Este documento presenta 10 jugos de frutas para ayudar a adelgazar el abdomen rápidamente. Cada jugo incluye una lista de ingredientes y una breve descripción de sus beneficios para la pérdida de peso, especialmente para reducir la grasa abdominal. Los jugos contienen frutas como frambuesas, manzanas, zanahorias, melones, kiwis y arándanos, que son ricos en antioxidantes, fibra y otros nutrientes que ayudan a acelerar el metabolismo y quemar grasa. El documento recom

1. 10 jugos de frutas para adelgazar el
abdomen rápido
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Por Eva López, Editora de RecetasGratis. Actualizado: 14 febrero 2018
Los jugos de frutas y verduras que mostramos a continuación
están destinados a favorecer la quema de grasa abdominal para
mostrar un vientre más plano y saludable. Eso sí, antes de
empezar a tomarlos resulta fundamental descartar cualquier
problema de salud, puesto que el abdomen hinchado en ocasiones
es síntoma de que algo no anda bien, pudiendo tratarse de

2. gastritis, estreñimiento o síndrome del color irritable, entre otros
factores.
Una vez descartado cualquier problema de salud, si lo que quieres
es aplanar el abdomen para lucir una figura más estilizada, en
RecetasGratis compartimos los 10 jugos de frutas para
adelgazar el abdomen más eficaces, ¡sigue leyendo!
También te puede interesar: 13 jugos verdes para adelgazar y
quemar grasa
Índice
1. Jugo para bajar el abdomen de frambuesa, manzana y naranja
2. Jugo de zanahoria y manzana para tener un abdomen plano
3. Jugo para bajar la barriga de melón y kiwi
4. Jugo para quemar grasa del abdomen de arándanos
5. Jugo verde para desinflamar la panza de piña y apio
6. Jugo de limón para quemar grasa abdominal
7. Jugo de naranja para bajar abdomen
8. Jugo de fresa para marcar el abdomen
9. Jugo de uva para bajar el abdomen
10. Jugo para rebajar barriga de piña y chía
Jugo para bajar el abdomen de
frambuesa, manzana y naranja
El jugo de frambuesa, manzana y naranja es un poderoso
antioxidante natural, lo que permite favorecer la eliminación de
toxicas y líquidos acumulados. De esta forma, si el problema del
abdomen hinchado reside en una retención de líquidos, los zumos
diuréticos como este son el remedio perfecto.
Ingredientes
 20 frambuesas
 1 manzana verde
 3 naranjas
 1 poco de agua

3. Preparación
1. Pela la manzana y trocéala.
2. Añade la manzana y las frambuesas al vaso de la licuadora y
tritura.
3. Exprime las naranjas, cuela el jugo, agrégalo al vaso y sigue
licuando.
4. Si lo consideras necesario, vierte un poco de agua.
5. Cuela el jugo para retirar las semillas de las frambuesas y listo.
Cómo tomar el jugo para bajar el abdomen de
frambuesa
Para adelgazar el abdomen rápido, lo ideal es tomar este jugo
antioxidante cada mañana, en ayunas, durante una semana
completa. Debido a las cetonas que componen las frambuesas,
es posible perder peso rápidamente y notar los resultados en poco
tiempo. Por supuesto, es preciso seguir una dieta saludable y
equilibrada, además de realizar el ejercicio adecuado. Pasada la
semana, si queremos bajar un poco más de volumen, podemos
hacer uso de otro jugo, ya que los nutricionistas siempre
recomiendan alternar los remedios y no consumir uno solo.

4. Jugo de zanahoria y manzana para tener
un abdomen plano
Para este jugo quemagrasa abdominal volvemos a hacer uso de
la manzana, ¿por qué? Muy sencillo. Esta fruta tan popular en todo
el mundo posee grandes propiedades adelgazantes,
especialmente la manzana verde, puesto que, además de ser rica
en vitaminas y minerales, y pobre en grasa, contiene una gran
cantidad de fibra. Gracias a este aporte de fibra, la
manzana ayuda a regular el tránsito intestinal, estabilizando el

