Este documento describe la estructura típica de una sesión de entrenamiento de balonmano, incluyendo una explicación de los contenidos, calentamiento, parte principal dividida por puestos, vuelta a la calma y evaluación. La parte principal dura entre 100-105 minutos e incluye entrenamiento individualizado por puestos y colectivo. Se proporcionan detalles sobre la organización, duración y consideraciones para cada parte de la sesión.
FORMAS GLOBALES PARA REALIZAR EL TRABAJO FÍSICOWILLY FDEZ
El documento describe diferentes tipos de ejercicios para el entrenamiento integral en fútbol. Explica ejercicios generales, dirigidos, específicos y competitivos para desarrollar aspectos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos. Incluye ejemplos de ejercicios para mejorar la resistencia aeróbica, potencia aeróbica, potencia anaeróbica láctica y otros factores a través del uso de juegos y ejercicios con balón de diferentes intensidades y tiempos.
Este documento describe el microciclo de competición del Real Betis Balompié "B". Incluye objetivos, ejercicios y sesiones de entrenamiento para suplentes y titulares con énfasis en la velocidad de balón, esfuerzos intermitentes, táctica de equipo, recuperación muscular y compensación. El autor explica la importancia de diseñar ejercicios motivantes que preparen física y tácticamente a los jugadores para los partidos.
Este documento proporciona un resumen de un microciclo de entrenamiento para un equipo de fútbol. El microciclo se centra en mejorar los ataques rápidos y contraataques a través de sesiones que trabajan la fuerza, velocidad, resistencia y aspectos tácticos. El microciclo también incluye sesiones para la recuperación y el mantenimiento de la condición física.
Este documento discute diferentes modelos de entrenamiento en fútbol. Presenta el modelo analítico, que entrena habilidades de forma aislada, y el modelo global, que entrena todos los factores de forma integrada. También presenta el modelo integrado, que usa métodos globales y analíticos. Concluye que ciertos elementos pueden entrenarse de forma aislada pero requieren un proceso de readaptación para aplicarse al juego, por lo que una combinación de enfoques es efectiva.
El documento describe la planificación y organización del entrenamiento táctico de un equipo de fútbol a lo largo de una semana. Se detallan las sesiones de entrenamiento táctico de cada día, incluyendo análisis post-partido, entrenamiento pre-partido, repaso táctico, estrategia ofensiva-defensiva, y charlas pre- y post-partido.
El documento resume la planificación de la pretemporada del equipo infantil "A" del Atlético de Madrid. Se explica que la pretemporada consiste en 6 semanas divididas en dos bloques, con el objetivo de introducir conceptos técnico-tácticos de manera progresiva. Cada semana incluye 4 sesiones dedicadas a diferentes aspectos como la preparación física, técnica individual y colectiva, y transiciones ofensivas y defensivas.
Entrenamiento, metodologia para futbolsalarubencrowther
Este documento presenta el cronograma de trabajo y la metodología para los entrenamientos de los jugadores de fútbol sala que se preparan para un campeonato en julio. El cronograma incluye evaluaciones físicas y técnicas iniciales, y entrenamientos durante 4 meses enfocados en mejorar la condición física, habilidades técnicas y tácticas a través de ejercicios, circuitos y juegos.
Este documento presenta 20 sesiones de entrenamiento completas para fútbol cadete, juvenil y aficionado, con cargas válidas para martes, miércoles y jueves. Cada sesión incluye ejercicios de calentamiento, fuerza, resistencia, técnica individual y colectiva, y fútbol.
FORMAS GLOBALES PARA REALIZAR EL TRABAJO FÍSICOWILLY FDEZ
El documento describe diferentes tipos de ejercicios para el entrenamiento integral en fútbol. Explica ejercicios generales, dirigidos, específicos y competitivos para desarrollar aspectos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos. Incluye ejemplos de ejercicios para mejorar la resistencia aeróbica, potencia aeróbica, potencia anaeróbica láctica y otros factores a través del uso de juegos y ejercicios con balón de diferentes intensidades y tiempos.
Este documento describe el microciclo de competición del Real Betis Balompié "B". Incluye objetivos, ejercicios y sesiones de entrenamiento para suplentes y titulares con énfasis en la velocidad de balón, esfuerzos intermitentes, táctica de equipo, recuperación muscular y compensación. El autor explica la importancia de diseñar ejercicios motivantes que preparen física y tácticamente a los jugadores para los partidos.
Este documento proporciona un resumen de un microciclo de entrenamiento para un equipo de fútbol. El microciclo se centra en mejorar los ataques rápidos y contraataques a través de sesiones que trabajan la fuerza, velocidad, resistencia y aspectos tácticos. El microciclo también incluye sesiones para la recuperación y el mantenimiento de la condición física.
