El documento habla sobre la importancia de la salud integral en los adolescentes de Ecatepec. Explica que una buena alimentación, ejercicio físico y salud mental son esenciales para el desarrollo físico, emocional y social de los jóvenes. También describe algunos trastornos alimenticios como la anorexia y la bulimia y cómo afectan la salud. Resalta que para lograr un estado óptimo de bienestar, se requiere un equilibrio entre los factores físicos, emocionales y sociales

1.  TITULO: “Una buena
salud para un mejor
desarrollo físico,
mental y social en el
adolescente
ecatepence”
 SUBTEMA: La salud
de los jóvenes de
Ecatepec.

2.  TE ENSEÑAREMOS A CUIDAR LA SALUD
DEL ADOLESCENTE ECATEPENCE FISICA,
MENTAL Y DESARROLLO ESPIRITUAL PARA
UNA VIDA SANA Y FELIZ.

4.  La alimentación es la ingestión de
alimentos con la finalidad de obtener de
ellos los nutrientes que nuestro cuerpo
necesita para conservar la salud. Forma
parte de la nutrición.
 Es un proceso automático y a la vez un
acto voluntario que está condicionado por
diversos tipos de factores que determinan
una buena o mala nutrición.
 La alimentación ha de ser personalizada en
cuanto a la edad, trabajo y zona donde se
habita, entre otros determinantes.

5.  Hoy día se sabe a ciencia cierta que determinadas alteraciones y enfermedades se
relacionan con desequilibrios en la alimentación, ya sea por exceso (obesidad,
problemas de tensión, colesterol elevado…) o por defecto (falta de vitaminas y/o
minerales, etc.). Por tanto, alimentarse no sólo consiste en comer para vivir o para
saciar el hambre, es algo mucho más complejo e influyen numerosos factores;
ambientales (costumbres y cultura del lugar en que vivimos, modas y medios de
información, entorno familiar…) y otros personales como el sexo, la edad, las
preferencias, la religión, el grado de actividad (sedentaria, ligera, moderada), el
estado de ánimo y de salud (enfermedades o problemas de salud). Por todo ello, se
considera que una alimentación es adecuada si en verdad es capaz de cubrir las
necesidades del organismo; de acuerdo a las características personales, con el fin de
alcanzar o mantener un buen estado nutricional y de salud.
 Para tener una nutrición equilibrada es necesario tomar alimentos de los tres grupos
alimenticios, como se indica en la pirámide de los alimentos, en una medida
adecuada, es decir, en mayor medida, el grupo de los cereales y tubérculos, en
segundo lugar, del grupo de frutas y verduras, y en tercer término, los productos de
origen animal y las leguminosas. De estos tres grupos, se destacan seis tipos de
nutrientes esenciales que el cuerpo necesita y que se deben tomar diariamente para
tener una óptima nutrición; como son los carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas,
minerales y agua.
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6.  Una dieta sana es la considerada como la mas
apropiada para mantener el cuerpo en
óptimo estado de salud . Es equilibrada,
cuando aporta todos los nutrientes necesarios
para nuestro organismo de forma adecuada y
variada
 La clave es aprender a alimentarse y conocer
la importancia de la cantidad, la calidad, y la
armonía de los alimentos que componen
nuestra dieta. Los alimentos se dividen en
cinco grupos: Cereales, derivados y legumbres
Hortalizas y frutas Lácteos Carnes y huevos
Grasas y azucares

8.  La anorexia consiste en un trastorno de la conducta
alimentaria que supone una pérdida de peso
provocada por el propio enfermo y lleva a un estado
de inanición. La anorexia se caracteriza por el temor
a aumentar de peso, y por una percepción
distorsionada y delirante del propio cuerpo que
hace que el enfermo se vea gordo aun cuando su
peso se encuentra por debajo de lo recomendado.
Por ello inicia una disminución progresiva del peso
mediante ayunos y la reducción de la ingesta de
alimentos
 Su causa es desconocida, pero los factores sociales
parecen importantes. es probable que una parte de
la población tenga una mayor predisposición física a
sufrir este trastorn.

9.  Esta patología se caracteriza por una pérdida significativa de peso provocada por el
enfermo y por una percepción errónea del propio cuerpo. En consecuencia, los
problemas endocrinos se hacen evidentes en un espacio de tiempo relativamente
corto. Los principales síntomas que determinan la aparición de la enfermedad son los
siguientes:
 Rechazo a mantener el peso corporal por encima del mínimo adecuado para la edad
y talla del enfermo.
 Miedo al aumento de peso o a la obesidad incluso cuando el peso se encuentra por
debajo de lo recomendable.
 Percepción distorsionada del cuerpo, su peso y proporciones.
 Ausencia de tres ciclos menstruales consecutivos en las mujeres (menorrea). Los
anoréxicos pueden experimentar una serie de síntomas muy variados: estreñimiento,
amenorrea dolor abdominal, vómitos, etc.
 Pero es la familia la que detecta los síntomas que dan la voz de alarma:
 Preocupación excesiva por la composición calórica de los alimentos y por la
preparación de los alimentos
 Constante sensación de frío
 Reducción progresiva de los alimentos
 Obsesión por la imagen, la báscula, los estudios y el deporte
 Utilización de trampas para evitar la comida
 Hiperactivida

