El documento habla sobre las tecnoadicciones, definidas como el uso desproporcional de la tecnología que limita la libertad de las personas debido a la gran dependencia que provocan. Describe las características principales como la necesidad incontrolable de estar conectado, la aparición del síndrome de abstinencia y la pérdida de actividades previas. También ofrece pautas para prevenir las tecnoadicciones como establecer horarios de uso, no conectarse todos los días y buscar actividades alternativas para ocupar el tiempo

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2. Tecnoadicciones:
• Uso desproporcional de las tecnologías que limita la libertad de las
personas por la gran dependencia que provocan.
https://www.youtube.com/watch?v=ZY6AWxM_G10

3. Características principales de las
tecnoadicciones
• Necesidad incontrolable de estar conectado/a
• Aparición del llamado síndrome de abstinencia
• Perdida o descuido de las actividades habituales previas (Sociales,
escolares, laborales y personales)
• No controlo mi conducta, no puedo dejar de estar conectado/a.
• Aunque los demás me digan que tengo un problema, lo niego.
• Todo gira entorno a mi adicción.

4. Pautas para prevenir las tecnoadicciones
• Utiliza Internet como herramienta de tiempo libre , pero ponte un horario de uso,
como lo haces para cualquier otra actividad.
• No debes conectarte todos los días. Dos días como máximo entre lunes y
viernes. El fin de semana tampoco deberías estar más de una hora seguida.
• Respeta los horarios de dormir, comer y obligaciones domésticas. No retrases la
hora de ir a la cama por el uso de Internet ni tampoco te saltes comidas.
• Antes de conectarte piensa que vas a hacer en internet.
• Busca actividades alternativas a internet para ocupar el tiempo libre.
• En el caso de que necesites Internet para cuestiones escolares, puedes utilizarlo,
pero no debes conectar los programas de mensajería instantánea ni redes sociales
mientras utilizas el ordenador para el trabajo.

5. Tu familia y tus profesores están para
ayudarte cuando lo necesites.
http:// tecnoadicciones.com