Este documento discute diferentes modelos de entrenamiento en fútbol. Presenta el modelo analítico, que entrena habilidades de forma aislada, y el modelo global, que entrena todos los factores de forma integrada. También presenta el modelo integrado, que usa métodos globales y analíticos. Concluye que ciertos elementos pueden entrenarse de forma aislada pero requieren un proceso de readaptación para aplicarse al juego, por lo que una combinación de enfoques es efectiva.
El documento describe la planificación y organización del entrenamiento táctico de un equipo de fútbol a lo largo de una semana. Se detallan las sesiones de entrenamiento táctico de cada día, incluyendo análisis post-partido, entrenamiento pre-partido, repaso táctico, estrategia ofensiva-defensiva, y charlas pre- y post-partido.
El documento resume la planificación de la pretemporada del equipo infantil "A" del Atlético de Madrid. Se explica que la pretemporada consiste en 6 semanas divididas en dos bloques, con el objetivo de introducir conceptos técnico-tácticos de manera progresiva. Cada semana incluye 4 sesiones dedicadas a diferentes aspectos como la preparación física, técnica individual y colectiva, y transiciones ofensivas y defensivas.
Entrenamiento, metodologia para futbolsalarubencrowther
Este documento presenta el cronograma de trabajo y la metodología para los entrenamientos de los jugadores de fútbol sala que se preparan para un campeonato en julio. El cronograma incluye evaluaciones físicas y técnicas iniciales, y entrenamientos durante 4 meses enfocados en mejorar la condición física, habilidades técnicas y tácticas a través de ejercicios, circuitos y juegos.
Este documento presenta 20 sesiones de entrenamiento completas para fútbol cadete, juvenil y aficionado, con cargas válidas para martes, miércoles y jueves. Cada sesión incluye ejercicios de calentamiento, fuerza, resistencia, técnica individual y colectiva, y fútbol.
Equations are used to represent relationships between quantities in science and mathematics. An equation contains an equal sign and expresses that the quantities on either side are equal. Equations can be used to solve for unknown quantities and represent how changing one quantity affects others.
El documento ofrece consejos para evitar dibujar estereotipos y crear representaciones más realistas. Explica que los estereotipos carecen de detalles individuales y aconseja fijarse en la forma, detalles y color de lo que se dibuja, poniendo como ejemplo el dibujo de árboles y cómo reflejar su especie, proporciones, detalles como ramas y frutos, y la variedad de colores según la luz.
Este documento lista recursos en internet relacionados con la tecnología para su uso en la educación, incluyendo portales, páginas web, lecciones y tutoriales sobre electrónica, tecnología, energía, informática y seguridad laboral. Proporciona enlaces a sitios como PortalESO, zonaClic, Tecnotic, XTEC y museos virtuales sobre telecomunicaciones.
le cas de jeunes Tunisiens quil sont arrivés à Padoue au commencement de l'année 2011
Relazione preparata per il seminario "Migration et développement pour la création d'emploi et
d'investissements en Tunisie"
Hôtel Golden Tulip El Mechtel - Tunis
15-16 Février 2012
Project: Action pour la Valorisation de l’Expérience et des Ressources des Tunisiens Expatriés
http://www.migration4development.org/fr/content/action-verte-action-valorisation-l%E2%80%99exp%C3%A9rience-et-ressources-tunisiens-expatri%C3%A9
El documento anuncia la tercera edición del Encuentro Internacional de Tecnologías de la Información y la Comunicación en la Cooperación para el Desarrollo, a celebrarse los días 1 y 2 de marzo de 2010. El encuentro busca promover el intercambio de conocimientos y experiencias innovadoras en el uso de las TIC para el desarrollo humano, con énfasis en iniciativas provenientes del Sur. Contará con ponencias, paneles, mesas redondas y talleres prácticos sobre temas como innovaciones del Sur, nuevos modelos
Este documento presenta una guía para eliminar las varices de forma permanente. Explica que las varices son venas debilitadas y obstruidas, y que su causa principal no es el peso sino los niveles de hormonas como el estrógeno y la progesterona. A lo largo de seis semanas, la guía recomienda una alimentación que reduzca estas hormonas e incremente el colágeno, incluyendo alimentos como la soja, verduras de hoja verde y frutas rojas. También propone ejercicios de flex
Este documento presenta el programa de estudio de Artes Visuales para Primer Año Medio. El programa se centra en explorar la relación entre el arte y la naturaleza a través de cuatro unidades: la representación del paisaje natural en la pintura, el uso de elementos naturales en la creación artística, la escultura en el entorno natural y la creación de imágenes visuales sobre la naturaleza para desarrollar conciencia ecológica. El programa busca desarrollar la capacidad de creación y apreciación artística a través
El documento discute la importancia del entrenamiento específico para porteros de fútbol sala. Señala que los porteros desempeñan un papel esencial en el equipo y requieren un entrenamiento diferenciado. Propone 10 formas de mejorar el entrenamiento de porteros para aumentar su transferencia y productividad, incluyendo enfocarse en la toma de decisiones, usar diferentes materiales, y entrenar pases largos y participación en el juego con los pies. El objetivo es diseñar entrenamientos que reproduzcan mejor las acciones de
El documento describe el trabajo táctico de pretemporada para un equipo cadete. Se divide la pretemporada en cuatro microciclos de una semana cada uno, con tres sesiones de entrenamiento y un partido por semana. Cada sesión incluye ejercicios tácticos para trabajar aspectos como la defensa en zona, el pressing, el ataque combinativo, el contraataque y el balón parado. El objetivo es preparar al equipo tácticamente para la competición aplicando el sistema de juego deseado.
