Tecnicas de puño
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Este documento describe diferentes técnicas de puño (jirugui) en taekwondo. Explica cinco técnicas principales: el montong jirugui, que es un ataque con el puño a la zona media de la pierna adelantada; el are jirugui, que es un ataque con el puño a la zona baja de la pierna adelantada; y el olgul jirugui, que es un ataque con el puño a la zona alta o al rostro de la pierna adelantada. También describe el montong dub
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Técnicas de puño
El documento describe diferentes técnicas de puño (jirugui) en taekwondo. Explica las técnicas montong jirugui (golpe a la zona media), are jirugui (golpe a la zona baja), y olgul jirugui (golpe al mentón). También describe montong dubon jirugui (doble golpe a la zona media) y bom jirugui (tres golpes seguidos a la zona baja, media y alta). En general, el documento proporciona detalles sobre los diferentes niveles de
Apuntes de-socorrismo-acuatico
Este documento introduce el tema del socorrismo acuático. Explica que el socorrista acuático debe estar bien preparado física e intelectualmente para poder realizar rescates de manera efectiva y salvar vidas. Detalla las habilidades de natación, resistencia, velocidad, fuerza y coordinación que se requieren, así como cualidades humanas como la voluntad de servir a los demás y la responsabilidad. Además, enfatiza la importancia de mantener un alto nivel de preparación en todo momento dado el riesgo que implica
Trabajo educación física. andrea guerra canca
Este documento proporciona una introducción al balonmano, incluyendo su historia, reglas básicas y técnicas. El balonmano se originó a finales del siglo XIX y se convirtió en un deporte olímpico en 1936. Se juega entre dos equipos de 7 jugadores cada uno, y el objetivo es lanzar el balón a la portería contraria siguiendo reglas como los pases, recepciones y tiros.
Fintas
Este documento resume las diferentes técnicas de fintas en baloncesto. Las fintas son movimientos de engaño que buscan confundir al defensor. Incluye fintas de recepción sin balón para posicionarse para recibir el balón, y fintas con balón como fintas de salida para eludir al defensor. Describe seis tipos comunes de fintas de salida con balón, como fintas sin mover los pies o fintas de salida en dribbling. Las fintas son una herramienta importante tanto para la
Sesión de calentamiento
La sesión de calentamiento incluye varias fases: una fase aeróbica con movilidad articular y desplazamientos, una fase de estiramientos de diferentes músculos, y una fase de calentamiento específico para baloncesto con botes, pases y tiros. El objetivo es preparar progresivamente el cuerpo para la actividad a través del aumento de la temperatura y flexibilidad muscular.
Salto en Largo
El salto en largo se divide en cuatro fases: aproximación, despegue, vuelo y caída. En la aproximación, el saltador acelera hasta una velocidad óptima. En el despegue, genera velocidad vertical y minimiza la pérdida de velocidad horizontal. En el vuelo, se prepara para la caída usando técnicas como natural, colgado o caminado. En la caída, maximiza la distancia de vuelo y minimiza la pérdida al tocar el suelo.
Mini Voley
El documento proporciona las reglas básicas y formaciones para jugar al mini voley. Puede jugarse 3x3 o 4x4, con diferentes formaciones en cada caso. Explica cómo realizar el saque desde cualquier parte de la zona trasera, la recepción, y acciones como el toque de antebrazos, de dedos, el remate y el bloqueo. Recuerda que no se pueden dar más de tres toques seguidos al balón y que el saque debe pasar al otro campo sin ser tocado por otro compañero.
Fundamentos técnicos del saque
Este documento describe cinco tipos de saques en voleibol: 1) saque bajo mano, 2) saque bajo mano frente a la red, 3) saque bajo mano de perfil a la red, 4) saque de tenis, y 5) saque flotante. Para cada saque, se explica la posición correcta del cuerpo y los movimientos requeridos para ejecutar el saque de manera efectiva. El objetivo principal del saque es dificultar la construcción del ataque del equipo contrario.
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124044163 entrenamiento-del-4-2-3-1-escuela-entrenadores-f-c-f
Este documento describe los aspectos tácticos de un equipo de fútbol, incluyendo su forma de atacar, defender, realizar transiciones, trabajo colectivo en defensa y ataque, y modificaciones tácticas contra diferentes sistemas de juego. También incluye ejercicios tácticos para trabajar coberturas, duelos 1 contra 1, y marcaje de jugadores.