10. En cuanto a las consecuencias clínicas, los síntomas son los siguientes:
Las pulsaciones cardiacas se reducen.
Se producen arritmias que pueden derivar en un paro cardiaco.
Baja la presión arterial.
Desaparece la menstruación en las mujeres (amenorrea).
Disminuye la masa ósea y, en los casos muy tempranos, se frena la velocidad
de crecimiento.
Disminución de la motilidad intestinal.
Anemia.
Aparece un vello fino y largo, llamado lanudo, en la espalda, los antebrazos, los
muslos, el cuello y las mejillas.
Estreñimiento crónico.
La disminución del gasto energético produce una sensación constante de frío.
La piel se deshidrata, se seca y se agrieta.
Coloración amarillenta en las palmas de las manos y las plantas de los pies por
la acumulación de carótenos en las glándulas sebáceas.
Las uñas se quiebran.
Pérdida de cabello.
Problemas con los dientes y edemas periféricos. Hinchazones y dolores
abdominales.
TRATAMIENTO
Los objetivos globales del tratamiento son la corrección de la malnutrición y los
trastornos psíquicos del paciente. En primer lugar se intenta conseguir un rápido
aumento de peso y la recuperación de los hábitos alimenticios, ya que pueden
implicar un mayor riesgo de muerte. Pero una recuperación total del peso
corporal no es sinónimo de curación. La anorexia es una enfermedad

11.  Es una enfermedad por la cual la
persona come en exceso o tiene
episodios regulares de ingestión
excesiva de alimento y siente una
pérdida de control. La persona utiliza
luego diversos métodos, tales como
vomitar o consumir laxantes en exceso,
para evitar el aumento de peso

12.  Muchas más mujeres que hombres padecen de
bulimia y el trastorno es más común en niñas
adolescentes y mujeres jóvenes. La persona
afectada generalmente es consciente de que su
patrón de alimentación es anormal y puede
experimentar miedo o culpa con los episodios de
ingestión excesiva de alimento y purgas.
 Se desconoce la causa exacta de la bulimia, pero
los factores genéticos, psicológicos, traumáticos,
familiares, sociales o culturales pueden jugar un
papel. La bulimia probablemente se debe a más de
un factor.
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13.  En la bulimia, pueden presentarse episodios de ingestión excesiva de alimentos con
una frecuencia de varias veces al día durante muchos meses.
 Las personas bulímicas típicamente comen grandes cantidades de alimentos ricos en
calorías, por lo regular en secreto. La persona generalmente siente una falta de control
sobre su alimentación durante estos episodios.
 Estos episodios de ingestión excesiva de alimentos provocan una sensación de
autorrechazo, lo cual lleva a lo que se llama purga con el fin de evitar el aumento de
peso. La purga puede incluir:
 Provocarse vómito.
 Ejercicio excesivo.
 Uso de laxantes, enemas o diuréticos.
 La purga a menudo produce una sensación de alivio.
 Las personas bulímicas con frecuencia están en un peso normal, pero pueden verse a sí
mismas con sobrepeso. Debido a que el peso a menudo es normal, es posible que los
demás no noten este trastorno alimentario.
 Los síntomas que otras personas pueden ver abarcan:
 Ejercicio compulsivo.
 Consumir repentinamente grandes cantidades de alimentos o comprar grandes
cantidades de alimentos que desaparecen de inmediato.
 Ir al baño de manera regular inmediatamente después de las comidas.
 Botar empaques de laxantes, pastillas para adelgazar, eméticos (fármacos que
causan el vómito) o diuréticos.

14.  Las personas bulímicas rara vez necesitan ser hospitalizadas, a menos
que:
 Tengan anorexia.
 Presenten depresión mayor.
 Necesiten fármacos para ayudarles a suspender las purgas.
 Con mucha frecuencia, se utiliza un método por pasos para los
pacientes con bulimia. Este método de tratamiento depende de la
gravedad de la bulimia y de la respuesta de la persona a los
tratamientos:
 Los grupos de apoyo pueden servir para pacientes con afecciones
leves que no tengan ningún problema de salud.
 La terapia cognitivo conductual (TCC) y la nutricional son los primeros
tratamientos para la bulimia que no responde a los grupos de apoyo.
 Los antidepresivos conocidos como inhibidores selectivos de la
recaptación de la serotonina (ISRS) se emplean a menudo para la
bulimia. Una combinación de terapia cognitiva-conductual e ISRS es
muy eficaz si la primera no funciona sola.