Equations are used to represent relationships between quantities in science and mathematics. An equation contains an equal sign and expresses that the quantities on either side are equal. Equations can be used to solve for unknown quantities and represent how changing one quantity affects others.
El documento ofrece consejos para evitar dibujar estereotipos y crear representaciones más realistas. Explica que los estereotipos carecen de detalles individuales y aconseja fijarse en la forma, detalles y color de lo que se dibuja, poniendo como ejemplo el dibujo de árboles y cómo reflejar su especie, proporciones, detalles como ramas y frutos, y la variedad de colores según la luz.
Este documento lista recursos en internet relacionados con la tecnología para su uso en la educación, incluyendo portales, páginas web, lecciones y tutoriales sobre electrónica, tecnología, energía, informática y seguridad laboral. Proporciona enlaces a sitios como PortalESO, zonaClic, Tecnotic, XTEC y museos virtuales sobre telecomunicaciones.
le cas de jeunes Tunisiens quil sont arrivés à Padoue au commencement de l'année 2011
Relazione preparata per il seminario "Migration et développement pour la création d'emploi et
d'investissements en Tunisie"
Hôtel Golden Tulip El Mechtel - Tunis
15-16 Février 2012
Project: Action pour la Valorisation de l’Expérience et des Ressources des Tunisiens Expatriés
http://www.migration4development.org/fr/content/action-verte-action-valorisation-l%E2%80%99exp%C3%A9rience-et-ressources-tunisiens-expatri%C3%A9
El documento anuncia la tercera edición del Encuentro Internacional de Tecnologías de la Información y la Comunicación en la Cooperación para el Desarrollo, a celebrarse los días 1 y 2 de marzo de 2010. El encuentro busca promover el intercambio de conocimientos y experiencias innovadoras en el uso de las TIC para el desarrollo humano, con énfasis en iniciativas provenientes del Sur. Contará con ponencias, paneles, mesas redondas y talleres prácticos sobre temas como innovaciones del Sur, nuevos modelos
Este documento presenta una guía para eliminar las varices de forma permanente. Explica que las varices son venas debilitadas y obstruidas, y que su causa principal no es el peso sino los niveles de hormonas como el estrógeno y la progesterona. A lo largo de seis semanas, la guía recomienda una alimentación que reduzca estas hormonas e incremente el colágeno, incluyendo alimentos como la soja, verduras de hoja verde y frutas rojas. También propone ejercicios de flex
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El documento discute la importancia del entrenamiento específico para porteros de fútbol sala. Señala que los porteros desempeñan un papel esencial en el equipo y requieren un entrenamiento diferenciado. Propone 10 formas de mejorar el entrenamiento de porteros para aumentar su transferencia y productividad, incluyendo enfocarse en la toma de decisiones, usar diferentes materiales, y entrenar pases largos y participación en el juego con los pies. El objetivo es diseñar entrenamientos que reproduzcan mejor las acciones de
El documento describe el trabajo táctico de pretemporada para un equipo cadete. Se divide la pretemporada en cuatro microciclos de una semana cada uno, con tres sesiones de entrenamiento y un partido por semana. Cada sesión incluye ejercicios tácticos para trabajar aspectos como la defensa en zona, el pressing, el ataque combinativo, el contraataque y el balón parado. El objetivo es preparar al equipo tácticamente para la competición aplicando el sistema de juego deseado.
Este documento presenta un ejemplo de microciclo competitivo de una semana aplicado al fútbol. El microciclo tiene como objetivo principal mejorar la potencia aeróbica máxima de los jugadores para el partido del fin de semana. Las sesiones de entrenamiento durante la semana trabajan cualidades como la fuerza, la técnica, la táctica y la capacidad aláctica para preparar a los jugadores para el partido.
