1. Algunas recetas para preparar ¿En que nos ayudan estos licua-
licuados dos naturales?
Los licuados de jugos de frutas y
‘Escoja la que mas le guste’
Licuado de fresas
verduras que con sus grandes pro-
¿Qué es un licuado INGREDIENTES: piedades curativas, nos ayudan a
Natural? • Tres vasos de leche descremada
• Cinco fresas o frutillas
tener una vida más saludable y
El licuado es una bebida que proporciona la energía necesaria • Una cucharada de azúcar o edulcorante que nos pueden servir para mejo-
Preparación:
para un arduo día laboral.
• Ponga todo en el vaso de la licuadora rar por ejemplo, nuestra circula-
• Licúe y sirva
Si no tiene tiempo de desayunar, no olvide que esta comida es la Licuado de banana o plátano ción, bajar de peso, bajar el azú-
más importante del día, así que no se vaya a trabajar sin echarse
INGREDIENTES:
antes al estómago un alimento sano, rápido, natural y nutritivo: un • Media banana o plátano
car, dolor de cabeza y muchas
licuado de frutas. • Una cucharada de avena remojada en agua
hirviendo durante 15 minutos
otras enfermedades o molestias
Los licuados, junto con los jugos naturales, son dos de las bebidas
• Una taza de leche descremada
más solicitadas cuando comienza el calor, por su capacidad de que nos aquejan todos los días y
calmar la sed, resultan muy saludables con un extra fibras y vita- PREPARACION:
que podemos mejorar o sanarnos
minas. • Ponga todo en el vaso de la licuadora
• Licúe y sirva
de estas, con combinaciones de
La diferencia entre los licuados y los jugos naturales
es que los primeros utilizan la fruta casi en su totali- frutas, verduras, podemos llevar
dad, excepto la cáscara y las semillas, para obtener una salud
un producto final más completo desde el punto de vis-
y una dieta
ta nutricional y casi igual en calorías.
más ade-
En cambio, los jugos cuada pa-
naturales son las bebi-
ra seguir
das que extraen el zu-
mo de las frutas, pero
adelante..
no utilizan la pulpa.

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