Las tecnoadicciones se caracterizan por un intenso deseo de realizar actividades en internet de forma incontrolable, generando síndromas de abstinencia cuando no se puede acceder. Esto causa que las personas descuiden sus actividades habituales y se focalicen exclusivamente en internet, aislándose de las relaciones y obligaciones previas. Para prevenir estas adicciones, se recomienda limitar el tiempo de uso, no conectarse todos los días y respetar horarios para dormir y comer, entre otras pautas.

1. TECNOADICCIONES

2. Características de tecnoadiccionesCaracterísticas de tecnoadicciones
Intenso deseo, ansia o necesidad
incontrolable de concretar la actividad
placentera.
Aparición del llamado
síndrome de abstinencia.
Generan más
tentación que el
alcohol y el cigarro.

3. Pérdida o descuido de las
actividades habituales previas, tanto
las sociales,como las escolares,
laborales y personales.

4. Las consecuencias negativas
suelen ser advertidas por
personas allegadas.
C
Progresiva focalización de las
relaciones, actividades e intereses
● en torno a la adicción, con descuido
o abandono de los intereses y
● relaciones previas, ajenas a la
conducta adictiva.

5. PAUTAS PREVENTIVAS
✔Utiliza Internet como herramienta de ocio,
tiempo libre y entretenimiento, pero
ponte un horario de uso, como lo haces
para cualquier otra actividad.

6. ✔No debes conectarte todos los días. Dos días
como máximo entre lunes y viernes.
✔ Respeta los horarios de dormir, comer y
obligaciones domésticas. No retrases la
hora de ir a la cama por el uso de Internet ni
tampoco te saltes comidas.
✔ Controla el tiempo que estás conectado. No
es recomendable estar más de una
hora seguida navegando.

7. ✔Antes de conectarte, piensa que vas a hacer en
Internet.
✔ Busca actividades alternativas a Internet para
ocupar el tiempo libre.
✔ En el caso de que necesites Internet para
cuestiones escolares, puedes
utilizarlo, pero no debes conectar los programas
de mensajería instantánea ni
redes sociales mientras utilizas el ordenador
para el trabajo.

8. EVITEMOS NO LLEGAR A ESTOEVITEMOS NO LLEGAR A ESTOEVITEMOS NO LLEGAR A ESTOEVITEMOS NO LLEGAR A ESTO
María Cristina Rodríguez Balsemao