5. metabolismo, limpiando el organismo expulsando las toxinas y, por
ende, reduciendo la barriga considerablemente. Por otra parte, es
un alimento saciante, muy recomendado para aquellas personas
con ansiedad por la comida.
Por su parte, la zanahoria también es una excelente fuente de
fibra, de manera que este jugo es aconsejado para combatir el
estreñimiento, ya que la unión de ambos productos favorece la
eliminación de las sustancias que el cuerpo no necesita. Así
mismo, la zanahoria ejerce un potente efecto termogénico en
nuestro cuerpo, el cual se traduce en un incremento de la
temperatura corporal y una quema de grasa abdominal más
eficaz.
Ingredientes
 4 zanahorias
 2 manzanas verdes
 1 puñado de hojas de espinacas
 1 limón (opcional)
 Agua
Preparación
1. Lava, pela las zanahorias y trocéalas.
2. Lava bien las manzanas y córtalas. Puedes dejar la piel o no,
puesto que también es beneficiosa para el organismo.
3. Lava las espinacas minuciosamente.
4. Introduce todo en el vaso de la licuadora y tritura. Si quieres,
también puedes añadir el jugo de un limón.
5. Añade la cantidad de agua necesaria y, para tomar el jugo bien
frío, un poco de hielo picado.
Cómo tomar el jugo de zanahoria y manzana para
tener un abdomen plano
Como ocurre con el jugo de frutas para adelgazar el abdomen
anterior, lo más recomendado es consumir un vaso en ayunas,

6. cada mañana, durante una semana o dos como máximo. Para
incrementar los efectos, se puede añadir un jugo más al día, media
hora antes de una de las comidas. Eso sí, recuerda que excederse
en su consumo puede ser contraproducente, de manera que
intenta alternarlo con otros zumos, una dieta equilibrada y
ejercicio.
Jugo para bajar la barriga de melón y kiwi
Considerado como uno de los mejores jugos detox, el jugo para
bajar la barriga de melón y kiwi ayuda a depurar el organismo,
eliminar las toxinas y combatir la retención de líquidos. Debido a
que el 90% de la composición del melón es agua, y a la gran
cantidad de fibra que posee el kiwi y la vitamina C, este jugo es
uno de los más indicados para obtener un vientre plano
y desintoxicar el cuerpo.
Ingredientes
 Medio melón
 3 kiwis más bien maduros

7.  Medio limón
 500 ml de agua
Preparación
1. Pela los kiwis y córtalos en rodajas.
2. Retira las semillas del melón y la cáscara, y trocea la pulpa.
3. Añade las frutas al vaso de la licuadora, exprime el limón y vierte
su jugo, y licua bien.
4. Agrega la cantidad de agua necesaria y sirve frío.
Cómo tomar el jugo para bajar barriga de melón y
kiwi
Este es uno de los jugos de frutas para adelgazar el abdomen más
eficaces porque todos los productos principales que lo componen
se consideran laxantes, de manera que también es ideal para
tratar problemas de estreñimiento. Para tomarlo y notar rápidos
resultados, podemos consumir un vaso cada mañana, en ayunas,
durante una o dos semanas, y beber cantidades más
pequeñas entre horas con la finalidad de saciarnos.

8. Jugo para quemar grasa del abdomen de
arándanos
Los frutos rojos forman parte de la lista de los mejores alimentos
para obtener un vientre plano por su elevado contenido
en antioxidantes y vitaminas, como la C y la E. Por ello, los
arándanos son perfectos para preparar jugos de frutas para
quemar grasa del abdomen, además de deliciosos. Sin embargo,
los beneficios de este zumo van más allá de la estética, y es que
la composición de este fruto también ayuda a fortalecer el sistema
inmunitario, a retrasar el envejecimiento prematuro y a mostrar una
piel más saludable.
Por otro lado, tanto la piña como la naranja son potentes diuréticos
que, combinados con los arándanos, obtienen excelentes
resultados en muy poco tiempo. Debido a su cantidad de agua,

9. fibra y vitaminas, la quema de grasa se ve beneficiada acelerando
el metabolismo y regulando el tránsito intestinal.
Ingredientes
 1 vaso pequeño de arándanos
 1 rodaja de piña
 1 naranja
 Agua
Preparación
1. Exprime la naranja y reserva el jugo un momento.
2. Corta la piña y lava bien los arándanos.
3. Introduce los ingredientes anteriores en el vaso de la licuadora y
tritura.
4. Añade la cantidad de agua necesaria y, si quieres, hielo picado.
Cómo tomar el jugo para quemar grasa del
abdomen de arándanos
Este jugo de frutas para quemar grasa abdominal lo puedes tomar
en ayunas por la mañana, o media hora antes del almuerzo.
Para incrementar sus efectos, también puedes consumir dos vasos
diarios (en las horas indicadas), durante un máximo de dos
semanas.