1) La formación de un equipo de fútbol sala requiere analizar los recursos disponibles y establecer un organigrama para las áreas financiera, administrativa, técnica, física y material.
2) La planificación técnica debe utilizar los recursos disponibles para montar una estrategia basada en el potencial del equipo, evaluando y reevaluando periódicamente los objetivos.
3) Es importante considerar las características individuales de los jugadores y cómo encajan tácticamente para adaptar el sistema de juego.
Las abp en el futbol. aspectos generalesJordi Masnou
Este documento describe las acciones a balón parado (ABP) en el fútbol y ofrece consideraciones para su entrenamiento. Explica que las ABP incluyen saques de banda, esquina, centro, meta y otros eventos después de interrupciones, y deben entrenarse desde una perspectiva de continuidad, adaptación al nivel de los jugadores y aprovechamiento de sus cualidades individuales. Además, enfatiza la importancia de desarrollar la autonomía de los jugadores jóvenes y de respetar el tiempo activo de prá
El documento describe el fútbol como un deporte de conjunto entre dos equipos que compiten para anotar más goles que el otro dentro de un terreno de juego y bajo reglas establecidas. Explica las reglas básicas, la técnica individual y colectiva, la táctica ofensiva y defensiva, y proporciona un modelo de periodización táctica para el entrenamiento de un equipo.
1) El documento describe las variables que se pueden modificar para construir tareas de rugby, incluyendo el espacio, la relación de fuerzas, los balones, las consignas de atacantes y defensores, y la dinámica de la actividad. 2) Explica diferentes tipos de tareas como tareas técnicas, físico-técnicas, de toma de decisiones, de rol estratégico y de cambio de rol. 3) El objetivo final es proporcionar una progresión para la construcción de la unidad de ataque variando las situaciones de
Este documento presenta seis ejercicios de rondo específicos por puestos para mejorar el entrenamiento individualizado de los jugadores. Cada ejercicio se enfoca en un aspecto táctico diferente como la combinación, la progresión del balón, o la salida desde atrás bajo presión y describe la organización, objetivos y desarrollo de cada uno. El objetivo general es fusionar lo tradicional del rondo con el principio de especificidad para estimular a cada jugador con los desafíos tácticos propios de su pos
Este documento resume las presentaciones de un simposium sobre entrenamiento de fútbol. Se discuten temas como la importancia del entrenamiento de la visión, ejercicios para mejorar la toma de decisiones y discriminación visual, y diferentes modelos de entrenamiento como el analítico y el estructurado. También se describen conceptos como las fases del desarrollo en fútbol base y la naturaleza no lineal del fútbol.
Este documento proporciona consejos y ejercicios para que los delanteros mejoren su finalización desde corta distancia. Explica que en el fútbol moderno la mayoría de los tiros se realizan dentro del área y que los delanteros deben aprovechar mejor las oportunidades. A continuación, describe dos ejercicios de calentamiento - Cuadrado, donde los jugadores pasan y chutan a portería, y Desdoblamiento, donde un jugador pasa y el otro chuta - para ayudar a los delanteros a
Este documento proporciona una estructura modelo para una sesión de entrenamiento de fútbol base que incluye un calentamiento con ejercicios lúdicos, técnicos y de agilidad, una parte principal con ejercicios analíticos, juegos reducidos y partidos, y una vuelta a la calma con estiramientos. También ofrece consejos como preparar y analizar con antelación la sesión, explicar y demostrar bien los ejercicios, y realizar correcciones y valoraciones.
Este documento presenta apuntes sobre la técnica individual y colectiva en el fútbol. Explica conceptos como el control del balón, la conducción, el golpeo con el pie y la cabeza, y la habilidad. También describe las diferentes superficies de contacto que se pueden usar y los factores a considerar para ejecutar técnicas individuales como el golpeo y el control. Finalmente, distingue entre la técnica individual y colectiva y ofrece ejemplos de cada una.
Entrenamiento Físico del Futbolista tomando como referencia La CompeticiónMarinoSolares
El documento analiza el entrenamiento físico de tres jugadores de fútbol tomando como referencia la competición. Describe sesiones de entrenamiento diseñadas para simular la competición mediante el análisis de la frecuencia cardiaca de los jugadores. También analiza los partidos de competición de los jugadores para relacionar el trabajo realizado en entrenamiento y competición.
Sesiones entrenamiento para benjaminesJosé Morales
Este documento presenta la planificación de 8 sesiones de entrenamiento para un equipo de fútbol benjamín. Cada sesión incluye objetivos técnicos, físicos y tácticos, y una serie de actividades divididas en calentamiento, parte principal y vuelta a la calma. Los ejercicios se enfocan en mejorar habilidades individuales y tácticas de ataque y defensa a través de juegos y rondos.