Psicología del portero de futbol
Este documento describe las cualidades psicológicas necesarias para ser un portero de fútbol exitoso. Explica que los porteros necesitan entrenamiento psicológico en áreas como la intuición, la toma de decisiones, la actitud emocional y la motivación constante. También presenta estudios de caso de porteros profesionales exitosos y las técnicas psicológicas como la visualización y el análisis de partidos que usaron para mejorar su rendimiento. El documento concluye que el entrenamiento mental es esenc
5 Ejercicios De CoordinacióN Con Aros
Este documento presenta varios ejercicios de coordinación, agilidad, definición y velocidad para entrenamientos de fútbol sala. Incluye 5 ejercicios de coordinación con aros, 5 ejercicios de agilidad en cuadrados, 3 ejercicios de definición, 5 ejercicios de velocidad de piernas con vallas y recomendaciones sobre objetivos, participantes, materiales, duración y desarrollo de los ejercicios. Los ejercicios buscan mejorar habilidades técnicas y físic
Fintas del baloncesto
Este documento habla sobre las fintas en el baloncesto. Explica que las fintas son movimientos técnicos que engañan al oponente y desequilibran la defensa. Describe diferentes tipos de fintas ofensivas como fintas de recepción, salida, pase y tiros, asi como fintas defensivas. Resalta la importancia de las fintas y recomienda practicar fintas en varios ejercicios para perfeccionar este fundamental.
Planificacion. Habilidades motrices básicas
El documento presenta la planificación de una clase de educación física para estudiantes de 5o básico. La clase comenzará con un calentamiento jugando "la pinta roca" seguido de actividades divididas en grupos para desarrollar habilidades locomotoras y de manipulación a través de obstáculos y carreras. Luego jugarán "Busca minas" recolectando objetos mientras saltan. La clase finalizará con elongación y retroalimentación.
APUNTES DE BALONMANO
El balonmano es un deporte de equipo en el que dos equipos intentan marcar goles lanzando una pelota con las manos en la portería contraria. Se juega en dos partes de 30 minutos cada una y gana el equipo que marca más goles. Los jugadores solo pueden avanzar tres pasos mientras controlan la pelota y no pueden usar los pies para pasar o lanzar la pelota, a excepción del portero.
Tema 18 lanzamiento de jabalina
Este documento resume la historia y técnica del lanzamiento de jabalina. Explica que la jabalina se originó como un arma primitiva y que ahora es un evento olímpico moderno con récords mundiales superiores a los 70 metros. Describe la evolución de los diferentes estilos de lanzamiento y la reglamentación actual. Finalmente, ofrece consejos para la enseñanza segura de esta disciplina atlética.
Lanzamiento de Disco
El documento resume la historia del lanzamiento del disco en la antigüedad y su evolución hasta la actualidad. Menciona que la primera evidencia del lanzamiento del disco se encuentra en la obra de Homero y cómo se incorporó a los Juegos Olímpicos en 1896. También describe brevemente la historia del lanzamiento del disco en Colombia y algunas figuras destacadas. Finalmente, presenta aspectos del reglamento y la técnica básica de este deporte.
Balonmano presentación sobre toda la información del deporte
El balonmano es un deporte de equipo que se juega entre dos equipos de 7 jugadores cada uno. Los jugadores tienen posiciones tácticas como portero, extremo, lateral, central y pivote. Se juega en una cancha rectangular de 40x20 metros dividida en dos áreas de portería. Los partidos constan de dos tiempos de 30 minutos cada uno con un descanso de 10 minutos en el medio.
Tema 5 Juegos Y Deportes De Cancha Dividida
El documento resume las reglas y aspectos técnicos del tenis y el bádminton. Ambos son deportes de cancha dividida donde cada jugador tiene asignada una parte de la cancha. Se describen las dimensiones de la cancha, la red, la pelota/volante y raqueta de cada deporte, así como los saques, golpes básicos y tácticas de ataque y defensa.
Fundamentos básicos del baloncesto
Este documento resume tres fundamentos básicos del baloncesto: el bote, el pase y el tiro. Explica que el bote permite desplazarse por la cancha esquivando defensores y describe tres tipos de bote. Señala que el pase es necesario para avanzar hacia la canasta con la ayuda de compañeros y enumera siete tipos de pases. Por último, define el tiro como la acción de encestar y menciona cinco formas de lanzar a canasta.
Softbol
El origen del softbol en Argentina está vinculado al béisbol. La Federación Argentina de Softbol se formó en 1960 para independizar el deporte del béisbol. En 1983, el equipo argentino compitió por primera vez en los Juegos Panamericanos. El softbol se ha vuelto más popular desde entonces y Argentina ha participado regularmente en campeonatos mundiales.
Basketball - Dribling
El documento define el dribbling o picar como lanzar el balón contra el suelo para que rebote y vuelva a la mano sin agarrarlo, permitiendo al jugador avanzar manteniendo la posesión. Explica que los principiantes abusan del dribbling mientras que los jugadores más evolucionados solo lo usan cuando es necesario. También describe las técnicas correctas del dribbling como no mirar el balón y picar fuerte con la mano exterior, así como sus usos y defectos más comunes.