10. Jugo verde para desinflamar la panza de
piña y apio
Como ya hemos mencionado, la piña destaca por su
elevado poder antioxidante y diurético, de manera que resulta
un excelente remedio natural para adelgazar el abdomen y lucir un
vientre plano. Si a este producto tan beneficioso sumamos las
propiedades adelgazantes del apio, ¡los resultados están más que
asegurados! Este producto contienen un alto porcentaje de sodio
y potasio, minerales que favorecen la quema de grasa y
eliminación de líquidos acumulados. Por ello, además de incluirlo
en jugos como este, es recomendable consumirlo en forma de té.
Ingredientes
 5 tallos de apio
 3 rodajas de piña
 Agua

11. Preparación
1. Lava el apio y córtalo en rodajas.
2. Trocea la piña y añádela al vaso de la licuadora.
3. Incorpora el apio y tritura.
4. Agrega la cantidad de agua necesaria y, para servir el jugo frío,
hielos.
Cómo tomar el jugo verde para desinflamar la
panza de piña y apio
Para depurar el organismo y ayudar a desinflamar el abdomen,
toma esta jugo de frutas en ayunas o media hora antes de las
comidas principales. Eso sí, en esta ocasión no recomendamos
consumir el zumo todos los días, sino tres días seguidos como
máximo y combinarlo con otro de los jugos mencionados.

12. Jugo de limón para quemar grasa
abdominal
La dieta del limón es una de las más populares cuando de
adelgazar se trata, y es que esta fruta cítrica es una de las más
diuréticas que existen. Eso sí, para garantizar buenos resultados y
mantenerse sano, es indispensable combinar el jugo de limón para
quemar grasa abdominal con una dieta equilibrada y variada,
además de ejercicio.
Para elaborar este jugo hemos combinado el limón con perejil, rico
en vitaminas y con importantes propiedades antiinflamatorias, ya
que al sumar sus beneficios a los de la fruta, el resultado no es
solo la desinflamación del abdomen, sino también una limpieza de
la sangre.
Ingredientes
 2 limones
 1 manojo de perejil
 Agua
Preparación
1. Exprime el zumo de los limones e introdúcelo en la licuadora.
2. Lava el perejil y añádelo al vaso.
3. Tritura y agrega la cantidad de agua necesaria.
Cómo tomar el jugo de limón para quemar grasa
abdominal
Para este fin lo ideal es consumir el jugo de frutas para adelgazar
el abdomen en ayunas y esperar una media hora para proceder
a desayunar de forma saludable y equilibrada. Este remedio no
solo es beneficioso para perder peso, sino que también combate
la retención de líquidos, mejora el estado de la piel y fortalece el
sistema inmunitario.

13. Jugo de naranja para bajar abdomen
Como ocurre con el limón, la naranja cuenta con
importante propiedades antioxidantes y diuréticas gracias al
elevado contenido en vitaminas y minerales, especialmente la
vitamina C. Para incrementar su efecto adelgazante, hemos
combinado la fruta con zanahoria, también favorecedora de la
quema de grasa, y jengibre, otro gran aliado para obtener un
vientre plano.
Ingredientes
 4 naranjas
 4 zanahorias
 1 trozo pequeño de jengibre fresco
 Agua
Preparación
1. Pela y corta las zanahorias.