Este documento presenta la planificación anual para el equipo alevín B. La planificación se basa en las diferentes fases del juego (iniciación, construcción y finalización) y consiste en 10 mesociclos de 4 microciclos cada uno con sesiones de entrenamiento y partidos. Los objetivos incluyen mejorar la técnica individual y el juego colectivo en ataque y defensa, así como la condición física. El sistema de juego propuesto es 1-3-3 aunque también se utilizarán otros sistemas. Cada sesión
Este documento presenta una guía sobre la forma de entender el entrenamiento en el fútbol. Explica que el conocimiento sobre fútbol es limitado y depende de cada persona. Luego describe las formas de juego, entrenamiento y dirección, con énfasis en crear un funcionamiento óptimo del equipo adaptado a las características de los jugadores. Finalmente, ofrece detalles sobre la planificación y metodología del entrenamiento.
El documento describe los pasos para construir el modelo de juego de un equipo de fútbol. Explica que el entrenador debe definir el sistema de juego, la estructura defensiva y ofensiva, la estrategia de balón parado, y proporciona ejemplos de ejercicios tácticos para trabajar diferentes aspectos del modelo.
Trabajo Universitario sobre "El entrenador de futbol antes, durante y despues...Jesús Botello
Este documento describe las responsabilidades y cualidades de un entrenador de fútbol. Define al entrenador como la persona encargada de entrenar y preparar a un equipo de fútbol, tomando decisiones clave y liderando al equipo hacia el éxito. Explica que un buen entrenador debe ser un líder, motivador, organizador y tener cualidades como la perseverancia, la comunicación efectiva y el control emocional. También habla brevemente sobre el equipo de apoyo que puede tener un entrenador.
Este documento presenta la propuesta de entrenamiento para la décima semana de un equipo de fútbol. El microciclo incluye sesiones de fuerza-velocidad, resistencia específica de juego, y recuperación. El martes es de descanso total. El miércoles incluye una doble sesión con ejercicios de fuerza-potencia y juego con situaciones táctico-técnicas.
Esta tarea de entrenamiento involucra a 16-20 jugadores divididos en dos equipos que juegan en tres zonas. El objetivo es pasar el balón por las tres zonas y anotar un "gol" al otro equipo. Esto mejorará el juego combinativo y los movimientos entre líneas, así como la presión tras la pérdida del balón. La tarea se enfoca en la circulación rápida del balón en ataque y la organización defensiva.
Presentación Salidas Profesionales y Titulacionesmarcosgarate
Este documento describe la formación profesional y técnica deportiva en salvamento y socorrismo. Incluye información sobre los ciclos formativos de grado medio y superior, los requisitos de acceso, las opciones educativas y laborales al terminar cada ciclo, el curso de socorrista acuático de la Federación Española de Salvamento, y aspectos del salvamento profesional y deportivo.
La picadura del escorpión, pez araña o salvario causa dolor y parálisis temporal, pero no es grave. Para tratarla, se debe limpiar con agua caliente, pinchar la zona y aplicar crema con corticoides. Las medusas como la carabela portuguesa pueden ser mortales; si hay muchas, no bañarse. Para tratar picaduras de medusa, limpiar con agua salada, aplicar frío, vinagre diluido y crema. Las púas de erizo de mar no son venenosas pero deben
El rugby es un deporte de equipo que se juega entre dos equipos de 15 jugadores. El objetivo es marcar puntos mediante ensayos y penales. Existen tres modalidades principales: rugby union de 15 jugadores, rugby league de 13 jugadores y rugby seven de 7 jugadores. Cada modalidad tiene reglas específicas sobre el tiempo de juego, sustituciones y formaciones.
Este documento describe las nociones básicas del rugby touch, incluyendo su origen en Australia en los años 1960 y sus características como un juego de 6 jugadores por lado que se juega con la pelota de rugby a mano. Explica las reglas básicas como anotar tocando la pelota detrás de la línea, reanudar el juego después de un try sacando desde el medio campo, y cambiar la posesión después de 6 toques o si la pelota toca el suelo.
Las quedadas fruteras se llevan a cabo los martes y jueves durante el primer recreo en el gimnasio 1, donde los estudiantes pueden llevar y comer juntos sus piezas de fruta.
Este documento trata sobre la planificación del entrenamiento deportivo. Explica que una planificación debe elaborar un plan con objetivos específicos, adaptado al contexto y a las personas, siguiendo principios como la sobrecarga progresiva. Además, destaca la estrecha relación entre la planificación y la ciencia del deporte, donde equipos multidisciplinarios analizan variables para mejorar el rendimiento de manera objetiva.
