar).
 “Actividad Física y Salud en la Infancia y la
Adolescencia”. MINISTERIO DE EDUCACIÓN Y
CIENCIA. MINISTERIO DE SANIDAD Y
CONSUMO.

14. AISIA
 AISIA=DENBORA LIBREA + ASKATASUNA +
GOZATU
 DENBORA: lana edo bestelako betebeharrekin
kanpo.
 BIZIPEN SUBJETIBOA: Autonomia, gozamena,
garapen pertsonala.
 JARDUERA MOTAK:
- Ariketa fisikoa.
- Esku-lanak.
- Kultur jarduerak.
- Jarduera sozialak edo kolektiboak.
- Jarduera ludikoak.

15. OCIO
 OCIO=TIEMPO LIBRE + LIBERTAD + GOZAR
 TIEMPO: Fuera del trabajo y otro tipo de tareas.
 VIVENCIA SUBJETIVA: Autonomía, gozar,
desarrollo pertsonal.
 TIPOS DE ACTIVIDADES:
- Ejercicio físico.
- Manualidades.
- Actividades culturales.
- Actividades sociales y colectivas.
- Actividades lúdicas.

16. OCIO
 JOFFRE DUMAZEDIER (1964):
 Conjunto de ocupaciones a las que el individuo se
entrega de manera totalmente voluntaria sea para
descansar, para divertirse, para desarrollar su
información o su formación desinteresadamente,
tras haberse liberado de sus obligaciones
profesionales, familiares y sociales.
 El ocio cumple para el que lo disfruta: descanso,
diversión y desarrollo.
 Posibilita la expresión libre y creativa.

17. BIZI KALITATEA
 Zer da bizi kalitatea?
 EUSTAT galdera horiei erantzuten saiatzen da bost
urtean behin. Horretarako honako faktoreak izaten
ditu kontuan:
- Baliabide ekonomikoak.
- Etxebizitzaren hornikuntzak.
- Familia harremanak.
- Ingurumen fisikoa.
- Gizarte arazoak.
- Osasuna.
- Lan baldintzak.
- Eskolatze maila.
- Gizarte harremanak.

18. CALIDAD DE VIDA
 El concepto de calidad de vida representa un
“término multidimensional de las políticas sociales
que significa tener buenas condiciones de vida
„objetivas‟ y un alto grado de bienestar „subjetivo‟, y
también incluye la satisfacción colectiva de
necesidades a través de políticas sociales en
adición a la satisfacción individual de necesidades“ .

19. SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA
Lectura recomendada:
 LA SALUD Y LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL
MARCO DE LA SOCIEDAD MODERNA.
 Pedro Ángel López-Miñarro
 Facultad de Educación. Universidad de Murcia
 http://hdl.handle.net/10201/5249

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 CONCEPTOS (Actividad física, Ocio y Salud) y
CALIDAD DE VIDA by Xabier Mendoza Michelena is
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