14. 2. Exprime el jugo de las naranjas y viértelo en la licuadora.
3. Pela un trozos de jengibre, trocéalo y añádelo al vaso junto con
las zanahorias.
4. Tritura y agrega la cantidad de agua precisa.
Cómo tomar el jugo de naranja para bajar el
abdomen
Para tomar este jugo de frutas para adelgazar el abdomen rápido
se recomienda consumir un vaso a media mañana y otro
durante la tarde en un plazo máximo de 10 días seguidos. Al
consumirlo entre horas, logramos saciarnos, evitar picar otros
productos dañinos y favorecer la quema de grasa al mismo tiempo.
Jugo de fresa para marcar el abdomen
Como buen fruto rojo, la fresa constituye uno de los alimentos más
antioxidantes por excelencia. Combinada con la remolacha, el

15. resultado es un jugo de frutas para adelgazar el
abdomen cargado de minerales como el hierro, el potasio y el
sodio, y vitamina C. Gracias a dicha composición, la quema de
grasa se ve favorecida, así como la eliminación de toxinas y
líquidos acumulados, por lo que la desinflamación del abdomen
está más que asegurada. Y para unos resultados todavía más
efectivos, añadimos un toque de jengibre.
Ingredientes
 15 fresas
 1 remolacha cocida
 Media cucharadita de jengibre fresco
 500 ml de agua
Preparación
1. Lava las fresas y trocéalas.
2. Corta la remolacha, añádela a la licuadora y agrega las fresas.
3. Incorpora el jengibre pelado y troceada y tritura.
4. Vierte el agua y sigue licuando.
Cómo tomar el jugo de fresa para marcar el
abdomen
Para lograr desinflamar el abdomen y marcarlo, podemos tomar
este jugo de frutas en ayunas o entre las comidas. Incluso
podemos consumir dos vasos diarios, siempre que el zumo no
sustituya ninguna comida principal y se complemente con una
dieta equilibrada y ejercicio.

16. Jugo de uva para bajar el abdomen
Gracias al elevado contenido en potasio, las uvas cuentan con
propiedades diuréticas que permiten limpiar el organismo y
desinflamar el abdomen. Además, gracias a la fibra hallada en la
piel que las recubre, también se considera un alimento laxante, por
lo que está recomendada para tratar cuadros de estreñimiento o,
simplemente, favorecer las evacuaciones. Por otro lado, aportan
energía, la cual beneficia la quema de grasa.
Por otro lado, el vinagre de manzana también constituye
un excelente quemagrasa, de manera que incluirlo en la
elaboración del jugo de frutas para adelgazar el abdomen es
altamente beneficioso. Así mismo, ejerce un efecto saciante,
potencia el poder diurético de la uva y actúa como antioxidante.
Ingredientes
 200 g de uvas frescas (rojas o verdes)

17.  1 cucharada de vinagre de manzana
 Agua
Preparación
1. Lava las uvas e introdúcelas en la licuadora.
2. Añade el vinagre y licua.
3. Agrega agua, sigue licuando y cuela el jugo para retirar los restos
de huesos de las uvas.
Cómo tomar el jugo de uva para bajar el abdomen
Para adelgazar el abdomen rápido puedes tomar de dos a tres
vasos de este jugo al día, durante siete días seguidos. Lo ideal, es
que el primero de ellos sea en ayunas y el resto media hora antes
de las comidas.
Jugo para rebajar barriga de piña y chía
Ya hemos mencionado las propiedades diuréticas y antioxidantes
de la piña, pero faltaba por incluir en nuestra lista de jugos de frutas
para adelgazar el abdomen uno de los productos más populares

18. por considerarse un superalimento: las semillas de chía. Y es que
estas semillas tienen la capacidad de acelerar el metabolismo
gracias a su contenido en fibra, hecho que se traduce en una mejor
quema de grasa y desinflamación abdominal. Además de regular
el tránsito intestinal y mejorar la digestión, crea un efecto
saciante que permite controlar la ansiedad por la comida y bajar
de peso en general.
Ingredientes
 1 piña
 5 cucharadas pequeñas de semillas de chía
 3 manzanas verdes
 300 ml de jugo de naranja o agua
Preparación
1. Pela la piña, retira el corazón y córtala en rodajas.
2. Lava las manzanas, trocéalas y añádelas a la licuadora con la
piña.
3. Tritura y vierte el jugo de naranja o el agua.
4. Añade la chía y mezcla.
Cómo tomar el jugo para rebajar barriga de piña
y chía
El jugo de piña y semillas de chía se puede tomar en ayunas,
media hora antes de desayunar, para empezar el día con energía
y preparar al cuerpo para digerir con éxito todos los alimentos que
se vayan a consumir.