Este documento presenta el plan de una sesión de entrenamiento para porteros nacionales. La sesión se centrará en mejorar la capacidad técnica y táctica individual de los jugadores, así como su habilidad para reconocer la profundidad adecuada ante lanzamientos. La sesión incluirá ejercicios de activación, calentamiento, tareas tácticas individuales evaluando la profundidad ante lanzamientos, y tareas técnicas individuales como el saque de contraataque.
Sesiones concentración nacional femenina 2012marcosgarate
Este documento describe la primera sesión de una concentración nacional femenina de balonmano para jugadoras infantiles en Burgos, España. La sesión incluyó calentamiento, ejercicios técnicos y tácticos individuales para porteras y jugadoras de campo, con énfasis en lanzamientos desde 9 metros. El objetivo era mejorar las habilidades técnicas y tácticas individuales de ambos grupos a través de varios ejercicios progresivos.
El documento resume el origen y las reglas básicas del ultimate frisbee. Surge en los años 60 a partir de juegos con discos voladores. En 1967 se funda la asociación internacional de frisbee y ese año se crea el ultimate frisbee. Es un deporte de equipo donde dos equipos de 5-7 jugadores se pasan el disco para anotar en la zona de gol contraria sin poder correr con el disco y solo mediante pases. No permite el contacto físico y se produce cambio de posesión al caer el disco o ser interceptado
El documento describe un plan de entrenamiento dividido en tres partes. La primera parte utiliza fitballs y balones medicinales. La segunda parte incluye ejercicios de musculación con pesas establecidas en bloques de una serie y 15 repeticiones. Entre bloques se realiza remo durante 2 minutos. La tercera parte contiene ejercicios cardiovasculares en bloques de 5 minutos utilizando una cinta de correr, bicicleta estática o elíptica/step con resistencias y velocidades establecidas.
Este documento presenta los principios básicos de la planificación del entrenamiento deportivo. Explica que un plan de entrenamiento debe elaborarse para lograr objetivos específicos y adaptarse al contexto, teniendo en cuenta principios como la sobrecarga progresiva, la variedad, la continuidad, la individualización y la especificidad. También destaca la estrecha relación entre la planificación y la ciencia del deporte, con equipos multidisciplinarios que analizan factores como las cargas de entrenamiento.
El documento presenta información sobre diferentes embarcaciones y aspectos relacionados con el remo a través de la historia, incluyendo imágenes de cerámica griega, pintura egipcia, galeras romanas, traineras cantabras de los siglos XIX y XX, y diferentes tipos de embarcaciones de remo como skiffs, dobles scull y ochos. También describe elementos clave de embarcaciones de banco fijo y móvil, y conceptos básicos sobre la técnica y biomecánica del remo.
El documento resume las actividades de salvamento acuático realizadas en las playas de Cantabria durante el verano de 2005, incluyendo 9,838 asistencias médicas, 358 rescates acuáticos y 143 evacuaciones a hospitales. Explica el protocolo de actuación de los socorristas y los diferentes métodos y equipamiento utilizados para el salvamento, como aletas, tubos, tablas, embarcaciones y motos de agua. También proporciona consejos sobre cómo actuar en caso de quedar atrapado en una corriente de poza.
El documento proporciona información sobre un curso de reanimación cardiopulmonar básica. Explica los objetivos del curso que son aprender y aplicar las maniobras de permeabilización de la vía aérea, soporte ventilatorio y soporte circulatorio. También describe los componentes de la reanimación cardiopulmonar básica como el análisis de la situación, apertura de la vía aérea, ventilación, circulación y desfibrilación, así como cuándo iniciar y suspender las maniobras de reanimación
Este documento proporciona instrucciones para la planificación de un trabajo teórico-práctico sobre el entrenamiento físico. Incluye apartados sobre la planificación escogida y su justificación, un esquema general de la planificación, la justificación de los principios del entrenamiento con ejemplos, el desarrollo de sesiones semanales y conclusiones con bibliografía consultada. También proporciona recomendaciones como plazos de entrega, correo electrónico de consulta y horarios disponibles para resolver dudas.
Teoría Condición Física y Planificaciónmarcosgarate
El documento presenta diferentes tipos de planificaciones de entrenamiento, incluyendo acondicionamiento físico general y específico, mejora de cualidades para deportes, prevención de lesiones y rehabilitación. Explica los principios del entrenamiento como sobrecarga progresiva, continuidad, especificidad, individualidad y variedad.