Reglas del balonmano
Este documento presenta las reglas básicas del balonmano para alumnos de tercer ciclo de primaria. Explica las dimensiones del campo, las reglas sobre el bote, los tipos de pases, las infracciones, los saques y cómo se anotan los goles. El objetivo es iniciar a los alumnos en este deporte adaptándolo a su nivel, tiempo y recursos disponibles.
Touch rugby 4º ESO y 1ºBACH
Este documento describe las nociones básicas del rugby touch, incluyendo su origen en Australia en los años 1960 y sus características como un juego de 6 jugadores por lado que se juega con la pelota de rugby a mano. Explica las reglas básicas como anotar tocando la pelota detrás de la línea, reanudar el juego después de un try sacando desde el medio campo, y cambiar la posesión después de 6 toques o si la pelota toca el suelo.
Carreras de orientación. guía de aprendizaje capitulos
Este documento describe la introducción de la orientación en el aula. Propone una actividad para grupos de 7 años o más donde los estudiantes encontrarán balizas escondidas en el aula y anotarán sus códigos en un plano del salón dentro de un tiempo límite, obteniendo puntos. El objetivo es despertar el interés por la orientación enseñando conceptos básicos como el uso de mapas, la orientación al norte y la identificación de controles.
Voleyball
El documento presenta varios fundamentos técnicos básicos del voleibol como desplazamientos, lanzamiento/recepción, posiciones, golpe de antebrazos, golpe de dedos, saque, remache y bloqueo. Para cada habilidad, proporciona ejercicios para desarrollarla que incluyen práctica individual, con parejas y juegos aplicados. El objetivo es enseñar correctamente las técnicas básicas del voleibol a través de ejercicios progresivos.
Voleibol escolar 09 10
Este documento describe las diferentes modalidades del voleibol, tanto en el contexto escolar como recreativo. Explica brevemente las habilidades básicas, técnicas, tácticas y estratégicas del voleibol, así como factores condicionales y la dinámica general del juego. También analiza diferentes aspectos de la enseñanza y el aprendizaje del voleibol en la escuela.
Tecnica salto largo
El salto largo consiste en cuatro fases: aproximación para ganar velocidad, despegue para maximizar la altura y minimizar la pérdida de velocidad horizontal, vuelo donde el saltador se prepara para la caída usando tres técnicas, y caída para maximizar la distancia recorrida. Cada fase requiere técnicas específicas como la extensión explosiva de las piernas en el despegue o mantener el cuerpo hacia adelante en la caída.
EducacióN FíSica Diapopsitiva
Este documento describe los fundamentos técnicos del voleo en voleibol, incluyendo la posición correcta de las manos, cómo ejecutar el pase y la acomodada, y algunas actividades de aprendizaje para practicar la mecánica del voleo.
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- 1. UNIVERSIDAD TÉCNICA DE AMBATO CIENCIAS HUMANAS Y DE LA EDUCACIÓN PEDAGOGÍA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTES Nombre: Adriana Tamayo Fecha: 25/05/2021 Curso: Cuarto Paralelo: “A” Asignatura: Deportes de combates Taekwondo. Tema: Las técnicas de puño UNIDAD 2.2 Las técnicas de puño (jirugui) JIRUGUI : Golpear con la parte frontal del puño “Para la ejecución de las técnicas de puño debemos en posición ap kubi o ap sogui. El puñetazo se da con el puño del lado de la pierna adelantada” (Pack, 2020)
- 2. Montong jirugui: es el “ataque con el puño a la zona media de la pierna adelantada” (Pack, 2020). La mano que va extendida tiene que ir al centro de nuestro pecho obviamente esta va a estar extendida. Are jirugui: es el “ataque con un puñetazo a la zona baja de la pierna adelantada” (Pack, 2020). La mano que va extendida tiene que ir al centro de nuestro cuerpo obviamente esta va a estar extendida y a dos puños de nuestro muslo.
- 3. Olgul jirugui: “ataque con un puñetazo a la zona alta o a la zona del rostro de la pierna adelantada” (Pack, 2020). La mano que va extendida tiene que ir al centro de nuestro mentón obviamente esta va a estar extendida. Montong dubon jirugui: es el “ataque con doble puño a la zona media de la pierna adelantada y después (rápido) con el contrario” (Pack, 2020). Aquí mientras damos un paso hacemos el ataque dos veces de forma rápida.
- 4. Bon jirugui: ataque con triple puño a la zona media de igual manera lo hacemos con la pierna adelantada, primero hacemos el ataque con el puño izquierdo después con el puño derecho y terminamos con el puño izquierdo de forma rápida, así sucesivamente el bon jirugui.