15.  Son tipos de acciones relacionadas con
nuestro cuerpo, son normalmente
aceptadas en nuestra sociedad, pero
en los últimos años ha aparecido una
nueva serie de dependencias de
conducta con una característica
común: las actividades que las generan
son inofensivas pero un abuso puede
llegar a afectar la salud

16.  Se conoce con este nombre a la preocupación enfermiza
por la figura y el tono muscular, las personas que lo
padecen no pueden vivir sin ir al gimnasio. Los afectados
poseen una imagen distorsionada de su cuerpo e
intentan mejorarlo con una práctica exagerada de
ejercicio físico, lo que puede acabar causando
problemas musculares, óseos o de las articulaciones.
 Según estudios, la vigorexia afecta en su mayoría a
hombres de entre 18 y 35 años, pero cada vez es mayor el
número de mujeres que caen en ella, y, por lo general, se
trata de personas inmaduras, introvertidas y con baja
autoestima. Las señales de alarma aparecen cuando se
realiza un entrenamiento descontrolado a pesar de
presentar alguna lesión o cuando se manifiesta una
necesidad creciente de hacer deporte.

17.  Se trata de una obsesión por la comida sana, estableciendo
una relación conflictiva con los alimentos, de tal manera que la
dieta a seguir es tan restrictiva que lleva a padecer serias
carencias nutricionales. Este tipo de trastorno se presenta, por lo
general, en personas estrictas, perfeccionistas, siendo las
mujeres y adolescentes, preocupadas por su imagen, el mayor
grupo de riesgo. Se manifiesta cuando la comida es el centro
de los pensamientos, obsesiona el saber la procedencia,
composición, calorías y elaboración de todo, así como la
exigencia por eliminar cada vez más alimentos de la dieta.
 El extremo de este desorden alimenticio se manifiesta cuando la
persona opta por consumir solamente comida “sana”,
orgánica, vegetal, sin conservantes, sin grasas, sin carnes, o solo
frutas, o solo alimentos crudos. Su preparación también es
especial, ya que las verduras se cortan de determinada manera
y los utensilios utilizados son solamente de cerámica o madera,
lo que hace que el “ritual” de preparación también sea
obsesivo.

19. La salud integral es un estado de bienestar ideal que solo se logra
cuando existe un balance adecuado entre los factores físicos,
emocionales, espirituales, biológicos y sociales. De esta manera
el ser humano crece en todos los ámbitos de la vida y, por
consiguiente se siente sano y feliz.
A pesar de las diferencias que existen entre cada ser humano, la
salud integral permiteimpulsar nuestras habilidades y
capacidades como personas únicas. De hecho, la
individualidad es uno de los factores más importantes dentro del
concepto de salud integral. Se trata de hacer conciencia de
que ninguna persona puede compararse a otra porque cada
uno de nosotros hemos crecido en circunstancias diferentes,
con más o menos oportunidades, condiciones físicas y
emocionales distintas, factores ambientales específicos e,
incluso, acceso a medicinas y tratamientos médicos desiguales
No obstante, aunque cada persona, familia, comunidad o país
otorga a la salud un valor diferente, todos tenemos claro que
estar sano significa estar bien, verse bien, sentirse bien actuar
bien, ser productivos y relacionarse adecuadamente con los
demás.

20.  En la actualidad, varios problemas afectan nuestra
salud integral. A nivel físico-biológico,
laobesidad, los problemas cardiovasculares,
la diabetes y el cáncer son las principales barreras
para conseguir el estado de bienestar. Las
adicciones también merman nuestra salud física y
mental. Tabaquismo, alcoholismo, drogadicciones,
dependencias obsesivo compulsivas (trastornos de la
alimentación) son otro obstáculo. Y los males del
siglo XXI: ansiedad, depresión, falta de adaptación
al medio ambiente, así como otros trastornos
mentales, también afectan de forma directa nuestra
calidad de vida.
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21.  A la herencia biológica se deben esencialmente los rasgos
físicos y funcionales. Los físicos son; por ejemplo, el color de los
ojos, de la piel y los rasgos faciales y corporales (pómulos salidos,
nariz aguileña, cintura pequeña, caderas anchas, etc
 Por otro lado, los rasgos funcionales hacen referencia, sobre
todo, a la forma como funcionan los órganos. Es decir, a la
producción de hormonas, como la isulina o las de la tiroides, a
la forma como funciona y filtra la vejiga; en fin, a la manera
como funciona el organismo de un ser humano. Existe otro tipo
de herencia llamada multifactorial o compleja, en la que no
solo intervienen algunos genes, sino también factores del medio
ambiente", dice Restrepo.
 Por ejemplo, un padre que tenga diabetes puede heredar a su
hijo información genética que lo predisponen a padecer esta
enfermedad, pero solamente cuando factores ambientales y
socio culturales hacen su intervención, esta se manifestarán en
el nuevo ser. Esto significa que si el hijo cuida su alimentación y
mantiene una vida activa, probablemente no padecerá de
diabetes

22. El llevar una alimentación equilibrada y
sana comer lo que necesita el cuerpo
para su sano desarrollo sin llegar a
extremos ni abusos mantener una
armonía entre la mente y el cuerpo
tener buenos hábitos en todos los
aspectos eso nos dará una buena y
larga vida sin enfermedades crónicas
degenerativas, una vida saludable.

23.  http://blog.hola.com/farmaciameritxell/
 http://www.dmedicina.com/
 http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spa
nish/medlineplus.html
 http://www.abcdelbebe.com/
 http://www2.esmas.com/salud/
 http://diasdeabril.com.ar/
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