El documento habla sobre los principios básicos de la planificación del entrenamiento deportivo. Explica que el volumen y la intensidad deben aumentar y disminuir de forma opuesta a lo largo de la planificación, y enumera algunos objetivos comunes como el acondicionamiento físico general, mejorar una cualidad específica o prevenir lesiones. También menciona cinco principios clave del entrenamiento como la sobrecarga progresiva, la continuidad, la especificidad, la individualidad y la variedad.
1. REAL FEDERACION ESPAÑOLA DE BALONMANO
C/ Ferraz nº 16
28008 MADRID
Tfno.: 91-5.48.13.55 – Fax.: 91-5.42.70.49
email.: base.promocion@rfebm.com
ESTRUCTURA SESIÓN TIPO
PARTES DURACIÓN CONSIDERACIONES
Variable en Reunirse con los jugadores en conjunto
Explicación de los función de cómo se o por puestos en función del contenido.
contenidos de la sesión realice Explicar la tarea y dejar que los
jugadores se pronuncien sobre la misma
y rellenen su hoja de registro.
Calentamiento: tareas 10’-15’ Jugadores Todos juntos
para la mejora motriz Porteros
Entrenamiento específico de porteros,
todo el grupo de jugadores (17) dirigido
20’ por el entrenador de porteros y ayudado
por el resto de entrenadores.
Parte principal 100’-
105’ Entrenamiento individual por puestos
25’-30’ específicos. Dividimos al grupo en tres:
extremos, pivotes y primeras líneas y
cada grupo con un par de entrenadores
trabajan específicamente en una portería.
45’-50’ Entrenamiento colectivo todo el grupo
junto.
Vuelta a la calma 10’ Estiramientos
Valoración del trabajo Variable en Puede hacerse de forma grupal o
realizado función de cómo se individual con determinados jugadores.
realice Plantear hacer una evaluación con video,
entrevista o cualquier otro medio.
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PARTE PRINCIPAL PARA LOS JUGADORES DE CAMPO
CONTENIDO DURACIÓN ORGANIZACIÓN CONSIDERACIONES
Trabajo de Uno o dos Participan todos los jugadores
mejora motriz 10’-15’ entrenadores se (excepto los porteros si así lo
encargan de este consideran los entrenadores de
trabajo porteros).
Los entrenadores colaboran con el
Entrenamiento El entrenador de entrenador de porteros en el control
específico porteros coordina del grupo. Pueden establecerse
para los el trabajo con los objetivos para los jugadores o
porteros 20’ jugadores de diseñar tareas de interés común para
campo. porteros y jugadores.
Se divide al grupo El número de jugadores de cada
en tres: dos grupo lo determinarán los
Trabajo entrenadores se entrenadores que diseñan la sesión
técnico táctico responsabilizan del en función de: nº de jugadores por
individual 25’-30’ trabajo de los puesto específico, tipo de trabajo,
extremos, otros de etc. Con algunos jugadores hay que
los pivotes y otros valorar su participación en dos
de los primeras puestos (o cambiarle de puesto
líneas (aquí pueden directamente). Es necesario hacer
hacerse dos una estimación del puesto en el que
subgrupos) podrían jugar en un Equipo
Nacional.
Un entrenador se Un entrenador lleva toda la sesión
responsabiliza de respecto a la organización general,
desarrollar todo explicaciones a todo el grupo,
este bloque de control, etc. No se detiene
Trabajo trabajo. Los otros (normalmente) en correcciones
táctico 45’-50’ entrenadores técnicas individuales sino que se
colectivo atienden/corrigen a centra en los contenidos tácticos.
los jugadores con Los otros entrenadores se encargan
los que han de dar información individual y
trabajado en el específica a los jugadores.
bloque individual. El número de jugadores con el que
desarrollar este trabajo será 16-17 (+
3 porteros).
Observaciones
3. REAL FEDERACION ESPAÑOLA DE BALONMANO
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PARTE PRINCIPAL PARA LOS PORTEROS
CONTENIDO DURACIÓN ORGANIZACIÓN CONSIDERACIONES
Calentamiento El entrenador de En función del interés del
específico 10’-15’ porteros se entrenador de porteros pueden hacer
responsabiliza de el trabajo de mejora motriz general
su organización y junto con el resto de jugadores.
desarrollo.
Entrenamiento
específico
para los
porteros con El entrenador de
todos los porteros coordina
jugadores a 20’ el trabajo de todos
disposición los jugadores
del entrenador
de porteros
Un portero en cada El entrenador de porteros
25’ portería (2) para el supervisará las rotaciones de los
trabajo por puestos porteros en el trabajo específico de
Entrenamiento de los jugadores. los jugadores.
específico de
los porteros 40’- 50’ Un portero en la
sin los portería para el Entrenamiento específico para los
jugadores de trabajo colectivo, porteros (se dispone de una portería)
campo el resto de porteros
con el entrenador
de porteros.
