El documento habla sobre el estrés en el trabajo y ofrece consejos para combatirlo. Explica que el estrés es una respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento ante presiones internas y externas. También menciona algunas causas comunes de estrés laboral como una excesiva carga de trabajo y la falta de motivación, y sus consecuencias emocionales y físicas como ansiedad, insomnio y dolores de cabeza. Por último, da varios consejos para reducir el estrés como hacer ejercicio, organizar mejor el tiempo

1. ¿ESTRÉS EN EL
TRABAJO?
Semana de la seguridad.
Topografía IGI
Sé positivo, ser
optimista ayuda
a manejar las
dificultades.
Vigila las horas
de sueño.
Duerme entre 7
u 8 horas como
mínimo.
Tomate
descansos
durante la
jornada de
trabajo,
descansa la
vista, estira el
cuerpo o toma
aire fresco.
Comparte
tiempo con tus
seres queridos
Desconéctate,
evita que te
sobre estimules
con los
dispositivos.
Haz
estiramientos,
ayuda a reducir
la tensión
muscular.
Respirar
profundo

2. ¿Qué es el estrés?
Respuesta fisiológica, psicológica y de
comportamiento de un individuo que intenta
adaptarse y ajustarse a presiones internas y
externas.
El estrés laboral
surge cuando se da un desajuste entre la
persona, el puesto de trabajo y la propia
organización.
La persona percibe que no dispone de
recursos suficientes para
afrontar la problemática laboral y aparece la
experiencia del estrés.
Algunas Causas
Excesiva carga de trabajo
Presiones financieras
Acoso laboral
Poca motivación
Consecuencias
Cambios
Emocionales
Ira
Tristeza
Ansiedad
Baja Autoestima
Mente en Blanco
Cambios
Físicos
Insomnio
Dolor de
cabeza
Problemas
digestivos
Tensión
muscular
Hipertensión
arterial
Consejos para combatir el
estrés laboral
Haz ejercicio:
Ayuda a liberar
endorfinas que
te hacen sentir
bien.
Organízate,
planifica tu día a
día y fija
objetivos.
Come bien
Eres humano, no
temas apoyarte
en los demás