Observaciones
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C/ Ferraz nº 16
28008 MADRID
Tfno.: 91-5.48.13.55 – Fax.: 91-5.42.70.49
email.: base.promocion@rfebm.com
REUNIÓN CON LOS JUGADORES ANTES DE ENTRENAR (TODOS JUNTOS O POR
PUESTOS ESPECÍFICOS)
- Facilitar espacios donde los jugadores puedan reflexionar, compartir,
expresar o intercambiar opiniones sobre el juego y su actividad.
OBJETIVOS - Corresponsabilizar al jugador en las tareas de entrenamiento.
- Facilitar situaciones de autoevaluación en los jugadores.
- Explicar de forma muy resumida el principal ejercicio de los dos o
ORGANIZACIÓN tres que se van a realizar en la parte principal de la sesión. Intentar
hacer una descripción sin explicar todos los detalles y sin entrar a
enumerar los objetivos.
- Dejar que los jugadores rellenen la hoja de registro.
- Facilitar la participación de los jugadores preguntándoles por sus
objetivos en los ejercicios, por los objetivos del equipo, etc.
- TODAS las opiniones son válidas y NADIE se equivoca, no enfocar
esto como un examen.
CONSIDERACIONES - Intentar que la actividad no se convierta en una sucesión de
anécdotas, disculpas, frases hechas, tópicos, bromas, repeticiones de
lo que dicen otros compañeros, frases políticamente correctas, etc.
- Favorecer e impulsar las reflexiones profundas, con sentido crítico y
autocrítico.
- No huir de expresar sentimientos o sensaciones. Es normal que los
jugadores (y los entrenadores) estemos nerviosos, ilusionados,
inseguros, con ganas o presionados, etc.
DURACIÓN No se puede alargar más de 15’
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REUNIÓN CON LOS JUGADORES DESPUÉS DE ENTRENAR POR PUESTOS
ESPECÍFICOS (SÓLO UNA REUNIÓN AL TERMINAR EL DÍA)
- Facilitar espacios donde los jugadores puedan reflexionar, compartir,
expresar o intercambiar opiniones sobre el juego y su actividad.
OBJETIVOS - Corresponsabilizar al jugador en las tareas de entrenamiento.
- Facilitar situaciones de autoevaluación en los jugadores.
- Cada jugador entrega a sus entrenadores del puesto específico la hoja de
registro al finalizar la segunda sesión del día (estaría bien que el primer
día echarais un vistazo a las hojas después del primer entrenamiento).
- Los entrenadores se encargan de anotar las cuestiones que consideren
más “significativas” de las hojas de registro de sus jugadores. En la
ORGANIZACIÓN sesión pueden utilizar alguna de estas cuestiones para tratarlas
conjuntamente.
- Si se detecta alguna cuestión especialmente delicada es mejor tratarla
con el jugador individualmente y contactar con José Lombo.
- Al iniciar la sesión se le entrega a cada jugador su hoja.
- Sería conveniente que el entrenador empezase contando cómo se ha
sentido él durante el entrenamiento para “romper el hielo” (a gusto,
nervioso, tranquilo, con dudas, con ilusión, con ganas, etc.). Intentad no
evaluar los ejercicios: “hemos estado muy mal, muy bien, etc.” ya que
eso condicionará la autoevaluación de los jugadores y os dirán lo que
queréis oír.
- El guión de la sesión serán los ejercicios trabajados en los
entrenamientos. No es necesario ir ejercicio por ejercicio ni que
intervengan todos los jugadores, aunque sería conveniente que a lo largo
de las sesiones todos pueden expresarse.
- No es una clase teórica a los jugadores. El entrenador tiene un papel
más de moderador que de “profesor”.
- TODAS las opiniones son válidas y NADIE se equivoca.
- Intentar que la actividad no se convierta en una sucesión de
anécdotas, disculpas, frases hechas, tópicos, bromas, repeticiones de
lo que dicen otros compañeros, frases políticamente correctas, etc.
- Favorecer e impulsar las reflexiones profundas, con sentido crítico y
CONSIDERACIONES autocrítico (aunque sean contrarias a nuestra idea de juego u
objetivo).
- No huir de expresar sentimientos o sensaciones en la concentración
o en los entrenamientos. Es normal que los jugadores (y los
entrenadores) estemos nerviosos, inseguros o presionados, etc.
- Los entrenadores del puesto específico deben asegurarse de que
todos los jugadores rellenan sus hojas al finalizar el entrenamiento.
DURACIÓN Variable. Es posible que las primeras sean muy breves y las últimas se alarguen
más. Intentad ser operativos y ajustar la reunión a los objetivos, si veis que está
siendo muy provechosa alargarla o al contrario.